3 Rezepte, um den Bauch zu verlieren

Diese 3 Rezepte sind nicht nur sehr einfach zuzubereiten, sondern helfen Ihnen auch dabei, den Bauch zu verlieren, da sie funktionelle Lebensmittel mit thermogenen Eigenschaften enthalten, die den Gewichtsverlust und die Fettverbrennung erleichtern. Sie sollten in ein Gewichtsverlustprogramm mit einer ausgewogenen Ernährung mit wenigen Kalorien und regelmäßiger Übung aufgenommen werden. von körperlicher Aktivität, wie jeden Tag tanzen oder gehen, für mindestens 30 Minuten.

1. Cranberry Smoothie mit fettarmem Joghurt

Rote Preiselbeeren enthalten Pterostilben, eine Substanz, die zur Reduzierung von Körperfett und Kalzium in Joghurt beiträgt und verhindert, dass sich Fett in Fettzellen ansammelt.

Wie es geht: 1 fettarmen Joghurt und 1 Tasse Preiselbeeren in einem Mixer schlagen.

Wann zu nehmen: Diese Kombination eignet sich hervorragend für einen Nachmittagssnack oder in Begleitung von Müsli für ein reichhaltiges und nahrhaftes Frühstück.

2. Kaffee mit Zimt

Zwei Tassen Kaffee pro Tag tragen zum Gewichtsverlust bei, indem sie Koffein und Chlorogensäure enthalten, die den Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen. Darüber hinaus erhöht Zimt, wenn er Kaffee zugesetzt wird, die Fettverbrennung dieses Getränks.

Wie es geht: Fügen Sie einen Teelöffel Zimt zu einer Tasse Kaffee hinzu, ungesüßt.

Wann zu nehmen: Trinken Sie bis zu zwei Tassen Zimtkaffee pro Tag vor 17 Uhr, damit Koffein nachts keine Schlaflosigkeit verursacht.

3. Apfelsaft mit Ingwer

Ursolsäure in Apfelschalen hilft bei der Kalorienverbrennung und kann bei Einnahme mit Ingwer den Stoffwechsel um etwa 20% steigern, was die Fettverbrennung erleichtert.

Wie es geht: Einen Apfel mit Schale und 5 g Ingwer in einen Mixer geben und gut verquirlen.

Wann zu nehmen: Dieser Saft kann auf leeren Magen oder vor den Mahlzeiten getrunken werden, da der Apfel Fasern enthält, die den Appetit verringern und zu den Mahlzeiten weniger essen.

3 der besten hausgemachten Rezepte, um den Bauch zu verlieren, sind Cranberry-Smoothie mit fettarmem Joghurt, Kaffee mit Zimt und Apfelsaft mit Ingwer

Trotz großartiger Vorschläge, die in das Diätmenü aufgenommen werden sollten, sollten Rezepte mit thermogenen Lebensmitteln wie Kaffee oder Ingwer in der ersten Tageshälfte eingenommen werden, um die Klangqualität nicht zu beeinträchtigen.

Wenn Sie jedoch wirklich darauf bedacht sind, in nur 10 Tagen einen definierten Magen zu haben, enthält dieses Video weitere Tipps. Mehr sehen.

3 Tipps, um den Bauch in 10 Tagen zu verlieren