Um Muskelmasse zu gewinnen, müssen Sie im Fitnessstudio Krafttrainingsübungen machen, die Richtlinien des Trainers beachten und eine proteinreiche Diät einhalten. Es ist sehr wichtig, dem Muskel Zeit zum Ausruhen zu...
Fitness - Seite 15
Das Dehnen zur Linderung von Sehnenentzündungsschmerzen sollte regelmäßig durchgeführt werden, und es ist nicht erforderlich, zu viel Kraft auszuüben, um das Problem nicht zu verschlimmern..Diese Strecken lindern Sehnenentzündungen und verringern...
Muay Thai oder Thai-Boxen ist eine Kampfkunst, die als "Acht-Arme" -Kunst bekannt ist, da sie strategisch die acht Körperregionen nutzt: die beiden Fäuste, die beiden Ellbogen, die beiden Knie sowie...
Fußball spielen wird als komplette Übung angesehen, da die intensiven und abwechslungsreichen Bewegungen durch Laufen, Treten und Drehen dazu beitragen, den Körper immer gesund zu halten. Dies ist auch eine...
Viele Aerobic-Übungen können zu Hause durchgeführt werden, z. B. Seilspringen, Treppensteigen und Tanzen vor dem Fernseher. Sie eignen sich hervorragend zur Steigerung des körperlichen Widerstands und zur Verbrennung von Kalorien,...
In den ersten Tagen des Fitnessstudios ist es normal, sich aufgeregt und entschlossen zu fühlen, Gewicht zu verlieren oder den Körper zu trainieren. Mit der Zeit kann das Training jedoch...
Wenn Sie übergewichtig sind, dh wenn Ihr BMI zwischen 25 und 29 liegt, sollte das Laufen unter Anleitung eines Sportprofis geübt werden, um Verletzungen und Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Es wird...
Regelmäßige körperliche Bewegung hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, wie z. B. Gewichtskontrolle, Senkung des Blutzuckers, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Vorbeugung von Osteoporose und Kontrolle des Cholesterins.Im Idealfall sollte körperliche Aktivität von einem...
