Berechnen Sie Ihren BMI und wissen Sie, ob Sie das Idealgewicht haben
BMI ist das Akronym für Body Mass Index Dies dient dazu, das Gewicht des Individuums in Bezug auf seine Größe zu beurteilen und somit anzuzeigen, ob es innerhalb des Idealgewichts über oder unter dem gewünschten Gewicht liegt.
Das richtige Gewicht einzuhalten ist wichtig, da Übergewicht oder Untergewicht die Gesundheit beeinflussen und das Risiko von Krankheiten wie Unterernährung bei Untergewicht sowie Schlaganfall und Herzinfarkt bei Übergewicht erhöhen. Daher ist es üblich, dass Ärzte, Krankenschwestern und Ernährungswissenschaftler das Gewicht der Person in Routinekonsultationen bewerten, um die Möglichkeit von Krankheiten zu prüfen, denen die Person möglicherweise ausgesetzt ist..
Wie berechnet man den BMI?
Die BMI-Berechnung muss nach folgender mathematischer Formel erfolgen: Gewicht ÷ Höhe x Höhe. Mit unserem Online-Rechner können Sie aber auch herausfinden, ob Sie innerhalb Ihres Idealgewichts liegen, indem Sie einfach Ihre Daten eingeben:
Diese Formel ist ideal zur Berechnung des Gewichts gesunder Erwachsener. Darüber hinaus kann die Berechnung des Taillen-Hüft-Verhältnisses auch verwendet werden, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Diabetes und Herzinfarkt zu bewerten. Hier erfahren Sie, wie Sie berechnen.
Tabelle der BMI-Ergebnisse
Jedes BMI-Ergebnis muss von einem medizinischen Fachpersonal bewertet werden. Die folgende Tabelle zeigt jedoch die möglichen BMI-Ergebnisse nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, wobei ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 das Idealgewicht und das niedrigste Risiko für einige Krankheiten darstellt.
| Klassifizierung | BMI | Was kann passieren? |
| Sehr untergewichtig | 16 bis 16,9 kg / m² | Haarausfall, Unfruchtbarkeit, Menstruationsstörungen |
| Untergewicht | 17 bis 18,4 kg / m² | Müdigkeit, Stress, Angst |
| Normalgewicht | 18,5 bis 24,9 kg / m² | Geringeres Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen |
| Übergewicht | 25 bis 29,9 kg / m² | Müdigkeit, schlechte Durchblutung, Krampfadern |
| Fettleibigkeit Grad I. | 30 bis 34,9 kg / m² | Diabetes, Angina, Herzinfarkt, Arteriosklerose |
| Fettleibigkeit Grad II | 35 bis 40 kg / m² | Schlafapnoe, Atemnot |
| Fettleibigkeit Grad III | größer als 40 kg / m2 | Reflux, Bewegungsschwierigkeiten, Dekubitus, Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall |
Wer nicht im Idealgewicht liegt, sollte seine Ernährung und Bewegung anpassen, um das für seine Größe und sein Alter am besten geeignete Gewicht zu erreichen.
Wenn Sie unter einem Idealgewicht sind, sollten Sie Ihren Verbrauch an nährstoffreichen Lebensmitteln erhöhen, damit Ihr Körper das Zeug dazu hat, sich vor Krankheiten zu schützen. Übergewichtige sollten weniger Kalorien zu sich nehmen und sich körperlich betätigen, um die Fettreserven zu beseitigen, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Wann nicht BMI berechnen
Obwohl der BMI häufig verwendet wird, um zu überprüfen, ob die Person übergewichtig ist oder nicht, weist diese Methode einige Mängel auf. Daher wird empfohlen, zusätzlich dazu andere Diagnosemethoden zu verwenden, um zu überprüfen, ob die Person wirklich über oder unter der Person liegt Idealgewicht, wie zum Beispiel die Messung der Fettfalte.
Daher ist der BMI nicht der ideale Parameter zur Beurteilung des Idealgewichts in:
- Sportler und sehr muskulöse Menschen: weil es das Gewicht der Muskeln nicht berücksichtigt. In diesem Fall ist die Halsmessung eine bessere Option.
- Ältere Menschen: weil es die natürliche Reduzierung der Muskeln in diesem Alter nicht berücksichtigt;
- Während der Schwangerschaft: weil das Babywachstum nicht berücksichtigt wird.
Darüber hinaus ist es bei Unterernährung, Aszites, Ödemen und bei bettlägerigen Patienten kontraindiziert..
Ein Ernährungsberater kann persönlich alle notwendigen Berechnungen durchführen, um Ihr Gewicht zu beurteilen und wie viel Sie zunehmen oder abnehmen müssen, unter Berücksichtigung Ihres allgemeinen Gesundheitszustands.
Warum es wichtig ist, innerhalb des Idealgewichts zu sein
Es ist wichtig, innerhalb des Idealgewichts zu sein, da das richtige Gewicht eng mit dem Gesundheitszustand der Person zusammenhängt.
Eine kleine Ansammlung von Fett im Körper ist wichtig, damit Energiereserven vorhanden sind, damit die Person, wenn sie krank wird, Zeit hat, sich zu erholen. Überschüssiges Fett sammelt sich jedoch in der Leber, in der Taille und auch in den Arterien an, was den Blutfluss erschwert, und dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen..
Daher ist es wichtig, innerhalb des Idealgewichts zu sein, um die Gesundheit zu verbessern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern. Daher müssen diejenigen, die untergewichtig sind, das Muskelvolumen erhöhen, um das Gewicht auf gesunde Weise zu erhöhen, und diejenigen, die übergewichtig sind, müssen Fett verbrennen, um gesund zu werden.
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