Beste und schlechteste Lebernahrung

Bei Symptomen von Leberproblemen wie Blähungen im Bauchraum, Kopfschmerzen und Schmerzen auf der rechten Seite des Bauches wird empfohlen, leichte und entgiftende Lebensmittel wie beispielsweise Artischocken, Brokkoli, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

Wenn die Leber nicht gut ist, sollten Sie keine schweren und fetthaltigen Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Dosen- und eingebetteten gelben Käse essen, keine alkoholfreien Getränke trinken oder alkoholische Getränke konsumieren..

Beste Lebernahrungsmittel

Die besten Lebensmittel für die Leber sind diejenigen, die ihre Funktion verbessern und das Risiko einer Fettablagerung in diesem Organ verringern. Somit sind die besten Lebensmittel für die Leber: 

• Artischocke, weil es in der Lage ist, die Lebertoxizität zu verringern und das Cholesterin zu regulieren;
• Gemüse mit dunklen und bitteren Blättern;;
• Brokkoli, da es die Ansammlung von Fett verhindert;
• Nüsse und Kastanien, da sie reich an Omega-3 und Vitamin E sind, verringert sich die Möglichkeit einer Fettablagerung in der Leber;
• Olivenöl, weil es reich an Antioxidantien ist, in der Lage ist, die Produktion von Enzymen durch die Leber zu kontrollieren und die Fettablagerung im Organ zu verringern;
• Rübensaft, wie es hilft, die Symptome einer Entzündung in der Leber zu verringern und die Produktion von Enzymen zu regulieren;
• Obst und Gemüse, Sie können dabei helfen, die Zuckermenge in Ihrem Blut zu kontrollieren und die Fettaufnahme zu verringern.

Es ist interessant, zu jeder Mahlzeit des Tages eine Portion Obst zu essen, und es sollte aus einem Salat und etwa 100 Gramm magerem Grillfleisch bestehen, wie zum Beispiel Hühnerbrust. Es ist wichtig, täglich Nahrung für die Leber zu sich zu nehmen, vorzugsweise nach dem Rat des Ernährungswissenschaftlers. Erfahren Sie, wie man eine Diät für die Leber macht.

Darüber hinaus eignet sich Kokoswasser hervorragend zum Auffüllen von Mineralsalzen und zur Hydratation des Körpers. Im Allgemeinen sind die natürlichen schmackhafter und nahrhafter als die in Supermärkten abgefüllten.

Lebertees

Der Verzehr von Tees kann auch zur Reinigung der Leber beitragen, wie zum Beispiel Jurubeba-Tee, Distel-Tee und Heidelbeer-Tee, der aufgrund der Anwesenheit der Lactonverbindung zusätzlich zur Hilfe bei der Verdauung von aufgenommenen Fetten hilft Verdauung. Diese Heilpflanzen haben Eigenschaften, die bei der Entgiftung der Leber helfen und können täglich verzehrt werden.

Neben ausreichendem Essen und Trinken von Tee zur Verbesserung der Leber ist es wichtig, sich auszuruhen und 8 Stunden hintereinander zu schlafen. Darüber hinaus sollten tagsüber Anstrengungen vermieden werden, um ruhig und entspannt zu bleiben und dem Körper zu helfen, sich zu erholen so schnell wie möglich. Erfahren Sie mehr über diese natürlichen Behandlungen in Hausmittel gegen Leber. 

Schlechteste Lebernahrungsmittel

Die schlechtesten Lebensmittel für die Leber sind solche, die ihre Funktion beeinträchtigen, wie frittierte Lebensmittel, fettreiche Lebensmittel, Gewürze, künstliche Saucen und verarbeitetes Fleisch wie Schinken, Putenbrust, Wurst, Wurst, Speck usw..

Darüber hinaus kann der häufige Konsum alkoholischer Getränke zu einer Entzündung der Leber führen und deren Funktion beeinträchtigen.

Was tun nach Übertreibung??

Um das Gefühl eines geschwollenen Bauches oder einer geschwollenen Leber zu beenden, ist es wichtig:

• Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol und Koffein;
• Vermeiden Sie frittierte, fetthaltige und süße Lebensmittel
• Trinken Sie viel Wasser;
• Trinken Sie Tees mit entgiftenden Eigenschaften;
• Iss Obst;
• Essen Sie leichte und entgiftende Lebensmittel wie Äpfel, Rüben und Zitronen.
• Vermeiden Sie zu viel Kohlenhydrate.

Es ist auch wichtig, körperliche Aktivitäten durchzuführen, um das Wohlbefinden und das Gefühl von Blähungen zu verbessern.