Verstehe, warum du schnell fett wirst

Die Gewichtszunahme erfolgt schnell und unerwartet, insbesondere wenn sie beispielsweise mit hormonellen Veränderungen, Stress, Medikamenteneinnahme oder Wechseljahren zusammenhängt, bei denen der Stoffwechsel abnehmen und die Fettansammlung zunehmen kann. Der Konsum von Lebensmitteln, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen, kann in diesen Fällen dazu beitragen, die unerwünschte Gewichtszunahme zu verringern.

Wenn eine Gewichtszunahme unerwartet wahrgenommen wird, selbst wenn Bewegung und gesunde Essgewohnheiten vorhanden sind, ist es daher wichtig, mit dem Arzt zu klären, ob Sie sich einer medikamentösen Behandlung unterziehen und ob es eine andere alternative Medizin gibt, die weniger Nebenwirkungen hat. und erhöhen Sie auch den Energieverbrauch mit mehr körperlicher Aktivität. 

Die Hauptursachen für eine schnelle Gewichtszunahme sind:

1. Rückhaltung von Flüssigkeiten

Was zu tun ist: Wenn eine Schwellung festgestellt wird, besteht eine der Möglichkeiten zur Verringerung der Schwellung in der Lymphdrainage. Hierbei handelt es sich um eine Art sanfte Massage, die manuell oder mit bestimmten Geräten durchgeführt werden kann und die Lymphzirkulation stimuliert, sodass die zurückgehaltenen Flüssigkeiten vorhanden sind in den Blutkreislauf geleitet und im Urin ausgeschieden, aber es ist wichtig, zum Arzt zu gehen, damit die Ursache der Flüssigkeitsretention identifiziert und die Behandlung begonnen werden kann.

Eine andere Möglichkeit, die durch Flüssigkeitsretention verursachte Schwellung zu verringern, ist der Verzehr von Tees mit harntreibender Wirkung oder Medikamenten, die vom Arzt angezeigt werden sollten, zusätzlich zur regelmäßigen Ausübung von körperlichen Übungen in Kombination mit einer gesunden und salzarmen Ernährung..

Flüssigkeitsretention kann zu einer Gewichtszunahme führen, da sich Flüssigkeit in den Zellen ansammelt. Dies kann auf eine natriumreiche Ernährung, eine geringe Wasseraufnahme, die Verwendung einiger Medikamente und auf gesundheitliche Probleme wie Herzprobleme zurückzuführen sein B. Schilddrüsenerkrankungen, Nieren- und Lebererkrankungen.

2. Hormonelle Probleme

Was zu tun ist: Wenn beispielsweise bei einer Hypothyreose ein Symptom festgestellt wird, das auf diesen Zustand hinweist, wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, um Tests zu bestellen, die die Menge der von der Schilddrüse produzierten Hormone anzeigen. Auf diese Weise kann die Diagnose abgeschlossen und die Behandlung begonnen werden . Erfahren Sie mehr über die T4-Prüfung.

Die Behandlung für diese Fälle erfolgt normalerweise mit dem Ersatz des Hormons T4, das vor dem Frühstück oder nach Anweisung des Endokrinologen mindestens 20 Minuten lang auf leeren Magen eingenommen werden muss. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Hypothyreose.

Die Veränderung der Produktion einiger Hormone kann zu einer raschen Gewichtszunahme führen, wie beispielsweise einer Schilddrüsenunterfunktion, die durch Veränderungen der Schilddrüse gekennzeichnet ist, die zu einer Abnahme der Produktion der Hormone T3 und T4 führen, die den Stoffwechsel unterstützen, indem sie die für die ordnungsgemäße Funktion des Organismus. Mit der Abnahme der Produktion von Schilddrüsenhormonen kommt es daher zu einer Abnahme des Stoffwechsels, übermäßiger Müdigkeit und Fettansammlung, was eine schnelle Gewichtszunahme fördert.. 

