10 gute Gründe, Kokoswasser zu trinken

Das Trinken von Kokoswasser ist eine großartige Möglichkeit, sich an einem heißen Tag abzukühlen oder Mineralien zu ersetzen, die durch Schweiß bei körperlicher Aktivität verloren gehen. Es hat wenig Kalorien und praktisch kein Fett und Cholesterin, mit mehr Kalium als 4 Bananen.

Kokoswasser eignet sich besonders zum Trinken bei körperlicher Aktivität, ist aber eine gute Wahl, um sich am Strand abzukühlen. Da es sich um ein natürliches Sportgetränk handelt, kann es von Menschen jeden Alters, einschließlich Babys, konsumiert werden und hat keine Kontraindikationen. Es eignet sich hervorragend zur Heilung eines Katters und zur Beseitigung von Nierensteinen.

Die Hauptvorteile von Kokoswasser sind:

1. Hydratieren Sie den Körper

Kokoswasser füllt Mineralsalze wieder auf, hat einen leicht süßen Geschmack und ist im Eis sehr lecker. Um einen angenehmen Geschmack zu haben, können Sie Kokosnusswasser trinken, wenn Sie durstig sind, um die Flüssigkeitszufuhr für Körper, Haut und Haare sicherzustellen.

2. Bekämpfen Sie den Kater

Kokoswasser zu trinken ist eine großartige Strategie, um einen Kater schneller zu bekämpfen. Es enthält Kalorien und der natürlich vorhandene Zucker erhöht den Blutzucker und bekämpft Symptome wie Unwohlsein und Blähungen im Bauchraum, da er zur Reinigung der Leber beiträgt.

3. Verbessert die Nierenfunktion

Da es sich um Wasser handelt, hilft es, wenn es den gesamten Verdauungsschlauch durchquert und schließlich das Blut erreicht, Giftstoffe zu entfernen, die Nierenfunktion zu stimulieren und mehr Urin zu produzieren. Je mehr Urin produziert wird, desto größer ist die Mobilisierung der kleinen Kristalle, die Nierensteine ​​bilden. In diesem Fall wirkt es bei der Vorbeugung und Behandlung.

4. Nimmt nicht zu

Jeder 200 ml Kokoswasser hat nur 38 Kalorien und nimmt daher nicht zu. Außerdem ist der Geschmack köstlich und hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Da er Kohlenhydrate enthält, ersetzt er perfekt jeden Saft und ist eine großartige Option für Snacks. Sie können es zum Beispiel mit einem Schwarzbrot und einer Scheibe Weißkäse und Tomate mit Oregano begleiten.

5. Reinigt die Haut

Sie können den Körper nicht nur von innen nach außen reinigen, da er die Leber und den Darm entgiftet, was bereits die Gesundheit der Haut verbessert, sondern auch ein wenig Kokoswasser auf Ihr Gesicht sprühen, wenn Sie beispielsweise in der Sonne Sport treiben. Es reinigt und erfrischt die Haut, ohne Aggressionen zu verursachen.

6. Verbessert die Verdauung

Kokoswasser bekämpft Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Reflux. Es ist eine großartige Strategie für Schwangere, aber es ist auch eine gute Strategie für diejenigen, die unter ständigem Erbrechen leiden, da es die Speiseröhre reinigt und hydratisiert und die durch die Säure des Mageninhalts verursachte Reizung beruhigt.

7. Hilft bei der Druckkontrolle

Das Kalium in Kokosnusswasser hilft, den Bluthochdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen in Zukunft zu verringern, da Kalium die Wirkung von Natrium im Körper neutralisiert.

8. Cholesterin bekämpfen

Der regelmäßige Verzehr von Kokosnusswasser trägt zur Verringerung der Atherom-Plaques in den Arterien und zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, wodurch die Herzgesundheit erhöht wird. Um diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie jedoch alle Richtlinien des Arztes zur Senkung des Cholesterinspiegels befolgen. Dies ist nur eine weitere zusätzliche Hilfe bei der Behandlung.

9. Bekämpfen Sie die Krämpfe

Kokoswasser enthält Kalzium und Magnesium, die die Gesundheit der Muskeln fördern und die Krämpfe derjenigen, die sich körperlich betätigen, wirksam verhindern und bekämpfen. Es reduziert auch Verspannungen, fördert die Muskelentspannung und trägt auch zu Serotonin bei, dem Hormon, das mit Vergnügen und Wohlbefinden zusammenhängt..

10. Verbessert den Darmtransit

Kokoswasser eignet sich hervorragend für den Darm, da es sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall oder losen Stühlen nützlich ist. Die Menge, die für jeden Fall benötigt wird, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Es ist daher gut, sie täglich zu überprüfen. Wenn der Kot zu locker ist, reduzieren Sie einfach den Verbrauch von Kokosnusswasser.

Es gibt keine empfohlene Menge Kokoswasser, die Sie pro Tag konsumieren können, aber es ist gut, es nicht zu übertreiben, da es Elektrolyte enthält, die den Körper aus dem Gleichgewicht bringen können. Menschen mit Diabetes oder Nierenproblemen sollten daher nicht mehr als 3 Gläser Kokoswasser pro Tag trinken.

Wenn es in Ihrer Stadt nicht einfach ist, grüne oder reife Kokosnuss zu finden, um Ihr Kokosnusswasser zu trinken, können Sie industrialisiertes Kokosnusswasser trinken, da es die gleichen Wirkungen hat und eine gesündere Option ist als pulverförmige oder konzentrierte Säfte.

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Nährwertangaben

Die folgende Tabelle enthält die Nährwertangaben für 100 ml Kokoswasser: