Calambres, die sind, Ursachen und wie man sie behandelt

Muskelkrämpfe werden durch eine schnelle, unwillkürliche und schmerzhafte Kontraktion eines Muskels verursacht, die jeden Körperteil betreffen kann. Sie tritt jedoch normalerweise in den Beinen, Händen oder Beinen auf, insbesondere in der Wade und hinter dem Muskel.

Im Allgemeinen sind Calambres nicht schwerwiegend und halten weniger als 10 Minuten an, was insbesondere nach intensivem Training aufgrund des Wassermangels im Muskel auftritt. Sie könnten sich jedoch auch während des Embargos aufgrund von Gesundheitsproblemen wie Mineralienmangel, Diabetes, Lebererkrankungen oder Myopathie präsentieren.

Auf diese Weise wird empfohlen, den Allgemeinarzt zu konsultieren, um die Ursache des Hammers zu ermitteln und die entsprechende Behandlung zu beginnen, wenn der Hammer mehr als einmal am Tag oder länger als 1 Minute vor seinem Verschwinden erscheint..

Die häufigsten Ursachen sind normalerweise:

1. Übermäßige körperliche Aktivität

Wenn intensive körperliche Aktivität ausgeführt wird oder solange die Zeit üblich ist, treten Calambres auf. Diese werden durch Muskelermüdung und den Mangel an Mineralien im Muskel verursacht, die während des Trainings verbraucht wurden.

In dieser Situation können die Calambres einige Stunden später während des Trainings auftreten. Bleiben Sie außerdem ruhig, während Sie in derselben Position sitzen. Dies kann auch zu Gefahren aufgrund mangelnder Bewegung führen..

2. Dehydration

Calambres können auch ein Zeichen für eine leichte oder mäßige Dehydration sein, die weniger normal ist als normales Wasser im Körper. Diese Art von Ursache tritt häufiger auf, wenn Sie sich in einer sehr heißen Umgebung befinden, wenn Sie lange Zeit unter der Einnahme von Diuretika leiden, da diese Situationen einen großen Verlust an Wasser und Elektrolyten verursachen.

Normalerweise ist es zusammen mit den Calambres auch möglich, dass andere Anzeichen und Symptome einer Dehydration wie Mundtrockenheit, häufiges Sedimentgefühl, Deminución de la Cantina de Orina, Orina Oscura und Müdigkeit auftreten.

Eine vollständigere Liste der Anzeichen und Symptome einer Dehydration finden Sie hier.

3. Mangel an Kalzium oder Kalium

Mineralien wie Kalzium und Kalium sind sehr wichtig für die Muskelkontraktion und Muskelentspannung. Denn wenn ein Defizit dieser Mineralien im Organismus auftritt, kann es häufig zu Calambres kommen, die tagsüber und aus dem offensichtlichen Grund auftreten können..

Die Desinfektion mit Kalzium und Kalium ist bei verlegenen Frauen am häufigsten, bei Menschen, die Diuretika verwenden und beispielsweise an einer Erbrechen-Krise leiden. Es könnte jedoch auch aufgrund einer Störung der Aufnahme von reichhaltigen Lebensmitteln in Kalium oder Kalzium auftreten..

4. Tetanus

Obwohl es sehr selten vorkommt, ist Tetanus eine weitere mögliche Ursache für das Auftreten von Calambres, da die Infektion eine ständige Aktivierung von Nervenabbrüchen bewirkt, die Calambres und Muskelkontraktionen in jeder Körperregion verursachen..

Die Tetanusinfektion tritt hauptsächlich nach dem Schneiden mit einem oxidierten Gegenstand auf und erzeugt auch andere Symptome wie Steifheit in den Muskeln der unteren und unteren Muskeln..

Haga nuestra prueba en linea, um das Risiko von Tetanus zu kennen.

5. Umlaufender Koffer

Menschen mit zirkulierenden Koffern können auch häufiger Katastrophen erleben. Dies liegt daran, dass das Blut nicht richtig in die Muskeln fließt, wodurch die Menge an verfügbarem Sauerstoff verringert wird. Diese Art von Dungeons ist in den Beinen am häufigsten, insbesondere im Bereich der Pantorrillas.

Erfahren Sie mehr über den Umlaufbeutel und wie Sie ihn bekämpfen können.

6. Verwendung von Arzneimitteln

Neben Diuretika wie Furosemid, die Dehydration verursachen und das Auftreten von Muttertieren verursachen können, können andere Medikamente auch einen sekundären Effekt auf das Auftreten unwillkürlicher Muskelkontraktionen haben..

Einige der Medikamente, die Probleme verursachen können: Donepezil, Neostigmin, Raloxifen, Nifedipin, Terbutalin, Salbutamol oder Lovastatin zum Beispiel.

Wie man die Calambres besiedelt

Die Behandlung von Muttertieren wird normalerweise mit dem betroffenen Muskel und der Massage in der Umgebung gedehnt, da es keine spezielle Behandlung gibt, um sie zu behandeln.

Um zu verhindern, dass die Calambres wieder auftauchen, ist es außerdem wichtig:

Essen Sie kalium-, magnesium- und kalziumreiche Lebensmittel wie Bananen oder Kokoswasser.
Trinken Sie täglich etwa 2 Liter Wasser, besonders bei körperlichen Aktivitäten.
Vermeiden Sie die Ausübung von Bewegung nach dem Essen;
Dehnen vor und nach körperlicher Betätigung;
Machen Sie Strecken vor dem Schlafengehen, wenn Sie nachtaktive Calambres präsentieren.

Für den Fall, dass Muskelschäden durch gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Lebererkrankungen oder Mineralienmangel verursacht werden, kann der Arzt die Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere Natrium und Kalium, oder bestimmten Medikamenten für das Problem empfehlen.

Siehe andere für Calambres empfohlene Lebensmittel

Wenn es ernst sein kann, ein Kalambre

In den meisten Fällen sind Katastrophen kein ernstes Problem, es gibt jedoch Fälle, in denen sie auf einen Mangel an Mineralien im Körper oder andere Probleme hinweisen können. Einige Anzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass es notwendig ist, dem Arzt zu helfen, sind:

Starke Schmerzen, die sich nach 10 Minuten nicht bessern;
Entstehung von Entzündungen und Reduktion in der Zone des Kalambres;
Allmähliche Zunahme der Muskelschwäche nach dem Kalambre;
Calambres, die in wenigen Tagen häufig auftreten.

Wenn es sich im Sommer um eine Ursache wie die Dehydration intensiver körperlicher Betätigung handelt, ist es auch ratsam, einen Allgemeinarzt zu konsultieren, damit im Körper wichtige Mineralien wie Magnesium fehlen.