5 Tipps für ein gutes Leben mit Divertikulitis

Um mit Divertikulitis gut leben zu können, ist es wichtig, das ordnungsgemäße Funktionieren des Darms sicherzustellen und ihn reguliert zu halten, um zu verhindern, dass sich die Divertikel, die sich im Darm bilden, entzünden und zu einer akuten Divertikulitis führen, die nicht nur schmerzhaft sein kann schwerwiegende Komplikationen haben, die eine chirurgische Behandlung erfordern können.

Auf diese Weise sind 5 Tipps, die helfen, den Darm reguliert zu halten und Divertikulitis zu verhindern:

1. Essen Sie jeden Tag Ballaststoffe

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Äpfel, Birnen, Mangos, Papayas, Karotten, Brokkoli oder Spinat tragen beispielsweise dazu bei, den Darm reguliert zu halten und das Aufblasen von Divertikeln zu verhindern. Sehen Sie eine vollständigere Liste mit dieser Art von Lebensmitteln.

Dies liegt daran, dass die Fasern nicht verdaut werden können und daher den Darm dazu anregen, besser zu funktionieren. Auf diese Weise werden Fäkalien schneller eliminiert, wodurch die Ansammlung von Bakterien vermieden wird, die zum Auftreten einer akuten Divertikulitis führen können.

2. Bevorzugen Sie Rohkost

Dieser Tipp funktioniert ähnlich wie ballaststoffreiche Lebensmittel, da der Verzehr von Rohkost den Verlust von Ballaststoffen beim Kochen verhindert. Auf diese Weise werden Lebensmittel, die nur wenig Ballaststoffe enthalten, auf diese Weise erhalten und aufgenommen, wodurch die Funktion des Darms unterstützt wird. Finden Sie weitere Tipps, was Essen sein sollte.

Die Menge an Ballaststoffen, die eine Person mit Divertikeln im Darm verbrauchen muss, um eine Divertikulitis zu vermeiden, beträgt etwa 25 bis 35 g Ballaststoffe pro Tag. Sehen Sie sich das folgende Video an, um herauszufinden, wie Sie diese Menge an Ballaststoffen täglich in Ihre Ernährung aufnehmen können:

Diät und Behandlung für Divertikulitis

3. Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag

Ein ausreichender Wasserverbrauch während des Tages trägt dazu bei, den Stuhl gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Durchgang durch den Darm zu erleichtern. Wenn dies nicht geschieht und der Kot sehr trocken wird, können sie sich in den Divertikeln des Darms ansammeln. In diesem Fall können sich die Bakterien leichter entwickeln, was zu einer Entzündung des Darms und dem Auftreten von Symptomen einer akuten Divertikulitis führt.

Die benötigte Wassermenge ist jedoch für jede Person unterschiedlich, beispielsweise abhängig von ihrem Gewicht und ihrer körperlichen Aktivität. Prüfen Sie, wie Sie Ihre benötigte Wassermenge berechnen können.

4. Machen Sie regelmäßig Sport

Das Ausüben von körperlicher Aktivität, etwa zwei- bis dreimal pro Woche, wie z. B. 30-minütige Spaziergänge, Schwimmen oder Laufen, ist wichtig, um einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten und eine optimale Funktion zu gewährleisten.

5. Vermeiden Sie Abführmittel

Die Verwendung von Abführmitteln sollte vermieden werden, insbesondere bei Anfällen einer akuten Divertikulitis, da diese Art von Medikamenten die übermäßige Funktion des Darms verursacht und die Bewegungen der Organwand erhöht. Wenn also Schmerzen und Entzündungen durch Divertikulitis verursacht werden, können Abführmittel die Symptome verschlimmern.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie das Auftreten von Symptomen bei Divertikulitis behandeln und verhindern können.