3. Verwendung von Arzneimitteln

Was zu tun ist: Die Gewichtszunahme variiert von Person zu Person. Wenn sich die Person jedoch sehr unwohl fühlt, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um nach Behandlungsalternativen zu suchen. Es ist wichtig, die Einnahme des Medikaments nicht ohne vorherige Rücksprache mit dem Arzt abzubrechen, da es zu einer Regression oder einem Fortschreiten des klinischen Zustands kommen kann.

Längerer Gebrauch einiger Medikamente kann zu Gewichtszunahme führen. Im Fall von Kortikosteroiden, bei denen es sich beispielsweise um Arzneimittel handelt, die allgemein zur Behandlung chronisch entzündlicher Prozesse empfohlen werden, kann eine ständige Anwendung den Fettstoffwechsel verändern, was zu einer unregelmäßigen Verteilung der Fette im Körper und einer Gewichtszunahme führt, zusätzlich zu einer verringerten Muskelmasse und Veränderungen im Darm und Magen.

4. Verstopfung

Was zu tun ist: Der eingeschlossene Darm ist hauptsächlich auf eine schlechte Ballaststoffaufnahme und mangelnde körperliche Aktivität zurückzuführen. Daher ist es notwendig, die Essgewohnheiten zu verbessern und den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln zusätzlich zu regelmäßiger körperlicher Bewegung zu bevorzugen..

Wenn die Verstopfung anhält oder von anderen Symptomen begleitet wird, wie Blutungen beim Stuhlgang, Stuhlschleim oder Hämorrhoiden, ist es wichtig, einen Gastroenterologen zu konsultieren.

Verstopfung, auch Verstopfung oder Verstopfung genannt, ist durch eine Abnahme der Häufigkeit des Stuhlgangs gekennzeichnet. Wenn dies geschieht, ist der Stuhl trocken und hart, was beispielsweise das Auftreten von Hämorrhoiden begünstigt. Aufgrund des fehlenden Stuhlgangs sammelt sich Kot an, was ein Gefühl von Blähungen und Gewichtszunahme erzeugt.

5. Alter

Was zu tun ist: Um die Auswirkungen hormoneller und metabolischer Veränderungen, die aufgrund des Alterns im Körper auftreten, zu verringern, ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu haben, Übungen zu machen und sich ausgewogen zu ernähren. In einigen Fällen kann der Gynäkologe der Frau empfehlen, einen Hormonersatz durchzuführen, um die Symptome der Menopause zu verringern.

Das Alter ist eine der Hauptursachen für eine schnelle und unbeabsichtigte Gewichtszunahme. Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter langsamer wird, dh der Körper hat größere Schwierigkeiten, Fett zu verbrennen, was dazu führt, dass es länger gespeichert wird, was zu einer Gewichtszunahme führt..

Beispielsweise können bei Frauen die Wechseljahre, die normalerweise ab dem 40. Lebensjahr auftreten, ebenfalls zu einer Gewichtszunahme führen, da die Produktion weiblicher Hormone abnimmt, was zu einer Flüssigkeitsretention führt und folglich zu einer Zunahme führt Gewicht. Sehen Sie alles über die Wechseljahre.

6. Schwangerschaft

Was zu tun ist: Obwohl es normal ist, während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen, ist es wichtig, dass Frauen auf das achten, was sie essen, da eine unorganisierte oder ernährungsphysiologisch schlechte Ernährung beispielsweise in der Schwangerschaft zu Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck führen kann, was das Leben von Menschen beeinträchtigen kann Mutter und Baby in Gefahr.

Es wird empfohlen, die Frau während der Schwangerschaft von einem Geburtshelfer und Ernährungsberater zu begleiten, um eine übermäßige Gewichtszunahme oder den Verzehr nicht nahrhafter Lebensmittel für das Baby zu vermeiden.

