Wie man Cholesterin ohne Medizin senkt

Um den Cholesterinspiegel zu senken, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen, sollten Sie am Ende aller Mahlzeiten, einschließlich Frühstück und Snacks, eine Frucht mit Schale wie Apfel oder Birne essen. Das Einschließen von Salaten zum Mittag- und Abendessen ist ein weiterer Trick, um den Cholesterinspiegel zu senken, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.

Somit sinkt das Cholesterin im schlechten Blut. Dies liegt daran, dass die in Rohkost enthaltenen Fasern das Fett aus dem Bolus absorbieren und, da es nicht vollständig verdaut ist, den Darm reinigen und die Aufnahme von Fetten verhindern, die dann im Kot ausgeschieden werden, wodurch die Cholesterinsynthese verringert wird..

Zu vermeidende Lebensmittel zur Senkung des CholesterinspiegelsLebensmittel, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Darüber hinaus ist es auch wichtig:

• Essen Sie keine frittierten Lebensmittel
• Reduzieren Sie den Verbrauch von Milch, Käse und Joghurt und bevorzugen Sie das Abschöpfen
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
• Trinken Sie viel Wasser
• Regelmäßige körperliche Aktivität

Trotz der Tatsache, dass Lebensmittel eine wichtige Rolle bei der Menge und Art des Blutfetts spielen, ist die Einnahme von Medikamenten unter ärztlichem Rat in einigen Fällen für die Aufrechterhaltung der Blutgesundheit unverzichtbar..

Sehen Sie sich das folgende Video an und lesen Sie diese und andere Tipps, um Ihren Cholesterinspiegel gesund zu halten:

SO LADEN SIE IHR CHOLESTERIN HERUNTER

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