Berechnen Sie Ihren BMI und wissen Sie, ob Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben

Akronyme des signifikanten BMI Body Masa Index das dient dazu, das Gewicht des Individuums in Bezug auf seine Größe und sein Alter zu beurteilen. Das Ergebnis zeigt an, ob es innerhalb des Idealgewichts über dem Gewicht des gewünschten Gewichts liegt. Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Parameter in einigen Situationen nicht verwendet werden sollte, wie zum Beispiel bei Sportlern, da die Formel nicht die Muskelmasse enthält, die das Individuum hat.

Wenn Sie sich im Idealgewichtsbereich befinden, verringert sich das Risiko, an Krankheiten wie Unterernährung zu leiden. Wenn Sie unter Idealgewicht sind, steigt das Risiko eines ACV, Diabetes oder Infarkt, wenn Sie übergewichtig sind.

Es ist üblich, dass Ärzte, Krankenschwestern und Ernährungswissenschaftler das Gewicht der Person bei Routineterminen beurteilen, damit Sie die Veranlagung der Person für Krankheiten im Zusammenhang mit Unterernährung überprüfen können.

Wie berechnet man den BMI?

Die BMI-Berechnung muss unter Verwendung der folgenden mathematischen Formel genau sein: Gewicht ÷ (Höhe x Höhe) in Metern. Mit unserem Online-Rechner kann ich aber auch feststellen, ob Sie innerhalb des Idealgewichts liegen, indem Sie einfach Ihre Daten unten hinzufügen:

BMI-Ergebnisse

Die folgende Tabelle zeigt die möglichen BMI-Ergebnisse nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, obwohl der BMI zwischen 18,5 und 24,9 das Idealgewicht darstellt. Die Personen, die in diesem Rang bleiben, haben ein geringeres Risiko, an bestimmten Arten von Krankheiten zu leiden.

Klassifizierung	BMI	Was kann passieren?
Sehr geringes Gewicht	16 bis 16,9 kg / m²	Haarausfall, zerbrechlich, Unfruchtbarkeit, Menstruationsstörungen.
Geringes Gewicht	17 bis 18,4 kg / m²	Müdigkeit, Stress, Angst.
Normalgewicht	18,5 bis 24,9 kg / m²	Geringeres Risiko für Herz- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Übergewicht	25 bis 29,9 kg / m²	Müdigkeit, Kreislaufbeutel, Varizen.
Fettleibigkeit Grado I.	30 bis 34,9 kg / m²	Diabetes, Angina, Herzinfarkt, Arteriosklerose.
Obesidad Grado II	35 bis 40 kg / m²	Apnoe del Sueño, Luftmangel.
Obesidad Grado III	Bürgermeister von 40 kg / m2	Reflujo, Bewegungsschwierigkeiten, Dekubitus, Diabetes, Herzinfarkt, Ökobilanz.

Personen, die nicht innerhalb ihres Idealgewichts liegen, müssen ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern, einschließlich körperlicher Aktivität, um beispielsweise das für ihre Größe und für sich selbst am besten geeignete Gewicht zu erreichen. Alter.

Wenn es auf das Idealgewicht zurückzuführen ist, ist es ideal, den Verbrauch nährstoffreicher Lebensmittel zu erhöhen, damit der Körper die notwendigen Voraussetzungen hat, um sich vor Krankheiten zu schützen, da wir auf diese Weise das Immunsystem stärken. Sehen Sie sich eine gesunde Diät zur Gewichtszunahme an.

Während Menschen über dem Idealgewicht sind, sollten sie weniger Kalorien verbrauchen, den Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln vermeiden und zusätzlich irgendeine Art von körperlicher Aktivität ausführen, um Fettablagerungen zu beseitigen, wodurch sie das Risiko erhöhen. Herzkrankheit. Sehen Sie eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion.

Wenn Situationen nicht BMI berechnen müssen?

Trotz der Tatsache, dass der BMI häufig verwendet wird, um zu überprüfen, ob die Person übergewichtig ist oder nicht, kann diese Methode fallen. Es wird jedoch empfohlen, zusätzlich andere Diagnosemethoden zu verwenden, um die Person zu überprüfen es liegt wirklich über dem Gewicht des Idealgewichts als Bauchfaltenmessung.

Der BMI ist daher kein idealer Parameter zur Beurteilung des Idealgewichts bei Menschen mit folgenden Erkrankungen:

Sehr muskulöse Sportler und Menschen: weil der BMI nicht zwischen Gewicht und Muskelmasse unterscheidet. In diesem Fall ist das Maß des Körpers eine bessere Option.
Ancianos: weil es die natürliche Reduzierung der Muskeln in diesen Zeitaltern nicht berücksichtigt;
Während des Versands: Warum denkst du nicht über das Wachstum des Babys nach?.

Darüber hinaus ist dies bei Unterernährung, Aszites, Ödemen, Amputationen und bettlägerigen Patienten kontraindiziert..

Ideal ist es, einem Ernährungsberater zu helfen, der persönlich alle erforderlichen Berechnungen zur Beurteilung seines Gewichts durchführen kann. Anschließend wird ein personalisierter Ernährungsplan angegeben, der angibt, was er essen muss, um sein Gewicht zu erhöhen, wobei der allgemeine Gesundheitszustand berücksichtigt wird..

Warum ist es wichtig, das ideale Gewicht zu haben??

Es ist wichtig, das ideale Gewicht zu haben, da dies ein Parameter ist, der direkt mit dem Gesundheitszustand der Person zusammenhängt. Eine kleine Ansammlung von Fett im Körper ist wichtig, damit Energiereserven vorhanden sind. Sie werden verwendet, damit die Person, wenn sie krank wird, Zeit hat, sich zu erholen. Der Fettüberschuss sammelt sich jedoch in der Leber, um die Taille und auch in den Arterien an, was das Wachstum des Blutes erschwert und das Risiko für Herzerkrankungen erhöht..

Das Idealgewicht ist gleichbedeutend mit Gesundheit und Wohlbefinden, was die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert und die Lebensqualität erhöht.

Weil es wichtig ist zu wissen, dass Menschen, die mit Gewicht zu kämpfen haben, das Muskelvolumen erhöhen müssen, um das Gewicht auf gesunde Weise zu erhöhen, und die über dem Gewicht liegen, müssen angesammeltes Fett verbrennen, um ein gesundes Leben zu führen..