Diät, um einen negativen Bauch zu formen
Die negative Bauchdiät beinhaltet die Reduzierung der Aufnahme von Nahrungsmitteln mit Fett und Zucker, kombiniert mit lokaler und täglicher Bewegung..
Die Einnahme einer Nahrungsergänzung kann auf ärztliche Verschreibung oder durch einen Ernährungsberater angezeigt sein.
Wie man einen negativen Bauch hat
Um einen negativen Bauch zu haben, müssen Sie haben:
- Das Gewicht muss zwischen dem BMI von 18 und 19 kg / m2 liegen;
- Das Training muss täglich stattfinden und mit lokalisierten Übungen geführt werden.
- Der Darm muss regelmäßig funktionieren;
- Der Prozentsatz an Körperfett sollte um die Untergrenze liegen, die bei Frauen 20% beträgt.
Nahrungsmittelallergien wie Laktose- oder Glutenunverträglichkeiten verursachen normalerweise Gas und schwellen den Bauch an, sodass das Essen gut kontrolliert werden muss.
Die Zeit, die benötigt wird, um einen negativen Bauch zu bekommen, hängt von der Menge des abgelagerten Fettes ab. Es ist jedoch möglich, dies innerhalb eines Intervalls von 3 Monaten nach Anleitung eines Physiotherapeuten oder Sportlehrers für die Ausbildung und eines Ernährungsberaters anzugeben Diät ist es möglich, signifikante Veränderungen zu visualisieren.
Bei Frauen kann das Erreichen eines negativen Bauches länger dauern als bei Männern, da die Gebärmutter, die nicht nur ein zusätzliches Organ ist, mit Fett überzogen ist, das unter anderem die Struktur der Gebärmutter schützt.
Negative Bauchergänzung
Einige Beispiele für natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die dazu dienen können, einen negativen Bauch zu haben, sind:
- CLA - konjugierte Linolsäure
- Spirulina
- L-Carnitin
- Zitrone
- Roter Tee
- Grüner Tee
- Artischocke
- Koffein
Jede Ergänzung muss von einem spezialisierten Techniker angezeigt werden, auch wenn die Verwendung eines ärztlichen Rezepts für den Kauf nicht zwingend erforderlich ist. Jede Ergänzung, einschließlich natürlicher Wirkstoffe, kann Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben.
