Nutzen für Gesundheit, Nährwertangaben und Rezepte

Der Schrei ist eine Pflanze, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist und verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet. Sie hilft, Anämie zu verhindern, den Blutdruck zu senken und die Gesundheit von Augen und Haut zu erhalten.

Ihr wissenschaftlicher Name ist Kapuzinerkresse officinale und kann in Supermärkten gekauft werden. Das Heulen ist ein leicht würziger Geschmack und zu Hause leicht zu züchten. Es kann in Salaten, Suppen, Jochen und T-Shirts verwendet werden.

Vorteile des Verbrauchs von Schreien

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile: 

1. Verbessere es Gesundheit der Augen und der Haut, weil es einen hohen Gehalt an Vitamin A enthält; 
2. Stärken Sie es Immunsystem, für reich an Vitamin C;
3. Behandlung von Kindern, Grippe und Atemwegserkrankungen, aufgrund seiner schleimlösenden und abschwellenden Eigenschaften;
4. Herzkrankheiten vorbeugen als Herzinfarkt und Arteriosklerose, da es reich an Vitamin C und K ist;
5. Verhindern Sie Anämie, für reich an Folsäure;
6. Stärken Sie die Huesos, aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin K, das die Kalziumaufnahme erhöht;
7. Verbessern Sie die Verdauung und helfen Sie, Zucker zu kontrollieren, für reich an Fasern;
8. Bevorzugen Sie Gewichtsverlust für kalorienarm;

Außerdem könnte es aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffen und einer als Substanz bezeichneten Glucosinolat-Substanz ein wirksames Antikrebspotential haben. Diese Verbindungen schützen die Zellen des Zellschädigungsorganismus.. 

Nährwertangaben

Die folgende Tabelle enthält Nährwertangaben für jeweils 100 g Schrei: 

Wann ist es notwendig zu konsumieren?

Um alle Vorteile des Schreiens zu nutzen, sollten Sie eine Portion von 1/2 Taza bis 1 Taza pro Tag konsumieren. Howling kann Crudo in Salaten essen und in Suppen oder Fleischgerichten gekocht werden, was Lebensmitteln einen leicht würzigen Geschmack verleiht. Es kann auch zu Jochen und Shakes hinzugefügt werden.

Recetas con bellow

1. Schrei nach der Lunge 

Dieses Joch kann bei der Behandlung von Erkrankungen der Atemwege wie Erkrankungen, Bronchitis und Asthma eingesetzt werden.

Zutaten

• 2 Balgzweige;
• 200 ml Orangenjoch;
• 5 Tropfen Propolis.

Herstellungsverfahren

Lizenzieren Sie alle Zutaten in der Spirituose und trinken Sie sie dreimal täglich. 

2. Nach Laos heulen

Dies muss 2 bis 3 Mal täglich eingenommen werden, vorzugsweise auch, um die Beseitigung von Atemsekreten zu unterstützen..

Zutaten

• ½ té de hoé de hojas y tallos de bream; 
• 1 Löffel Melone (optional);
• 100 ml Wasser.

Herstellungsverfahren

Setzen Sie das Wasser auf und erwärmen Sie es, schalten Sie den Kraftstoff aus, fügen Sie den Ruf und das Klebeband hinzu. Lassen Sie die Mischung 15 Minuten ruhen. Cuele, süß mit meinem Herzen und trinke Tibio.

3. Schreiender Shake mit Zitrone gegen Anämie

Es ist ideal, diesen Shake 2 bis 3 Mal täglich zwischen den Mahlzeiten zu trinken, reich an Folsäure, Hierro, Vitamin B12 und Vitamin C..

Zutaten

• 1 Basar Hojas de Bream;
• 1 Löffel Melone (optional);
• 1/2 Vase Zitronenpasse;
• 1/2 Topf Wasser;
• 1 Pint Hefe Cucharadit. 

Herstellungsverfahren

Lizenziert alle Zutaten im Likör, Cuele, füge meinen Löffel hinzu und trinke die Fortsetzung. 

Gegenanzeigen

Es ist wichtig zu bedenken, dass übermäßiger Konsum von Schreien das Risiko einer Abtreibung sowie eine Reizung des Magens und der Harnwege erhöhen kann, die für Frauen zu Beginn des Embargos und bei Menschen mit Gastritis oder Nierenproblemen kontraindiziert ist..

Asimismus, Menschen mit Blutgerinnungsproblemen, die Antikoagulanzien wie beispielsweise La Warfarina haben, sollten dies ebenfalls vermeiden.

Wie man zu Hause pflanzt

Das Heulen ist eine Pflanze mit kaltem Klima, die leicht zu Hause angebaut werden kann und nach 15 bis 20 Tagen Kurzwaren zum Verzehr verwendet werden kann. Für ihn müssen wir die folgenden Schritte ausführen:

• Legen Sie die Erlaubnis auf einen kleinen Hammer;
• Verteile die Samen auf dem Geschenk und drücke es leicht, so dass es ein wenig in das Land eindringt und ihnen nur eine kleine Menge Segen hinzufügt.
• Bringen Sie die Kelle an einen sonnigen Ort und geben Sie Wasser mit einem Wassersprühgerät ein, um das Feuchtgebiet zu verlassen, ohne es einzuweichen.
• Die Sämlinge sollten nach 3 Tagen zu sprießen beginnen und können in ca. 2 bis 3 Wochen zum Verzehr verwendet werden.

Beim Schneiden der Knospen wächst die Pflanze wieder und gibt neue Blüten, ein Vorgang, der normalerweise 4 bis 5 Mal dauert. Nach dieser Zeit müssen neue Samen verwendet werden, damit sie sprießen.