Calambres in den Piernas Hauptursachen und was zu tun ist

Die Krämpfe in den Beinen traten aufgrund einer schnellen und schmerzhaften Kontraktion eines Muskels im Bein auf, die häufiger in der Wade auftrat. In den meisten Fällen, in schweren Fällen, können sie durch Dehydration, intensive körperliche Aktivität und sogar durch Krankheiten verursacht werden, die das Nervensystem beeinträchtigen können..

Wenn ein Fehler auftritt, ist es aus dem allgemeinen Grund nicht erforderlich, eine Behandlung durchzuführen, um ihn zu heilen, damit er in wenigen Sekunden bis 10 Minuten von selbst vergeht. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die zu Hause ergriffen werden können, um ihn zu verhindern.

Hauptursachen

In einigen Situationen ist nicht bekannt, was die Calambres verursacht, und wenn sie auftreten, liegt ein idiopathisches Calambral vor. Die Hauptursachen für Katastrophen in den Beinen sind jedoch:

Dehydration, weil die geringe Wasseraufnahme zu einem Abfall des Natriumspiegels im Körper führen kann;
Körperliche Aktivität, aufgrund eines Sauerstoffmangels im Muskel die überschüssige Milchsäure;
Neurologische Erkrankungen, wie sie die Nerven der Beine betreffen, wie zum Beispiel die periphere Neuropathie (die bei Diabetes auftritt) oder die Motoneuronerkrankung;
Mangel an Mineralien im Körper Wie Magnesium kalzium ich das Natrium. Wenn diese Mineralien fehlen, kommen die Gesteine durch die Noches vor, aber sie kämpfen;
Langzeitanwendung von Diuretika, wie sie die Beseitigung von Mineralien aus dem Körper fördern;
Verwendung anderer Arzneimittel als Statine für Cholesterin Raloxifen zur Vorbeugung von Osteoporose, Nifedipin zur Behandlung von Angina und die zur Behandlung von Cholesterin verwendete Nikotinsäure;
Bakterielle Infektionen, Einige Bakterien wie Tetanus können Krämpfe verursachen.
Lebererkrankungen, Aufgrund der Tatsache, dass sich Toxine im Körper ansammeln, wenn die Leber nicht richtig funktioniert.

Außerdem entstehen auf diese Weise die Katastrophen während des Embargos aufgrund der Zunahme der Größe und des Gewichts der Gebärmutter, die den größten Druck auf die Bauchmuskeln der Frau ausüben..

Was kann passieren, wenn ein Kalambre entsteht?

Wenn der Lauf erscheint, sollten Sie versuchen, das Bein zu strecken und den Kuchen die Klippe hinauf zu biegen. Sie können versuchen, einige Minuten auf den Krallen zu laufen. Darüber hinaus können Sie auch die betroffene Region massieren. Wenn sie sehr intensiv ist, setzen Sie eine Wärmflasche ein, um die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen zu lindern..

Wenn der Schmerz erhalten bleibt, dass der Patient ein Analgetikum wie Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen könnte, sollten Sie jedoch einen Traumatologen konsultieren, um diese zu untersuchen, wenn diese Episoden sehr konstant sind..

Wie man sie vermeidet

Ein gutes natürliches Heilmittel, um Calambres vorzubeugen und den Verbrauch von mineralstoffreichen Lebensmitteln wie Kokoswasser, Müsli und Bananen täglich zu erhöhen. Sehen Sie einige reichhaltige Lebensmittel in Kalium, Kalzium und Magnesium.

Darüber hinaus sollten Sie auch thiaminreiche Lebensmittel wie braunen Reis, Nüsse, Hefebier, Mani und Avena essen, um Calambres zu heilen und das Auftreten von Muskelschmerzen zu verhindern..

Wenn Calambres durch körperliche Aktivität entstehen, wird empfohlen, das Tempo der Arbeit zu verringern und vor dem Eintritt eine Wärme zu erzeugen. Außerdem sollten 3 Mal am Tag und eine Trainingseinheit mit einigen Dehnübungen durchgeführt werden.

Hausmittel gegen Calambres

Hausbehandlungen zur Vorbeugung von Dreads werden aus Jochen hergestellt, die die notwendigen Vitamine und Mineralien zusammenbringen, um Dreads vorzubeugen. Einige empfohlene Spiele sind also:

1. Manzana-Joch mit Ingwer

Manzana-Joch mit Ingwer und Kiwi vermeidet Calambres, wenn es täglich eingenommen wird, und um es zuzubereiten, ist es notwendig:

Zutaten

1 Manzana;
1 Kiwi;
1 cm Ingwer.

Herstellungsverfahren

Um das Joch zuzubereiten, müssen Sie alle Zutaten lizenzieren und der Mischung gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen. Dieses Joch muss sofort und vorzugsweise von Hand getrunken werden.

2. Bananensaft mit Avena und Nüssen

Das Bananenjoch mit Avena und getrockneten Früchten ist reich an Magnesium, Kalzium und Kalium, das großartig sein muss, um Krätze zu vermeiden. Zur Vorbereitung ist es notwendig:

Zutaten

1 Banane;
2 Einheiten Haselnuss, Nuendo o Almendras;
3 Schalen Avena.

Herstellungsverfahren

Um das Joch zuzubereiten, müssen Sie alle Zutaten lizenzieren und der Mischung gegebenenfalls etwas Wasser hinzufügen. Dieses Joch muss sofort und vorzugsweise von Hand getrunken werden.