Es ist normal, dass eine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft aufgrund des Fötus und der Menge an Nahrung auftritt, die konsumiert werden muss, da dies ausreichen sollte, um Mutter und Kind zu ernähren. Erfahren Sie anhand des folgenden Videos, wie Sie das Gewicht während der Schwangerschaft kontrollieren können:

Wie man in der Schwangerschaft nicht fett wird

7. Schlaflosigkeit

Was zu tun ist: Eine der Einstellungen zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit besteht darin, hygienisch zu schlafen, dh gleichzeitig aufzuwachen, tagsüber nicht zu schlafen und mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen das Handy nicht zu berühren oder fernzusehen. Darüber hinaus können nachts Tees mit beruhigenden Eigenschaften eingenommen werden, wie beispielsweise Kamillentee, da dies zur Beruhigung und Verbesserung der Schlafqualität beiträgt. Siehe auch 4 Schlaftherapiemethoden für einen besseren Schlaf.

Schlaflosigkeit, eine Schlafstörung, die durch Schlafstörungen oder Schlafstörungen gekennzeichnet ist, kann schnell und unbeabsichtigt zu einer Gewichtszunahme führen. Dies liegt daran, dass das für den Schlaf verantwortliche Hormon Melatonin, wenn es nicht oder nur in geringen Mengen produziert wird, zusätzlich zur Verhinderung eines angemessenen Schlafes den Fettverbrennungsprozess verringert und das Gewicht erhöht.

Infolge schlafloser Nächte nimmt außerdem die Produktion des Hormons ab, das für das Sättigungsgefühl Leptin verantwortlich ist, wodurch die Person weiter isst und folglich an Gewicht zunimmt.

8. Stress, Depressionen und Angstzustände 

Was zu tun ist: Es ist wichtig, einen Psychologen oder Psychiater um Hilfe zu bitten, um die Ursache zu ermitteln, die zu Angstzuständen, Stress oder Depressionen führt, und um die geeignete Behandlung für jeden Fall zu beginnen. In den meisten Fällen reicht die Identifizierung des Problems, das diese Situationen auslöst, aus, um der Person bei der Bekämpfung zu helfen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Person Aktivitäten ausübt, die ihr Wohlbefinden fördern, wie z. B. das Lesen eines Buches, das Ausgehen mit Freunden und das Üben von Outdoor-Aktivitäten.

In Situationen von Stress und Angst zum Beispiel kann die ständig empfundene Spannung die Person dazu bringen, nach Nahrungsmitteln zu suchen, die das Gefühl von Vergnügen und Wohlbefinden garantieren, wie zum Beispiel in süßen Nahrungsmitteln, die zu einer Gewichtszunahme führen können.

Bei Depressionen führt die Suche nach einem Gefühl des Wohlbefindens zu einem stärkeren Konsum von Pralinen und Kuchen, da die Bereitschaft und das Interesse an alltäglichen Aktivitäten, einschließlich körperlicher Aktivität, abnimmt was zu Gewichtszunahme führt.

9. Mangel an Nährstoffen

Was zu tun ist: In diesen Fällen ist es wichtig, auf Lebensmittel zu achten und Ernährungshilfe zu suchen, damit eine ausgewogene Ernährung empfohlen wird und die Ernährungsbedürfnisse erfüllt werden. Entdecken Sie die Vorteile einer gesunden Ernährung.

Eines der Symptome eines Nährstoffmangels ist übermäßige Müdigkeit und mangelnde Bereitschaft, tägliche Aktivitäten auszuführen. Daher kann Müdigkeit dazu führen, dass die Person nicht bereit oder nicht bereit ist, Sport zu treiben, was dazu führt, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird und eine Gewichtszunahme auftritt..

Der Mangel an Nährstoffen kann durch den Verzehr von ernährungsphysiologisch schlechten Lebensmitteln, eine etwas abwechslungsreiche Ernährung oder durch die Unfähigkeit des Körpers verursacht werden, diese Nährstoffe aufzunehmen, selbst wenn eine angemessene Ernährung vorliegt.

Wann zum Arzt gehen

Wenn festgestellt wird, dass eine Gewichtszunahme unbeabsichtigt auftritt, wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, damit Tests angefordert werden können und somit die Ursache für die schnelle Gewichtszunahme überprüft und die geeignete Behandlung für die Situation eingeleitet werden kann..

Unabhängig von Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige körperliche Bewegung und angemessene Ernährung beizubehalten, da dies die Lebensqualität und das Wohlbefinden verbessert und verschiedene Krankheiten verhindert.