Woher wissen, ob es sich um ein Burnout-Syndrom handelt?

Das Burnout-Syndrom ist durch einen Zustand körperlicher, emotionaler oder geistiger Erschöpfung gekennzeichnet, der im Allgemeinen durch die Anhäufung von Stress bei der Arbeit entsteht und daher sehr häufig bei Fachleuten auftritt, die mit ständigem Druck und Verantwortung zu kämpfen haben, wie z. B. Lehrern oder Lehrern zum Beispiel in Angehörigen der Gesundheitsberufe. Einige der Anzeichen und Symptome, die helfen, festzustellen, ob eine Person an diesem Problem leidet, sind:

Ständiges Gefühl der Negativität: Es ist sehr häufig, dass Menschen, die an diesem Syndrom leiden, ständig negativ sind, als ob nichts klappen würde..
Körperliche und geistige Müdigkeit: Menschen mit Burnout-Syndrom leiden normalerweise unter ständiger und übermäßiger Müdigkeit, die schwer zu heilen ist.
Mangel an Willen: Ein sehr häufiges Merkmal dieses Syndroms ist mangelnde Motivation und Bereitschaft, soziale Aktivitäten durchzuführen oder mit anderen Menschen zusammen zu sein.
Konzentrationsschwierigkeiten: Menschen können es auch schwierig finden, sich auf die Arbeit, die täglichen Aufgaben oder ein einfaches Gespräch zu konzentrieren.
Stromausfall: Eines der Symptome, die sich beim Burnout-Syndrom manifestieren, ist übermäßige Müdigkeit und Energiemangel, um gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten, z. B. ins Fitnessstudio zu gehen oder regelmäßig zu schlafen.
Inkompetenzgefühl: Einige Menschen haben möglicherweise das Gefühl, dass sie nicht genug in und außerhalb der Arbeit tun.
Schwierigkeiten, die gleichen Dinge zu genießen: Es ist auch normal, dass Menschen das Gefühl haben, dass sie nicht mehr die gleichen Dinge mögen, die sie früher mochten, wie zum Beispiel eine Aktivität oder einen Sport.
Priorisieren Sie die Bedürfnisse anderer: Menschen, die an einem Burnout-Syndrom leiden, stellen normalerweise die Bedürfnisse anderer vor ihre eigenen.
Plötzliche Stimmungsschwankungen: Ein weiteres sehr häufiges Merkmal sind die plötzlichen Stimmungsschwankungen mit vielen Reizperioden.
Isolierung: Aufgrund all dieser Symptome neigt die Person dazu, sich von wichtigen Personen in ihrem Leben wie Freunden und Familie zu isolieren.

Andere häufige Anzeichen eines Burnout-Syndroms sind, dass Sie zu lange brauchen, um berufliche Aufgaben auszuführen, und dass Sie häufig fehlen oder zu spät zur Arbeit kommen. Wenn Sie Urlaub machen, ist es außerdem üblich, in dieser Zeit kein Vergnügen zu empfinden und mit dem Gefühl, immer noch müde zu sein, zur Arbeit zurückzukehren. Obwohl die häufigsten Symptome psychischer Natur sind, können Menschen mit Burnout-Syndrom häufig auch unter Kopfschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Schlafstörungen, Muskelschmerzen und sogar Erkältungen leiden.

Online testen

Beantworten Sie die folgenden Fragen und prüfen Sie, ob Sie möglicherweise an diesem Syndrom leiden:

Starten Sie den Test

Mein Job (für mich) ist eine herausfordernde Herausforderung.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich mag es nicht, einige Studenten, Kunden zu treffen oder Kontakt zu anderen Menschen in meiner Arbeit zu haben.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich denke, meine Kunden oder Studenten sind unerträglich.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich mache mir Sorgen darüber, wie ich einige Leute bei der Arbeit behandelt habe.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Meine Arbeit ist eine Quelle persönlicher Erfüllung.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich finde die Verwandten meiner Schüler oder Kunden langweilig.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich denke, ich behandle meine Kunden, Studenten oder Mitarbeiter gleichgültig.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich glaube, ich bin mit meiner Arbeit gesättigt.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich fühle mich wegen einiger meiner Einstellungen bei der Arbeit schuldig.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich denke, mein Job gibt mir einige positive Dinge.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich mag es, mit einigen meiner Kunden, Studenten oder Kollegen ironisch zu sein.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich habe Reue für einige meiner Verhaltensweisen bei der Arbeit.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich beschrifte und klassifiziere meine Kunden oder Schüler nach ihrem Verhalten.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Meine Arbeit ist für mich sehr lohnend.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich denke, ich sollte mich bei einem Studenten oder Kunden meiner Arbeit entschuldigen.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich fühle mich bei meiner Arbeit körperlich müde.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich fühle mich bei der Arbeit sehr müde.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich fühle mich emotional erschöpft.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich bin begeistert von meiner Arbeit.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

Ich fühle mich schlecht bei einigen Dingen, die ich bei der Arbeit gesagt oder getan habe.

Niemals
Selten - ein paar Mal im Jahr
Manchmal - es passiert ein paar Mal im Monat
Oft - passiert mehr als einmal pro Woche
Sehr oft - es passiert täglich

So bestätigen Sie die Diagnose

Oft kann die Person, die an Burnout leidet, nicht alle Symptome identifizieren und kann daher nicht bestätigen, dass etwas passiert. Wenn der Verdacht besteht, dass Sie an diesem Problem leiden, ist es daher ratsam, einen Freund, ein Familienmitglied oder eine andere vertrauenswürdige Person um Hilfe zu bitten, um die Symptome korrekt zu identifizieren..

Um die Diagnose zu stellen und keine Zweifel mehr zu haben, ist es jedoch am besten, mit einer Person in der Nähe eines Psychologen die Symptome zu besprechen, das Problem zu identifizieren und eine Behandlung zu leiten. Verstehen Sie, wie dieses Syndrom normalerweise behandelt wird.