Wie man mit abdominaler Blähung endet

Unabhängig von einer abdominalen Dehnung aufgrund von Gas wird die Rückhaltung von Flüssigkeiten im Körper verringert, um in 3 oder 4 Tagen Unwohlsein zu lindern. Einige Strategien, die angewendet werden können, sind: Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an Salz, Gewürzen, die Verwendung von raffiniertem Zucker, Paste, Pfanne sowie die Reduzierung des Babykonsums.

Darüber hinaus empfehle ich den Verzehr von Anistee und Pfefferminzöl während des Tages, da die Eigenschaften die Bildung von Gasen verhindern und diese zusätzlich ausstoßen..

Krankheiten wie Gastritis, Gastroenteritis, Reizdarm oder Verdauungsstörungen können Gase verursachen. Wenn der Hinchazón in diesen Fällen von ständigen Bauchschmerzen begleitet wird, muss ein Gastroenterologe konsultiert werden, um die Durchführung von Tests anzuzeigen, die bei der Diagnose helfen. Problem, die Behandlung besser zu beginnen.

1. Machen Sie ein gesundes Essen

Um die Abdominaldehnung zu verringern, ist es wichtig, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen, die die Verdauung erleichtern, sowie Gemüse und gekochte Lebensmittel..

Außerdem ist es wichtig, den Verbrauch einiger Lebensmittel zu reduzieren, die zur Bildung von Gasen beitragen, und die Aufnahme von 2 oder mehr Kohlenhydraten in ein und dasselbe Lebensmittel zu vermeiden, wie beispielsweise Nudeln mit Reis, Reis mit Reis und Reis mit Gemüse. Sehen Sie sich die Lebensmittel an, die Gase produzieren.

Außerdem ist es wichtig, die Aufnahme von Erfrischungsgetränken, künstlichen Süßungsmitteln und Getränken mit Gas sowie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln wie Würstchen, Lasagne oder gefrorenen Pizzen zu reduzieren..

Außerdem könnte ich versuchen, den Verzehr von Babynahrung für 4 oder 5 Tage zu unterbrechen, um die Ausdehnung des Babys zu überprüfen. In diesem Fall besteht die Möglichkeit, dass die Person an einer Laktoseintoleranz leidet, die zu Gas und Durchfall führt. Außerdem kann die Glutenunverträglichkeit auch Gase verursachen, da viele der Symptome, die sie hervorruft.

2. Übe körperliche Aktivität

Zusätzlich zum Essen gibt es einige Übungen, die auch dazu beitragen, die abdominale Ausdehnung zu beenden, wodurch das Ausstoßen von Gasen erleichtert wird. Dies sind:

Training 1

Ein gutes Training für Bauchschmerzen besteht darin, sich gegen den Mund zu lehnen, ein Rad zu stützen und es auf den Bauch zu drücken. Diese Übung muss mit jedem Bein durchgeführt und zwischen 20 und 30 Mal für jedes Bein wiederholt werden..

Training 2

Eine weitere hervorragende Übung, um Bauchschmerzen loszuwerden, besteht darin, sich hinzusetzen und zu versuchen, auf dem Stuhl zu sitzen, die Länge zu verlängern und die Arme zu strecken. Diese Übung ermöglicht die Ausrichtung des Darmende mit dem Analsphinkter, was den Abfluss von Gasen erleichtert.

Darüber hinaus ist es eine großartige Übung, um überschüssiges Gas zu beseitigen, das sich während des Tages angesammelt hat.

3. Probiotika einnehmen

Um die Bildung von Gasen zu verringern, könnte eine ausgezeichnete Strategie darin bestehen, beispielsweise natürlichen Joghurt oder Bifidobakterien täglich bei der Krankheit zu konsumieren. Diese Yogene haben Bakterien, die die Fermentation von Lebensmitteln und die Produktion von Gasen regulieren.

Darüber hinaus ist es auch möglich, Probiotika in Kapseln oder Tintenfischen zu Suppen oder Getränken hinzuzufügen, die in Apotheken oder in Fachgeschäften für Naturprodukte erhältlich sind. Diese Probiotika helfen auch dabei, die Darmflora auszugleichen und die Bauchbeschwerden und die Produktion von Gasen zu reduzieren. Genießen Sie die Vorteile des Konsums von Probiotika.

Wenn Sie zum Arzt gehen müssen

Das Problem der abdominalen Dehnung wird jedoch nicht durch Schwierigkeiten bei der Verdauung, Belastung, Gas oder besser einem Gastroenterologen verursacht, damit die Ursache richtig diagnostiziert und behandelt werden kann..

In einigen Fällen kann die Belastung jedoch auf einen bestimmten medizinischen Zustand zurückzuführen sein, und in diesen Fällen sind andere Symptome vorhanden. Es wird daher empfohlen, den Arzt so bald wie möglich zu konsultieren. Kennt die häufigsten Ursachen für Bauchschmerzen.