Wie man Fußschmerzen in der Schwangerschaft lindert

Fußschmerzen treten in der Schwangerschaft häufig auf und treten aufgrund von Schwellungen in Beinen und Füßen auf, die durch hormonelle Veränderungen und erhöhte Schwierigkeiten bei der venösen Rückkehr der Füße in die Körpermitte verursacht werden. Darüber hinaus können Schmerzen und Müdigkeit in den Füßen durch Knochendeformitäten verursacht werden, die durch die Unterstützung der Füße beim Gehen und die Gewichtszunahme in dieser Phase entstehen können.

Wenn die Schmerzen in Ihren Füßen sehr stark sind und das Gehen erschweren oder wenn sie länger als eine Woche vorhanden sind oder wenn sie sich mit der Zeit verschlimmern, sollten Sie zum Orthopäden oder Physiotherapeuten gehen, um die Ursache zu ermitteln und die entsprechende Behandlung mit Physiotherapie zu beginnen , da die Medikamente während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

Hauptursachen

Die häufigsten Ursachen für Fußschmerzen in der Schwangerschaft sind:

1. Schwellung der Beine und Füße aufgrund einer Schwangerschaft. Siehe 10 Tipps, um geschwollene Füße in der Schwangerschaft zu vermeiden.
2. Direkter Streik das kann passieren, wenn Sie über etwas stolpern;
3. Verwendung ungeeigneter Schuhe, mit sehr hohen Absätzen oder unbequemen Sohlen;
4. Fußform, einen flachen Fuß oder eine sehr hohe Krümmung des Fußes haben;
5. Risse in Füßen und Hühneraugen das darauf hinweist, dass man unbequeme Schuhe trägt oder dass die Art des Gehens nicht die richtige ist;
6. Fersensporn, dass es sich tatsächlich um einen Knochenkallus handelt, der sich normalerweise in der Ferse bildet und beim Treten aufgrund einer Entzündung der Plantarfaszie starke Schmerzen verursacht;
7. Bunion, Das kommt, nachdem man jahrelang häufig hochhackige Schuhe mit einem spitzen Zeh getragen hat, was zu einer Deformität der Füße führt.

Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie, welche Übungen Sie zur Behandlung des Ballen machen können:

BUNNY ÜBUNGEN (und wie man nie hat!)

Um Fußschmerzen vollständig zu beseitigen, ist es notwendig, eine bestimmte Behandlung durchzuführen und die Ursache der Schmerzen zu beseitigen. Eine Reise zum Podologen, Orthopäden oder Physiotherapeuten ist unerlässlich, um Fußschmerzen eindeutig identifizieren und behandeln zu können.

Wie man Fußschmerzen effektiv bekämpft

Einige therapeutische Optionen umfassen die Verwendung von Einlegesohlen und geeigneten Schuhen mit bis zu 5 cm hohen Sohlen aus Gummi und im Anabela-Format. Flache Sandalen und Hausschuhe sowie Turnschuhe ohne Absätze sollten vermieden werden, da sie auch unbequem sind. 

Wenn die Schmerzen im Fuß mild sind und nach einem langen Arbeitstag auftreten, können einige hausgemachte Techniken wie das Eintauchen Ihrer Füße in warmes Wasser und eine sanfte Massage mit süßem Mandelöl die Symptome lindern.

Wenn Sie Ihre Füße beispielsweise leicht auf dem Sofaarm oder an der Wand anheben, können Sie Ihre Füße und Beine lösen und die Symptome lindern. Sehen Sie auch, wie Sie eine entspannende Fußmassage durchführen.

Die Gewohnheit, täglich unbequeme Schuhe zu tragen, kann die Situation verschlimmern und orthopädische Erkrankungen wie Ballen, Sporen und Arthritis in den Fingern verursachen. Daher ist es ideal, täglich bequeme Schuhe zu tragen, damit diejenigen, die mehr Unbehagen verursachen können, nur für besondere Anlässe übrig bleiben. Dies gewährleistet die Integrität und Gesundheit Ihrer Füße.