8 gesundheitliche Folgen der Einsamkeit
Das Gefühl der Einsamkeit, wenn die Person allein ist oder sich allein fühlt, hat schlechte gesundheitliche Folgen, da es Traurigkeit verursacht, das Wohlbefinden beeinträchtigt und die Entwicklung von Krankheiten wie Stress, Angstzuständen oder Depressionen fördert.
Diese Situationen können auch körperliche Erkrankungen verursachen, da sie eng mit der Deregulierung von Hormonen wie Serotonin, Adrenalin und Cortisol verbunden sind, die das endokrine System und das Immunsystem der Person beeinflussen, dh der Körper beginnt, Aktivitäten weniger effizient und effizient auszuführen sind eher krank.
Die Folgen der Einsamkeit sind im Alter noch größer, da diese Menschen größere Schwierigkeiten haben, das soziale Leben aufrechtzuerhalten, sei es aufgrund des Verlusts enger Verwandter oder der körperlichen Einschränkung, das Haus zu verlassen und Aktivitäten auszuführen.
Obwohl es keinen absoluten Beweis für Ursache und Tat gibt, haben Studien bereits gezeigt, dass Einsamkeit die Entstehung von:
1. Hoher Blutdruck
Menschen, die einsam sind, entwickeln eher Bluthochdruck. Dies kann aufgrund von Faktoren wie einer geringeren Kontrolle der Ernährung, dem Verzehr von Lebensmitteln mit geringerer Nährstoffqualität, die reich an Fett und Salz sind, sowie der geringeren Wahrscheinlichkeit, körperliche Übungen zu machen, geschehen..
Darüber hinaus können diejenigen, die an Depressionen oder Angstzuständen leiden, auch höhere Bluthochdruckraten aufweisen, hauptsächlich aufgrund der Deregulierung von Hormonen wie Cortisol. Es ist wichtig, dass der Druck innerhalb der vom Arzt empfohlenen Grenzen liegt, da er sonst das Auftreten von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Nierenproblemen begünstigen kann. Finden Sie heraus, wie Sie auf natürliche Weise Bluthochdruck kontrollieren können.
2. Veränderung des Blutzuckers
Einsamkeit kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen an Typ-2-Diabetes erkranken, wie einige Studien nahe legen. Emotionaler Diabetes existiert nicht, aber einige emotionale Probleme können indirekt die Krankheit verursachen, indem sie entweder den Verzehr von Lebensmitteln mit viel Zucker erhöhen oder die Produktion von Hormonen wie Insulin und Cortisol, die Hormone im Zusammenhang mit der Kontrolle sind, deregulieren des Blutzuckerspiegels.
Darüber hinaus kann es für einige allein lebende ältere Menschen schwierig sein, eine regelmäßige Behandlung von Diabetes aufrechtzuerhalten, entweder aufgrund größerer Schwierigkeiten beim Zugang zu Medikamenten oder aufgrund von Möglichkeiten zur Überwachung des Blutzuckers..
3. Veranlagung zur Krebsentstehung
Einsame Menschen neigen dazu, mehr Krebs zu entwickeln, wahrscheinlich weil der Körper ständigem Stress ausgesetzt ist, was die Wahrscheinlichkeit von Mutationen und die Proliferation von Krebszellen erhöht. Der Lebensstil der einsamen Person kann auch Einfluss haben, z. B. übermäßiges Essen, Alkohol trinken oder Rauchen.
Es wurde auch gezeigt, dass Menschen mit Depressionen möglicherweise mehr Krebsrückfälle haben und darüber hinaus dazu neigen, weniger von der Krankheit zu überleben, was möglicherweise darauf zurückzuführen ist, dass sie während der Behandlung weniger Unterstützung haben, die Behandlung nicht gut durchführen können und mehr Termine verpassen zurückkehren und nicht an sozialen Unterstützungsaktivitäten teilnehmen.
4. Stress und Angst
Das Gefühl der Einsamkeit sowie Depressionen und Angstzustände signalisieren dem Gehirn, dass der Körper unter Stress steht, und erhöhen den Spiegel des Hormons Cortisol, das als Stresshormon bekannt ist.
Die hohe Cortisolkonzentration kann zu Muskelmasseverlust, Lernschwierigkeiten und Gedächtnisstörungen führen. Überprüfen Sie, was die Anzeichen von Stress im Körper sind und wie Sie sie kontrollieren können.
5. Depression
Menschen, die sich alleine fühlen, leiden häufiger unter Depressionen, die mit einem Gefühl der Leere, Verlassenheit, mangelndem sozialen Leben und Unterstützung verbunden sind. So bekommen die Menschen ständige Traurigkeit, Energieverlust und den Wunsch, tägliche Aktivitäten auszuführen, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit oder übermäßigen Appetit, Schlaflosigkeit oder den Wunsch, die ganze Zeit zu schlafen.
Erfahren Sie, wie Sie Traurigkeit von Depressionen unterscheiden können.
6. Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
Menschen, die sich alleine fühlen, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Schlaflosigkeit, wahrscheinlich aufgrund psychischer Probleme wie Unsicherheit und Hilflosigkeit.
Eine akzeptierte Hypothese ist daher, dass der einsame Mensch immer in Alarmbereitschaft ist, weil er sich für alles verwundbar fühlt, sodass der Körper in einem Zustand ständigen Stresses bleibt und sich nicht entspannen kann. Diese Menschen haben auch oft Schwierigkeiten, einen tiefen Schlaf zu erreichen, wachen nachts mehrmals auf oder haben einfach Schlafstörungen.
7. Schmerzen in Muskeln und Gelenken
Schmerzen in den Muskeln und Gelenken können das Ergebnis mangelnder körperlicher Bewegung oder sogar einer schlechten Körperhaltung sein, da normalerweise diejenigen, die sich allein fühlen, keine Lust haben, gemeinsame Aktivitäten auszuführen oder im Freien zu sein, einfach weil sie allein sind..
Schauen Sie sich an, was die besten Übungen sind, um im Alter zu üben.
8. Größere Wahrscheinlichkeit einer Abhängigkeit von Drogen, Alkohol und Zigaretten
Einsamkeit ist mit einem höheren Risiko verbunden, chemische Abhängigkeiten, Medikamente, alkoholische Getränke und Zigaretten zu entwickeln, wahrscheinlich aufgrund der Suche nach einem Gefühl des Vergnügens oder der sofortigen Erleichterung. Der Mangel an Unterstützung durch Freunde und Familie bei der Bekämpfung der Sucht macht es auch schwierig, die Gewohnheit aufzugeben.
Wie man die Folgen der Einsamkeit bekämpft
Um zu verhindern, dass die Einsamkeit anhält und viele Krankheiten verursacht oder verschlimmert, ist es wichtig, Einstellungen zu haben, die diese Situation beseitigen und das soziale Leben verbessern, wie z Hobbie, Melden Sie sich zum Beispiel für einen Kurs an oder adoptieren Sie ein Tier.
Die Unterstützung der Familie ist, wenn möglich, sehr wichtig, um der Person, insbesondere bei älteren Menschen, zu helfen, dieses Gefühl zu überwinden. Erfahren Sie mehr über andere Einstellungen, die Sie zur Bekämpfung der Einsamkeit haben sollten.
Wenn Einsamkeit körperliche Symptome verursacht oder wenn sie mit anderen Symptomen wie Traurigkeit, Willensverlust, verändertem Appetit oder verändertem Schlaf verbunden ist, ist es wichtig, die Unterstützung eines Psychologen und eines Psychiaters zu suchen, da dies mit anderen Zuständen verbunden sein kann Gesundheit, wie Depressionen.
