Vorteile von Kokosöl und wie man konsumiert

Natürliches Kokosöl ist sehr vielseitig und kann als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht, in der Haarmaske, in Lebensmitteln für den Geschmack und auch zur Gewichtsreduktion verwendet werden. 

Dieses Öl kann aus trockener Kokosnuss oder frischer Kokosnuss gewonnen werden, die als raffiniertes Kokosnussöl bzw. Kokosnussöl extra vergine bezeichnet wird. Natives Kokosöl extra ist dasjenige, das die meisten gesundheitlichen Vorteile bringt, da es keinen Verfeinerungsprozessen unterzogen wird, keine Nährstoffe verliert und keinen hohen Temperaturen ausgesetzt ist. Erfahren Sie mehr über natives Kokosöl extra.

Hauptvorteile von Kokosöl

Kokosöl ist sehr vielseitig, mit verschiedenen Anwendungen und Vorteilen. Die Hauptvorteile der Verwendung von Kokosöl sind:

• Stärkung des Immunsystems, aufgrund der Anwesenheit von Laurinsäure;
• Mehr hydratisierte Haut und Haare, aufgrund der Konzentration von Antioxidantien in seiner Zusammensetzung und seinen ernährungsphysiologischen Eigenschaften, die eine vorzeitige Hautalterung verhindern;
• Beitrag zum Gewichtsverlust, da mehrere Studien darauf hinweisen, dass dieses Öl den Energieverbrauch und die Fettoxidation erhöhen kann;
• Erhöhte Sättigung, Dies hilft beim Abnehmen, da das Verlangen nach Essen reduziert wird.

Darüber hinaus wird angenommen, dass Kokosnussöl den Cholesterinspiegel und die Darmfunktion verbessern kann, aber die Studien sind immer noch inkonsistent.

So verwenden Sie Kokosöl und nutzen alle Vorteile:

1. Kokosöl zur Gewichtsreduktion

Einige Studien berichten, dass Kokosöl zum Gewichtsverlust beitragen kann, da es mittelkettige Triglyceride enthält, die im Darm absorbiert werden und direkt in die Leber gelangen, wo sie als Energieform verwendet werden, die von Organen wie dem Gehirn verwendet wird und Herz, daher wird es nicht in Fettgewebe in Form von Fett gespeichert.

Trotzdem sollte dieses Öl aufgrund seines hohen Kalorienwertes nicht in großen Mengen aufgenommen werden.

Erfahren Sie mehr über die Beziehung zwischen Kokosöl und Gewichtsverlust.

2. Kokosöl zum Kochen

Zum Kochen von Kokosnussöl kann es auf verschiedene Arten verwendet werden, z. B. zum Braten, zum Grillen von Fleisch oder sogar zum Backen von Kuchen und Torten.

Ersetzen Sie dazu einfach das üblicherweise verwendete Fett wie Sonnenblumenöl, Butter oder Olivenöl durch Kokosöl in gleichen Mengen. Wenn die Person gewöhnlich 2 Esslöffel Olivenöl verwendet, ersetzen Sie es einfach durch 2 Esslöffel Kokosöl, um die Vorteile zu nutzen, die größer sind, wenn Kokosöl extra vergine ist. Es wird jedoch nicht empfohlen, mehr als 1 Esslöffel pro Tag zu sich zu nehmen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kokosnussöl extra vergine nicht in frittierten Lebensmitteln verwendet werden sollte, da es im Vergleich zu Sonnenblumenöl bei niedrigeren Temperaturen brennt..

Schauen Sie sich im folgenden Video ein köstliches Rezept von Avocado Brigadeiro mit Kokosöl an:

AVOCADO BRIGADEIRO | Hausgemachtes und gesundes Rezept

3. Kokosöl zur Befeuchtung des Haares

Die Zubereitung hausgemachter Masken mit Kokosöl ist sehr einfach. Sowohl die Maske aus Aloe Vera als auch Honig mit Kokosnussöl, wie die von Banane und Avocado mit Kokosnussöl, oder auch die einfache Mischung aus Kokosnussöl mit Olivenöl, sind hausgemachte Masken, die ideal sind, um trockenes, lebloses und sprödes Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen.

Diese Masken sollten auf das frisch gewaschene Haar aufgetragen und mit einem Handtuch getrocknet werden. Die Einwirkzeit beträgt 20 bis 25 Minuten. Danach wird empfohlen, das Haar erneut mit Shampoo zu waschen, um alle Rückstände zu entfernen. Um die Wirkung der Masken zu verstärken, können Sie außerdem eine Wärmekappe oder ein beheiztes feuchtes Handtuch verwenden, da diese die feuchtigkeitsspendende Wirkung verstärken. Siehe auch, wie man Baruöl verwendet, um Gewicht zu verlieren und Haut und Haare mit Feuchtigkeit zu versorgen.

4. Kokosöl, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen

Aufgrund der ernährungsphysiologischen und antioxidativen Eigenschaften von Kokosnussöl ist es ein großer Verbündeter der Haut und kann daher mit Hilfe einer Baumwolle auf das Gesicht aufgetragen werden, wobei eine größere Menge in die Augenregion gelangt und durchgehend wirkt die Nacht.

Es kann auch als Lippenbalsam verwendet werden, insbesondere wenn es in festem Zustand vorliegt und als Maßnahme, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verhindern, da es der Haut hilft, elastischer zu bleiben.

Darüber hinaus kann dieses Öl auch als Make-up-Entferner verwendet werden, selbst wenn die wasserfeste Maske entfernt wird. 

Sehen Sie sich das folgende Video an, sehen Sie sich diese Vorteile an und verstehen Sie, wie es auf gesunde Weise eingefügt werden kann:

Vorteile von COCONUT OIL und wie man es benutzt

Wie man zu Hause Kokosöl macht

Kokosöl kann auch zu Hause wie folgt zubereitet werden:

Zutaten

• 3 Gläser Kokoswasser;
• 2 braune geschälte Kokosnüsse geschält und in Stücke geschnitten.

Herstellungsverfahren

Der erste Schritt bei der Herstellung von Kokosöl besteht darin, alle Zutaten in einem Mixer oder Mixer zu schlagen, dann mit einem sauberen Tuch abzusieben und die Flüssigkeit in eine Flasche zu geben, die 48 Stunden lang in einer dunklen Umgebung bleiben muss. Nach dieser Zeit sollte die Flasche weitere 6 Stunden in eine kühle, lichtgeschützte Umgebung gestellt werden.

Nach 6 Uhr muss die Flasche 3 Stunden lang aufrecht im Kühlschrank stehen. Damit verfestigt sich das Kokosöl und um es zu entfernen, muss die Flasche an der Stelle geschnitten werden, an der die Trennung von Wasser und Öl sichtbar ist, wobei nur das Öl verwendet wird, das in einen Behälter mit Deckel überführt werden muss.

Kokosöl eignet sich zum Verzehr, wenn es flüssig wird, ohne dass es im Kühlschrank aufbewahrt werden muss.