5-HTP (Hydroxytryptophan) was auch immer, für was zu dienen und wie zu nehmen

5-HTP, auch bekannt als 5-Hydroxytryptophan, ist eine Art Aminosäure, die auf natürliche Weise produziert und im Serotoninproduktionsprozess verwendet wird, einem wichtigen Neurotransmitter, der die Übertragung elektrischer Signale zwischen Nervenzellen erleichtert und zu guter Laune beitragen.

Wenn also die 5-HTP-Spiegel zu niedrig sind, kann der Körper nicht genug Serotonin produzieren und erhöht das Risiko, dass die Person verschiedene Arten von psychischen Umwälzungen entwickelt, insbesondere Angstzustände, Depressionen oder Schlafstörungen..

Auf diese Weise wurden 5-HTP-Präparate immer häufiger eingesetzt, um die Produktion von Serotonin zu steigern und die Behandlung einiger häufiger psychischer Störungen zu erleichtern..

Wie man 5-HTP herstellt

Nach mehreren Studien stellten die Forscher fest, dass 5-HTP neben dem menschlichen Körper auch in einer afrikanischen Pflanze vorhanden ist. Der Name dieser Pflanze ist Griffonia simplicifolia und das 5-HTP, das zur Herstellung von Ergänzungskapseln verwendet wird, wird in einigen Apotheken und Naturproduktprodukten verkauft und aus deren Semillas gewonnen.

Zu dienen

Es gibt noch keine klare Kenntnis aller 5-HTP-Effekte im Körper, jedoch mehrere indische Studien, die bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen hilfreich sein könnten, wie z.

1. Depression

Mehrere Studien, die mit Dosierungen von 150 bis 3000 mg täglich 5-HTP-Präparaten durchgeführt wurden, haben einen positiven Effekt auf die Symptome einer Depression gezeigt, der sich nach 3 bis 4 Wochen kontinuierlicher Behandlung mit diesem Präparat bessern kann..

2. Angst

Obwohl es nicht viele Ergebnisse zur Verwendung von 5-HTP zur Behandlung von Angstfällen gibt, behaupten einige Untersuchungen, dass zwei Dosen von 50 bis 150 mg pro Tag dazu beitragen können, die Angst besser unter Kontrolle zu halten..

3. Fettleibigkeit

Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Supplementierung mit 5-HTP Menschen mit Fettleibigkeit und Übergewicht helfen kann und dass die Unterstützung zur Regulierung des Appetits beiträgt und das Sättigungsgefühl erhöht..

4. Probleme von Sueño

Es wurden nur wenige Studien am Menschen und an Tieren durchgeführt, und es wurde gezeigt, dass 5-HTP Ihnen helfen kann, leichter zu schlafen und die beste Lebensqualität zu erzielen. Es ist auch möglich, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Darüber hinaus trägt das 5-HTP zu einer höheren Produktion von Melatonin bei, dem Haupthormon, das für die Regulation der Krankheit verantwortlich ist.

5. Fibromyalgie

Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um die Beziehung zwischen den 5-HTP-Spiegeln im Organismus und den chronischen Schmerzen zu verstehen. Der größte Teil dieser Studien wurde persönlich mit Fibromyalgie durchgeführt, bei der sich die Symptome leicht zu verbessern schienen. Diese Studien sind jedoch sehr alt und müssen besser nachgewiesen werden..

Wie man 5-HTP nimmt

Die Anwendung von 5-HTP muss immer von einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft mit Nahrungsergänzungsmitteln geleitet werden, die je nach zu behandelndem Problem sowie der Krankengeschichte der Person variieren können..

Darüber hinaus gibt es keine empfohlene Dosierung für die Einnahme von 5-HTP, und die meisten Berufe sind zwischen 50 und 300 mg pro Tag verfügbar, beginnend mit 25 mg-Dosierungen, die allmählich zunehmen.

Postings zu Sekundäreffekten

Selbst eine natürliche Ergänzung, kontinuierliche Anwendung und schlecht orientiertes 5-HTP können die Symptome bestimmter Zustände wie Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität, Depression, generalisierte Angststörungen und Parkinson-Krankheit verschlimmern..

Dies liegt daran, dass 5-HTP bei steigender Serotoninproduktion auch die Konzentration anderer wichtiger Neurotransmitter verringern kann.

Andere unmittelbarere Auswirkungen können Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sein. Falls es notwendig ist, die Ergänzung zu unterbrechen und den Arzt zu konsultieren.

Gegenanzeigen

Es sollte nicht bei chronischer Niereninsuffizienz, Embarazadas-Frauen und unter 18 Jahren angewendet werden, insbesondere wenn kein medizinischer Rat vorliegt.