Hauptvorteile von Pitaya und wie man die Früchte isst

Einer der Vorteile von Pitaya besteht darin, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, da es sich um eine kalorienarme und ballaststoffreiche Frucht handelt. Sie hat jedoch auch andere gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit ihrer antioxidativen Kraft. Diese Frucht schützt auch die Zellen, hilft bei der Verdauung, beim Druck und bekämpft Anämie, da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. 

Pitaya hat seinen Ursprung in Lateinamerika, ist die Frucht eines Kaktus und gilt als tropische Frucht. Diese Frucht hat einen Durchmesser von 10-20 cm und einen milden Geschmack, wie eine Mischung aus Kiwi und Melone. 

Es gibt 3 Variationen dieser Frucht:

• Weiße Pitaya: Es hat rosa Rinde und ist innen weiß, da es in Brasilien am einfachsten zu finden ist.
• Rote Pitaya: Es hat eine rötlich-rosa Farbe auf der Außenseite und ist rosa-rot-lila auf der Innenseite, auch in Brasilien zu finden;
• Gelbe Pitaya: Es hat eine gelbe Schale und ist innen weiß, was in Bolivien, Peru, Ecuador, Kolumbien und Venezuela häufiger vorkommt. 

Alle von ihnen enthalten zahlreiche essbare schwarze Samen, die in ihrem Fruchtfleisch verteilt sind. 

Hauptvorteile von Pitaya

Pitaya ist wegen seiner unregelmäßigen Haut und schuppigen Knospen auch als Drachenfrucht bekannt. In Brasilien ist es von Dezember bis Mai im Südosten zu finden. Darüber hinaus ist es im Rest von Südamerika, Israel und China weit verbreitet.

Zu den Hauptvorteilen gehören:

1. Schützen Sie die Körperzellen, weil es reich an Antioxidantien ist, die vor Krebs schützen;
2. Hilfe bei der Verdauung aufgrund des Vorhandenseins von Samen im Fruchtfleisch;
3. Kampf gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil die Samen essentielle Fettsäuren wie Omega 3 enthalten;
4. Regulieren Sie den Darm weil es Oligosaccharide hat, die Fasern sind, die Verstopfung bekämpfen;
5. Regulierung des Blutdrucks, weil es eine wasserreiche Frucht ist, die die Urinproduktion stimuliert und die Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper verringert;
6. Kampf gegen Anämie und Osteoporose zur Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralien wie Eisen, Phosphor, Vitamin B, C und E..

Diese Frucht hat einen milden und süßen Geschmack und ist für jeden Gaumen angenehm. 

Pitaya hilft Ihnen beim Abnehmen?

Zusätzlich zu diesen Vorteilen kann Pitaya auch beim Abnehmen helfen, da es beim Verzehr eine thermogene Wirkung erzeugt, die den Stoffwechsel anregt und so dazu beiträgt, Fette zu eliminieren und auch den Appetit zu kontrollieren.

Pitaya hat auch eine Substanz namens Tyramin, die ein Hormon im Körper namens Glucagon aktiviert und den Körper selbst dazu anregt, die Zucker- und Fettreserven zu nutzen und sie in Energie umzuwandeln..

Wie man Pitaya-Früchte isst

Um Pitaya zu essen, muss man die Früchte halbieren und nur das Fruchtfleisch essen. Pitaya-Fruchtfleisch kann auch in Salaten verwendet werden, um Saft oder Vitamine, Gelees, Eis oder Süßigkeiten zuzubereiten.

Pitaya-Eis

Dieses Pitaya-Eisrezept ist gut zur Gewichtsreduktion, da es keinen Zucker enthält. Pitaya ist eine kalorienarme Frucht, die den Appetit kontrolliert und den Stoffwechsel beschleunigt.

Zutaten:

• 2 Tassen Pitaya-Fruchtfleisch
• Pulverförmiger Süßstoff nach Geschmack
• 1 Tasse leichte Creme
• 4 Eiweiß

Vorbereitung:

Die Zutaten mischen und in eine Schüssel mit Deckel geben. Etwa 2 Stunden in den Gefrierschrank stellen. Mit Hilfe eines Elektromixers schlagen und bis zum Servieren wieder in den Gefrierschrank stellen.

Pitaya hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft auch dabei, den Darm zu regulieren und die Verdauung zu erleichtern.

Pitaya Nährwertangaben

Zusätzlich zu allen Vorteilen und Vitaminen hat Pitaya nur wenige Kalorien und ist eine sehr gute Frucht, die in Diäten zur Gewichtsreduktion enthalten ist.