Lebensmittel gegen Blähungen

Gurke, Chayote, Melone oder Wassermelone sind Lebensmittel mit harntreibenden Eigenschaften, die gegen Blähungen helfen, insbesondere wenn sie reich an Wasser sind. Diese Lebensmittel erhöhen die Urinproduktion und verringern die Wasserretention, wodurch die Schwellung des Körpers verringert wird.

Zusätzlich zum Wetten auf den Verzehr dieser Lebensmittel ist es zur Verringerung der Schwellung auch wichtig, regelmäßig körperliche Aktivität zu üben und täglich 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeiten wie Wasser oder Tee aus Fenchel oder Makrele zu trinken, um die richtige Ernährung zu gewährleisten Flüssigkeitszufuhr. 

Lebensmittel zur Verringerung der Körperschwellung

Einige Lebensmittel mit harntreibenden Eigenschaften, die zur Verringerung der Schwellung des Körpers beitragen, umfassen:

• Rettich und Auberginen;
• Kresse und gekochte Rübenblätter;
• Erdbeere und Orange;
• Apfel und Banane;
• Ananas und Avocado;
• Tomaten und Pfeffer;
• Zitrone und Zwiebel.

Darüber hinaus erhöht ein übermäßiger Konsum von gesalzenen Lebensmitteln oder eingebetteten oder konservierten Lebensmitteln auch die Flüssigkeitsretention. Weitere Tipps zur Bekämpfung von Schwellungen finden Sie im Video unseres Ernährungsberaters:

Lebensmittel gegen Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen

Wassereinlagerungen werden jedoch nicht immer durch Lebensmittel verursacht und können durch andere schwerwiegendere Probleme wie Nierenversagen, Herzprobleme, Hypothyreose oder Organversagen verursacht werden. Wenn sich die Schwellung nach einer Woche nicht verringert, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Ursache des Problems zu ermitteln. 

Lebensmittel zur Verringerung der Bauchschwellung

Wenn sich die Schwellung mehr im Bauchbereich befindet, wird zusätzlich zu Nahrungsmitteln mit harntreibenden Eigenschaften empfohlen, auf ballaststoffreiche Lebensmittel zu setzen, die zur Verbesserung der Darmfunktion beitragen, wie z. 

• Mangold oder Sellerie;
• Kopfsalat und Kohl;
• Rucola und Endivien;
• Tomate.

Darüber hinaus wird empfohlen, auf den Verzehr verschiedener Tees wie Fenchel-Tee, Kardomomo, Löwenzahn oder Lederhut zu setzen, um Verstopfung und Wassereinlagerungen zu bekämpfen. Entdecken Sie andere Tees, die helfen, die Flüssigkeitsretention in Home Remedies for Swelling zu bekämpfen. 

Regelmäßige körperliche Bewegung ist auch wichtig, um die Schwellung des Körpers zu bekämpfen. Klicken Sie hier, um einige Übungen zu üben, um die Schwellung des Bauches zu beenden.