Finden Sie heraus, was die häufigsten Ursachen für Stress sind

Stress kann durch alltägliche Probleme verursacht werden, wie z. B. hohe Arbeitsanforderungen, starker Verkehr, mangelnde Freizeit oder sogar das Auftreten einer Krankheit in der Familie.

Stresssituationen treten ständig auf, aber sie verursachen nur dann Stress, wenn es zu viele gibt oder wenn Sie sie nicht lösen können. Dies führt zu Verspannungen im Körper und dem Gefühl, immer wachsam sein zu müssen.

13 Hauptursachen für Stress 

Die Hauptursachen für Stress sind Situationen, die Angst verursachen können, wie z.

• Neuer Job oder Überlastung bei der Arbeit;
• Verlust eines Arbeitsplatzes;
• Wunsch nach sozialer Anerkennung;
• Keine Zeit für Freizeit;
• Intensiver Wettbewerb bei der Arbeit und in der Familie;
• Verlieren Sie aufgrund von Unfällen und Staus viel Zeit im Verkehr.
• Übermäßige Sorge um zu zahlende Rechnungen;
• Schulden akkumulieren;
• Chronische Krankheiten;
• Ängste wie Körperverletzung, Entführung, Vergewaltigung, Unfall;
• Sich unwohl fühlen, kalt oder heiß, unangemessene Kleidung;
• Angst;
• Geringes Selbstwertgefühl.

Diese Situationen aktivieren das Gehirn und die Freisetzung von Hormonen wie Adrenalin und Cortisol, was dazu führt, dass die Person immer wachsam ist und körperliche Manifestationen wie schnellen Herzschlag, Schmerzen in Brust oder Rachen, Atemnot und Zittern verursacht , kalter Schweiß und starke Reizbarkeit. 

Wenn Sie also nicht nach Wegen suchen, um Stress zu bekämpfen, können sich Ihre Symptome verschlimmern und einige Krankheiten wie Depressionen, Bluthochdruck, Entzündungen der Haut oder Magengeschwüre verursachen oder verschlimmern.

Erfahren Sie mehr über Krankheiten, die emotionale Ursachen haben können. 

Wie man Stress behandelt

Um dieses Problem zu behandeln, wird empfohlen, Stresssituationen zu vermeiden und entspannende Aktivitäten wie Gespräche mit jemandem, Urlaub, Reisen oder körperliche Aktivitäten durchzuführen..

Einige natürliche Rezepte können auch dazu beitragen, das Gefühl von Angst und Unwohlsein zu verringern, wie zum Beispiel Kamille oder Baldrian-Tee. Im Video finden Sie einige Tipps zu natürlichen Rezepten zur Bekämpfung von Stress:

Lebensmittel gegen Stress und Angst

Wenn die Symptome intensiver sind, wird eine Psychotherapie empfohlen, die dazu beiträgt, das Selbstbewusstsein zu stärken und Strategien zur Stresskontrolle oder zur Einnahme von vom Allgemeinarzt oder Psychiater verschriebenen Anxiolytika zu entwickeln.. 

Erfahren Sie mehr über Schritte, um Stress abzubauen.