5 unglaubliche gesundheitliche Vorteile von Slackline

Slackline ist eine Sportart, bei der eine Person unter einem schmalen, flexiblen Band balancieren muss, das einige Zentimeter über dem Boden gebunden ist. Der Hauptvorteil dieses Sports ist daher die Verbesserung des Gleichgewichts, da es ohne eine gute Balancefähigkeit nicht möglich ist, auf dem Band zu bleiben.

Es gibt jedoch viele andere Vorteile im Zusammenhang mit der Ausübung dieses Sports, wie zum Beispiel Muskelaufbau, Haltungskorrektur oder verbesserte Konzentration und Konzentration..

Tatsächlich sind die Vorteile von Slackline seit der Antike anerkannt und werden in den ältesten Kulturen Griechenlands praktiziert. Heute wird dieser Sport von immer mehr Menschen weltweit praktiziert.

1. Verbessert das Gleichgewicht

Dies ist der offensichtlichste Vorteil der Verwendung der Slackline, da das verwendete Band schmal und flexibel ist und es sehr schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten, ohne zu fallen. Somit ist dies eine perfekte Sportart, um den mit dem Alter natürlich auftretenden Gleichgewichtsverlust zu vermeiden und das Sturzrisiko zu erhöhen, das schwere Verletzungen verursachen kann.

2. Erhöht die Körperkraft

Um das richtige Gleichgewicht des Körpers über der Slackline aufrechtzuerhalten, müssen die Muskeln des gesamten Körpers, insbesondere die des Kerns und der Beine, ständig zusammengezogen werden. Auf diese Weise werden die Muskelfasern gut stimuliert und die verschiedenen Muskeln im Körper werden stärker.

3. Korrigiert die Haltung

Da es notwendig ist, die Beine stabiler als den Oberkörper zu halten, ist es möglich, die Verteilung der Kräfte und das Gewicht des Körpers selbst zu lernen, was die Haltung im täglichen Leben verbessert.

Darüber hinaus wird es durch ein verbessertes Gleichgewicht und eine erhöhte Kraft in der Kern- und Rückenmuskulatur einfacher, die Ausrichtung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, wodurch beispielsweise Rücken- und Nackenschmerzen reduziert werden.

4. Verbessert die Konzentration, den Fokus und das Gedächtnis

Wenn Sie auf das Slackline-Band treten, beginnt es stark zu schwingen und daher ist es notwendig, viel Konzentration aufrechtzuerhalten, um oben zu bleiben und nicht zu fallen. In dieser Konzentrationsübung trainiert das Gehirn mehrere seiner Fähigkeiten und ist im Laufe der Zeit effizienter.

Laut einer Studie von Menschen, die regelmäßig Slackline üben, ist die Beziehung zwischen Sport und Gehirnentwicklung so stark, dass neben der Konzentration auch mehr Gedächtnis gewonnen und die Lernfähigkeit verbessert werden kann.

Wenn Sie dieses Ziel haben, finden Sie hier einige Übungen, die Sie jeweils ausführen können, um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern.

5. Fördert die soziale Interaktion

Slackline ist eine sehr lustige Aktivität, die mit Freunden durchgeführt werden kann, da sie mehrere Stunden Spaß garantiert. Darüber hinaus können Sie durch die Anwesenheit von Freunden Ihre eigenen Grenzen überschreiten, wodurch noch stärkere Freundschaftsbindungen entstehen.

Slackline Preis

Der Preis für die Slackline beträgt ca. 100 Reais. Die Menge kann jedoch je nach Länge und Breite des Bandes sowie der Anzahl der enthaltenen Zubehörteile variieren.

Die für Slackline benötigte Ausrüstung kann in jedem Geschäft gekauft werden, das Sportartikel verkauft.

Tipps für Anfänger

Für diejenigen, die Slackline noch nie ausprobiert haben, kann das Klettern auf dem Band sehr beängstigend und fast unmöglich erscheinen. Ein paar Tipps können Ihnen jedoch dabei helfen, schnell den Dreh raus zu bekommen. Einige dieser Tipps sind:

Schau nicht auf deine Füße, Konzentrieren Sie sich stattdessen auf einen Punkt vor Ihnen und im Einklang mit Ihren Augen und lassen Sie Ihr Gleichgewicht Ihre Füße kontrollieren.
Halte deine Beine entspannt, Denn je mehr die Muskeln zusammengezogen sind, desto mehr bewegt sich das Band.
Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt, denn es ist einfacher, auf diese Weise das Gleichgewicht zu halten;
Übe mindestens 20 Minuten, denn dies ist die Zeit, die das Gehirn benötigt, um zu lernen, alle Funktionen zu koordinieren, die zum Gehen auf der Slackline erforderlich sind.

Für diejenigen, die mit dieser Sportart beginnen, wird außerdem empfohlen, das Slackline-Band einige Zentimeter über dem Boden zu halten, da es die Angst leichter unter Kontrolle hält und das Verletzungsrisiko geringer ist, da Stürze garantiert sind.