Darmgase Hauptursachen und wie zu beseitigen

Darmgase, wissenschaftlich Blähungen genannt, werden von Bakterien produziert, die während der Verdauung Nahrung fermentieren.

Gase sind unwillkürlich, werden vom Körper auf natürliche Weise produziert und riechen in den meisten Fällen nicht sehr schlecht. Wenn die Person jedoch sehr schnell isst, Antibiotika verwendet oder eine proteinreiche Ernährung hat, insbesondere bei regelmäßigem Verzehr von Schweinefleisch, kommt es zu einer höheren Produktion und einer höheren Konzentration von Gasen, die sehr schlecht riechen können.

Hauptursachen für Gase

Die Bildung von Gasen wird stark von den Gewohnheiten und dem Lebensstil der Person beeinflusst. Daher sind die Hauptursachen für Darmgase:

1. Luft schlucken während der Mahlzeiten

Wenn Sie beispielsweise aufgrund von Stress oder Angst sehr schnell essen, kann Luft in den Körper gelangen, wodurch sich Gase bilden. Dies wird als Zustand des Darmmeteorismus bezeichnet. Darüber hinaus lässt das Schlucken von Luft während der Mahlzeiten den Bauch geschwollen und fördert ein verstärktes Aufstoßen. Erfahren Sie mehr über Darmmeteorismus.

2. Essen schwer verdauliche Lebensmittel

Einige Lebensmittel, hauptsächlich Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette, haben eine etwas langsamere Verdauung und erhöhen die Fermentation im Darm unter Bildung von Gasen. Die Hauptnahrungsmittel, die für den Überschuss an Darmgasen verantwortlich sind, sind:

• Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Mais, Milch;
• Kichererbsen, Erbsen, Linsen, Kartoffeln;
• Bohnen, Süßkartoffeln, Joghurt, Eier, Weizenkleie;
• Kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Zwiebeln, Spargel.

Die Kombination von ballaststoffreichen Lebensmitteln mit Lebensmitteln mit viel Fett begünstigt auch die Bildung von Gasen, so dass man beispielsweise Vollkornbrot mit Cheddar-Käse vermeiden sollte.

Ein Lebensmittel, das bei einer Person Gase verursachen kann, verursacht möglicherweise keine andere. Wenn Sie also das Auftreten von Gasen bemerken, versuchen Sie zu wissen, welche Lebensmittel es verursacht haben, und vermeiden Sie es. Erfahren Sie, wie eine Diät die Gasproduktion verringern kann.

3. Einnahme von Antazida oder Antibiotika

Die Verwendung von Antazida und Antibiotika kann die Darmflora und damit den Fermentationsprozess von Mikroorganismen verändern. Somit kommt es zu einer größeren Produktion von Darmgasen.

4. Üben Sie keine körperlichen Aktivitäten aus

Der Mangel an körperlichen Aktivitäten führt dazu, dass der Verdauungsprozess verlangsamt wird und die Fermentation von Lebensmitteln zunimmt. Darüber hinaus neigen sitzende Menschen zu Verstopfung, was auch die Bildung von Darmgasen begünstigt, da der Kot länger im Darm verbleibt. Finden Sie heraus, was die Folgen eines sitzenden Lebensstils sind.

5. Kohlensäurehaltige Getränke

Sie erleichtern das Schlucken von mehr Luft, sodass durch das Eliminieren von kohlensäurehaltigen Getränken das Aufstoßen und das Eliminieren von Gasen erheblich verbessert werden kann.

6. Verstopfung

Da der Kot länger im Darm verbleibt, erhöhen sie die Fermentation und erschweren das Entweichen von Gasen. Daher wird empfohlen, die Verstopfung durch Änderungen der Ernährung zu beenden.

Hauptsymptome

Die Hauptsymptome von Darmgasen sind:

• Abdominaldehnung, geschwollener oder geschwollener Bauch;
• Allgemeines Unwohlsein;
• Stichförmige Bauchschmerzen;
• Blähungen.

Wenn diese Symptome große Beschwerden verursachen, können Sie einen Gastee oder ein Gasmedikament einnehmen, das Sie in der Apotheke kaufen können, auch ohne Rezept. Sehen Sie, wie die Behandlung von Gasen durchgeführt werden kann.

Heilmittel gegen Darmgas

Einige gute Optionen für Darmgasmittel sind:

• Dimethicone (Luftal);
• Fenchel-Tee mit Zitronengras;
• Sternanistee mit Zimtstangen.

Darüber hinaus ist es ein großartiges natürliches Heilmittel, um das Darmgas zu stoppen, regelmäßig Sport zu treiben, beispielsweise täglich 30 bis 40 Minuten mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Erfahren Sie, wie Sie Hausmittel gegen Gase vorbereiten.

Sehen Sie sich das folgende Video an und finden Sie heraus, welche Tipps Sie benötigen, um Gase loszuwerden:

Wie man Darmgase beseitigt

Darmgase in der Schwangerschaft

Die Bildung von Darmgasen ist in der Schwangerschaft etwas höher und dies ist auch auf die langsame Verdauung zurückzuführen, die in diesem Stadium aufgrund des Anstiegs des Progesterons im Blutkreislauf auftritt.

Die häufigsten Symptome von Gas in der Schwangerschaft sind:

• Stachelförmige Bauchschmerzen;
• Geräusche im Bauch;
• Abdominaldehnung;
• Volles Magengefühl.

Darüber hinaus kann Verstopfung, die auch in der Schwangerschaft häufig auftritt, die Situation verschlimmern. 

Um während der Schwangerschaft überschüssiges Gas zu vermeiden, ist es wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die Gas verursachen, viel Wasser zu trinken und sich körperlich zu betätigen, beispielsweise täglich zu Fuß. Erfahren Sie, wie Sie Gase beseitigen.