Zu viel Wasser zu trinken kann Ihre Gesundheit schädigen

Die empfohlene Wassermenge für Frauen beträgt 2,7 Liter und für Männer 3,7 Liter pro Tag und beinhaltet Wasser, das in der Ernährung enthalten ist, wie in Früchten, Suppen und anderen Arten von Getränken.

Das Trinken von mehr als 2 Litern Wasser pro Tag kann gesundheitsschädlich sein, insbesondere bei Nieren- oder Herzinsuffizienz, da der Körper unter diesen Bedingungen überschüssiges Wasser nicht beseitigen kann, was zu Schwellungen im ganzen Körper, Atembeschwerden und vermehrter Atmung führen kann Blutdruck und Ungleichgewicht der Mineralien im Blutkreislauf.

Wenn eine dieser Krankheiten vorliegt, sollte daher nur die vom Arzt oder Ernährungsberater angegebene Wassermenge eingenommen werden..

Finden Sie heraus, wie viel Wasser für Sie geeignet ist, wenn Sie Nierenprobleme haben.

Diese Veränderungen treten jedoch bei gesunden Menschen nicht auf. Bei diesen ist die einzige Veränderung die Erhöhung der Harnfrequenz, die einige Beschwerden verursachen kann, jedoch keine gesundheitlichen Probleme.

Menschen, die untergewichtig sind, sollten auch nicht mehr als 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken, da sie sehr verdünntes Blut mit einer geringen Natriumkonzentration haben können, was zu Zittern und geistiger Verwirrung führen kann.

Zu viel Mastwasser trinken?

Das Trinken von viel Wasser, insbesondere während einer Mahlzeit, kann mästen, da es zwar den Raum fester Lebensmittel im Magen raubt, die Person jedoch bei der nächsten Mahlzeit hungriger macht und die Anzahl der aufgenommenen Kalorien erhöht.

Wie man im richtigen Maß Wasser trinkt

Das zubereitete Essen enthält Wasser, und bei Frauen kann die Rechnung 2,7 Liter und bei Männern 3,7 Liter pro Tag betragen. Darüber hinaus müssen Babys, die bereits Babynahrung essen, und Kinder auch Wasser trinken. Die Menge variiert jedoch je nach Größe und Klima des Tages, ohne dass eine ideale Menge für sie vorliegt.

Es reicht jedoch aus, die Farbe der Pisse zu beobachten, um festzustellen, ob das Wasser ausreicht, und immer wenn die Pisse sehr gelb ist, sollten mehr Flüssigkeiten angeboten werden.

Eine gute Strategie, um jeden Tag die ideale Menge Wasser trinken zu können, besteht darin, mehrmals täglich einen kleinen Schluck Wasser zu sich zu nehmen, je nach Größe Ihres Durstes. aber sund Trinkwasser ist schwierig für Sie, siehe tolle Tipps für die Flüssigkeitszufuhr:

Wie man mehr Wasser trinkt

Kennen Sie auch einige der Vorteile von Trinkwasser in der richtigen Maßnahme:

• Trinkwasser nimmt ab und macht die Haut schöner

• Trinkwasser mit Zitrone bekämpft den eingeschlossenen Darm