10 Vorteile von Kokoswasser für die Gesundheit

Das Trinken von Kokosnusswasser ist eine großartige Möglichkeit, sich an einem heißen Tag abzukühlen, um die durch das Schwitzen bei körperlicher Aktivität verlorenen Mineralverkäufe auszugleichen. Es gibt wenige Kalorien und praktisch kein Fett im Cholesterin, mehr Kalium als 4 Bananen.

Das Kokoswasser wird aus der grünen Kokosnuss gewonnen und ist besonders während der Realisierung intensiver körperlicher Aktivität angezeigt, aber es ist eine großartige Option, um sich am Strand zu erfrischen. Aufgrund der Tatsache, dass ein natürliches Sportgetränk von Menschen jeden Alters, einschließlich Babys, konsumiert werden kann, gibt es keine Kontraindikationen, sondern auch eine gute Möglichkeit, das Problem zu behandeln und die Steine ​​in den Nieren zu beseitigen..

Die Hauptvorteile von Kokoswasser sind:

1. Befeuchten Sie den Körper

Kokoswasser stößt die Elektrolyte ab, hat einen leicht süßen Geschmack und kann kalt getrunken werden. Wenn Sie einen angenehmen Geschmack haben, können Sie das Kokoswasser genießen, wenn Sie es haben, um die Feuchtigkeitsversorgung von Haut, Haut und Haaren zu gewährleisten..

2. Bekämpfen Sie den Kater

Das Trinken von Kokoswasser ist eine großartige Option, um Ihren Kater schneller zu behandeln. Es enthält Kalorien und Zucker, die den Blutzucker erhöhen, Symptome wie Unwohlsein und Bauchschwellungen behandeln und zur Reinigung der Leber beitragen..

3. Verbessern Sie die Nierenfunktion

Zusätzlich zu Wasser durchquert es den gesamten Verdauungstrakt und entnimmt schließlich Blut, hilft bei der Entfernung von Toxinen und stimuliert die Nierenfunktion, wodurch mehr Orin produziert wird. Wie viel mehr Erz produziert wird, desto größer ist die Bewegung der gebildeten kleinen Kristalle, die zu Steinen in den Nieren führen, und in diesem Fall wirkt es bei der Vorbeugung und Behandlung.

4. Begünstigt keine Gewichtszunahme

Jeder 200 ml Kokoswasser hat 38 Kalorien, nimmt also nicht zu und hat einen guten Geschmack, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Da es Kohlenhydrate enthält, unterstützt es perfekt jeden Joghurt und ist daher eine großartige Option für das Mittagessen. Ich kann es zum Beispiel mit einer ganzen Pfanne und einer Herde aus weißem Reis und Tomaten mit Oregano begleiten. 

5. Reinigen Sie die Wand

Zusätzlich zur Reinigung des Körpers im Inneren entgiftet es die Leber und den Darm, was auch die Gesundheit der Haut verbessert. Sie können auch Kokoswasser auf das Gesicht auftragen, wenn Sie beispielsweise körperliche Aktivität in der Sonne ausüben. Dies reinigt und erfrischt die Haut, ohne Schäden zu verursachen.

6. Verbessern Sie die Verdauung

Kokoswasser hilft auch bei Verdauungsstörungen, Säuregehalt und Rückfluss und ist eine großartige Option für den Versand. Es wird auch für diejenigen empfohlen, die unter ständigem Erbrechen leiden und die Speiseröhre reinigen und befeuchten, um die durch die Säure des Mageninhalts verursachte Reizung zu beruhigen..

7. Helfen Sie mit, den Blutdruck zu kontrollieren

Das im Kokoswasser enthaltene Kalium hilft auch, den hohen Druck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, da Kalium die Wirkung des Natriums im Körper neutralisiert.

8. Regulieren Sie den Cholesterinspiegel

Regelmäßiger Verzehr von Kokosnusswasser hilft dabei, atheromatöse Plaques im Inneren der Arterien abzubauen, um den Cholesterinspiegel zu senken und den Salzgehalt des Herzens zu erhöhen. Damit dieser Effekt notwendig ist, müssen die Anweisungen des Arztes befolgt werden, um den Cholesterinspiegel zu senken und zusätzliche Hilfe bei der Behandlung zu leisten.

9. Bekämpfe die Calambres

Das Kokoswasser enthält Kalzium und Magnesium, die die Gesundheit der Muskeln fördern und bei der Vorbeugung und Behandlung von Unebenheiten bei Personen, die körperliche Aktivität ausüben, wirksam sind. Es hilft, den Blutdruck zu senken, die Muskelentspannung zu fördern und die Produktion von Serotonin zu fördern, einem Hormon, das mit dem Placebo und dem Bienestar verwandt ist.

10. Verbessern Sie den Darmtransit

Kokoswasser ist gut für den Darm, weil es hilft, wenn der Stress leidet, wie bei Menschen mit Durchfall oder Bleichbedürfnissen. Die Menge, die Sie für jeden Fall benötigen, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Es wird daher empfohlen, jeden Tag zu überprüfen, ob Sie sehr viel Flüssigkeit benötigen, um Ihren Kokosnusswasserverbrauch anzupassen..

Es gibt keine empfohlene Menge an Kokoswasser, die täglich konsumiert werden muss, aber es ist immer gut, es im Übermaß einzunehmen, und es enthält Elektrolyte, die den Organismus aus dem Gleichgewicht bringen können. So nehmen Diabetiker oder Nierenprobleme in Deben mehr als 3 Vasen Kokoswasser pro Tag. 

Für den Fall, dass der einfache Zugang zu grüner Kokosnuss nicht reif für Trinkwasser ist, können Sie industrialisiertes Kokosnusswasser kaufen, das die gleichen Auswirkungen hat, aber die gesündeste Option bietet, die das Eigelb im Tintenfisch oder Konzentrat bietet.

Nährwertangaben von Kokoswasser

Die folgende Tabelle enthält die Nährwertangaben von 100 ml Kokoswasser:

Kennen Sie die Vorteile von Kokosnuss für die Gesundheit und wie man Kokosmilch macht.