Woher wissen, ob es sich um PMS oder Stress handelt?

Um zu wissen, ob es sich um PMS oder Stress handelt, ist es wichtig zu wissen, in welchem ​​Stadium des Menstruationszyklus sich die Frau befindet. Die Symptome von PMS treten in den 2 Wochen vor der Menstruation auf, sie können intensiver werden, aber sie treten bei der Frau, die Verhütungsmittel einnimmt, nicht auf.

Stress ist konstant und wird eher mit Situationen in Verbindung gebracht, die Angst verursachen, wie Überlastung, Verlust eines Arbeitsplatzes oder geringes Selbstwertgefühl.

Wie man PMS und Stress unterscheidet

PMS und Stress können in jedem Alter auftreten und sich gegenseitig verschlimmern, wodurch Frauen zunehmend ängstlich und gereizt werden. Um sich identifizieren zu können, müssen sich Frauen einiger Unterschiede bewusst sein, wie zum Beispiel:  

Um diese Unterschiede zu erkennen, sollten Sie aufschreiben, was Sie in einem Notizbuch mit Datum und Regelblutung fühlen. Auf diese Weise ist es möglich, die häufigsten Symptome zu beobachten und zu unterscheiden, ob es sich um konstante Symptome handelt oder ob sie vor der Menstruation auftreten. 

Da diese beiden Situationen zusammen existieren können und die Symptome verwechselt werden können, ist es außerdem wichtig, einen Allgemeinarzt, Gynäkologen oder Psychiater zu konsultieren, der das Problem anhand der Krankengeschichte und der dargestellten Symptome identifiziert..

Wie man PMS-Symptome und Stress behandelt

Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, PMS-Symptome auszulösen und Stress abzubauen, ist es ratsam, in tägliche Momente der Freude und Entspannung zu investieren. Es kann sich um ein gesundes und unterhaltsames Gespräch mit einem Freund, einen Meditationskurs, eine Komödie oder eine andere Aktivität handeln, die Spaß macht.

Wenn die Symptome sehr intensiv sind, können vom Arzt verschriebene Medikamente wie Antidepressiva und Anxiolytika zur Linderung beitragen. Natürliche Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung dieser Symptome sind körperliche Aktivitäten, da sie zusätzlich zur Verwendung natürlicher Beruhigungsmittel durch Kapseln oder Tees wie Kamille oder Baldrian zur Entspannung, Linderung von Verspannungen und Verringerung körperlicher Symptome beitragen. Schauen Sie sich andere Formen natürlicher Behandlungen an.

Sehen Sie im folgenden Video, wie Sie Angst und Stress durch Essen reduzieren können:

Lebensmittel gegen Stress und Angst