3 Übungen, die dem Fötus helfen, sich auf den Kopf zu stellen

Um dem Baby zu helfen, sich auf den Kopf zu stellen, damit die Entbindung normal verläuft und das Risiko einer angeborenen Hüftdysplasie verringert wird, kann die schwangere Frau mit Wissen des Geburtshelfers einige Übungen ab der 32. Schwangerschaftswoche durchführen. Treffen Sie die Entwicklung des Babys in der 32. Schwangerschaftswoche.

Diese Übungen nutzen die Schwerkraft und fördern die Dehnung der Beckenbänder, begünstigen die Rotation des Babys und helfen ihm, auf dem Kopf zu bleiben.

Übung 1

Legen Sie eine Matratze oder ein Kissen auf den Boden. In der Position von vier Stützen senken Sie Ihren Kopf und heben Sie Ihren Hintern an, wobei nur Kopf und Arme auf dem Boden ruhen. Sie sollten 10 Minuten in dieser Position bleiben und die Übung etwa 3 bis 4 Mal am Tag wiederholen..

Übung 2

Legen Sie ein Kissen auf den Boden, nahe am Bett oder Sofa, und beugen Sie sich mit gebeugten Knien auf dem Bett oder Sofa nach vorne, bis Sie mit den Händen auf dem Boden greifen. Stützen Sie Ihren Kopf auf Ihren Armen, die sich auf dem Kissen befinden sollten, und halten Sie Ihre Knie fest an der Bett- oder Sofakante.

Sie sollten in der ersten Woche 5 Minuten in dieser Position bleiben und in den folgenden Wochen zunehmen, bis Sie 15 Minuten erreichen und sich dreimal täglich wiederholen.

Übung 3

Legen Sie sich mit gebeugten Beinen auf den Boden und heben Sie dann Ihre Hüften auf die maximal mögliche Höhe. Legen Sie bei Bedarf ein Kissen unter Ihren Rücken, um Ihre Hüften hoch zu halten. Sie sollten etwa 5 bis 10 Minuten in dieser Position bleiben und dies dreimal täglich tun..

Wie bereite ich mich auf die Übungen vor?

Um sich auf das Training vorzubereiten, muss die schwangere Frau:

Auf nüchternen Magen sein, um kein Sodbrennen oder Übelkeit zu bekommen. Finden Sie heraus, welche Hausmittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft eingesetzt werden.
Sprechen Sie mit dem Baby und erwarten Sie eine Bewegung des Fötus, um sicherzustellen, dass es wach ist.
Tragen Sie bequeme Kleidung;
Begleitet werden, damit die Übungen korrekt und sicher durchgeführt werden.

Darüber hinaus sollten diese Übungen jeden Tag durchgeführt werden, bis das Baby auf den Kopf gestellt wird. Diese Position kann mit Ultraschall überprüft werden. Schwangere Frauen spüren jedoch häufig, wie sich das Baby während oder nach dem Training dreht.

Woher wissen, ob das Baby passt?

Dies geschieht, wenn der Kopf des Babys zur Vorbereitung auf die Entbindung auf den Beckenrand abfällt und etwa in der 37. Schwangerschaftswoche auftritt.

Um herauszufinden, ob das Baby fit ist, kann der Arzt den Bauch abtasten, um festzustellen, ob der Kopf zu passen beginnt. Wenn sich drei oder vier Fünftel des Kopfes über dem Schambein anfühlen, sitzt das Baby nicht, aber wenn es sich nur ein Fünftel anfühlt, bedeutet dies, dass das Baby bereits tief sitzt.

Zusätzlich zu der medizinischen Untersuchung, die bestätigen kann, dass das Baby fit ist, kann die schwangere Frau auch geringfügige Unterschiede feststellen. Der Bauch ist tiefer und da die Lunge mehr Platz hat, um sich auszudehnen, atmet er besser. Der Druck in der Blase kann jedoch ansteigen, sodass die werdende Mutter häufiger urinieren oder Schmerzen im Beckenbereich verspüren möchte..

Was ist, wenn sich das Baby in der 37. Schwangerschaftswoche nicht umdreht??

Wenn sich das Baby auch bei diesen Übungen nicht alleine dreht, kann der Arzt eine externe kephale Version wählen, die darin besteht, das Baby durch bestimmte Manöver im Bauch der schwangeren Frau zu drehen. In diesem Fall verabreicht der Arzt ein Mittel über die Vene, um Kontraktionen zu verhindern, und verwendet diese Technik, damit das Baby in die Gebärmutter eindringt und diese verkehrt herum hält:

Die Sitzposition des Babys ist jedoch nicht völlig kontraindiziert für eine normale Entbindung, und mit der richtigen Hilfe kann die Frau möglicherweise das Baby in dieser Position zur Welt bringen..

Siehe auch ein Hausmittel, um die Arbeit zu beschleunigen.