Wie Sie Ihr Kind dazu bringen, Obst und Gemüse zu essen

Ihr Kind dazu zu bringen, Obst und Gemüse zu essen, kann für Eltern eine schwierige Aufgabe sein, aber es gibt einige Strategien, die Ihrem Kind helfen können, Obst und Gemüse zu essen, wie zum Beispiel:

1. Geschichten erzählen und Spiele mit Obst und Gemüse zu spielen, um das Kind zu ermutigen, sie zu essen;
2. Variieren Sie in Vorbereitung und wenn das Kind zum Beispiel Gemüse präsentiert, wenn es keine gekochten Karotten isst, versuchen Sie, sie in Reis zu legen;
3. Kreative Gerichte zubereiten, lustig und bunt mit Früchten;
4. Bestrafen Sie das Kind nicht, wenn es ablehnt etwas Gemüse oder Obst oder zwingen sie, sie zu essen, da sie dieses Essen mit einer schlechten Erfahrung verbinden wird;
5. Geben Sie ein Beispiel, das gleiche Gericht mit Gemüse oder Obst essen, das das Kind essen soll;
6. Lassen Sie das Kind beim Zubereiten von Mahlzeiten helfen, Erklären, welches Gemüse Sie verwenden, warum und wie Sie es zubereiten;
7. Erstelle lustige Namen für Gemüse und Obst;
8. Das Kind auf den Markt bringen Obst und Gemüse auswählen und kaufen;
9. Immer Gemüse auf dem Tisch haben, Selbst wenn das Kind nicht isst, ist es wichtig, sich mit dem Aussehen, der Farbe und dem Geruch des Gemüses vertraut zu machen, das es derzeit nicht mag.

Die Geschmacksknospen des Kindes ändern sich im Laufe der Zeit. Selbst wenn sie zum ersten Mal Obst oder Gemüse ablehnen, ist es wichtig, dass die Eltern dieses Obst oder Gemüse mindestens zehnmal mehr anbieten. Es ist eine Übung für die Zunge und das Gehirn. Lesen Sie mehr unter:

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Weitere Tipps, die Ihrem Kind helfen, besser zu essen, finden Sie im folgenden Video.

5 TIPPS FÜR IHR KIND, UM BESSER ZU ESSEN

Um die Ernährung des Kindes zu verbessern, ist es wichtig, das Soda aus der Ernährung zu entfernen. Hier sind 5 Gründe, warum Sie Ihrem Kind kein Soda geben sollten.

Tipps für das Essen, um kein angespannter Moment zu sein

Damit die Essenszeiten eine gute Zeit für die Familie sind, auch für diejenigen mit kleinen Kindern am Tisch, muss die Zeit für die Mahlzeiten festgelegt werden:

• 30 Minuten nicht überschreiten;
• Es gibt keine Ablenkungen und Geräusche wie Radio oder Fernsehen (Umgebungsmusik ist eine gute Alternative);
• Bei Gesprächen geht es immer um angenehme Themen und nie um die Zeit, sich an etwas Schlimmes zu erinnern, das tagsüber passiert ist.
• Bestehen Sie nicht darauf, dass das Kind, das nicht essen will, isst, nur dass es nicht vom Tisch aufsteht, während die Familie am Tisch sitzt;
• Haben Sie Regeln für gute Tischmanieren wie: Serviette benutzen oder nicht mit den Händen essen.

In Häusern, in denen es Kinder gibt, die nicht gut oder leicht essen, ist es sehr wichtig, die Essenszeit nicht angespannt und schlecht zu machen. Es muss eine Zeit sein, in der sich alle danach sehnen, zusammen zu sein und nicht nur nach Essen.

Erpressungen wie: "Wenn du nicht isst, gibt es kein Dessert" oder "Wenn du nicht isst, lasse ich dich nicht fernsehen" sollten sie nicht verwendet werden. Das Essen ist ein Moment, der nicht geändert werden kann, es kann keine Option oder Verhandlung geben.