Wie man Lymphdrainage in der Schwangerschaft macht

Die Lymphdrainage in der Schwangerschaft ist in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft kontraindiziert. Nach dieser Zeit eignet sie sich jedoch hervorragend zur Aktivierung der Durchblutung und zur Verringerung der Schwellung von Beinen, Füßen und Gesicht, wodurch überschüssige Flüssigkeit durch den Urin entfernt wird.

Die Lymphdrainage während der Schwangerschaft sollte von einem Physiotherapeuten oder Massagetherapeuten durchgeführt werden und sollte nicht zu Hause durchgeführt werden, da Bauch, Rücken und Füße stimulierende Punkte aufweisen, die eine Frühgeburt verursachen können..

Es ist wichtig zu betonen, dass die manuelle Lymphdrainage eine sehr leichte Art der Massage ist, bei der keine Kraft angewendet wird. Entdecken Sie andere Möglichkeiten, um Schwellungen zu beseitigen: Flüssigkeitsretention, was zu tun ist.

Vorteile der Lymphdrainage in der Schwangerschaft

Die Vorteile der Lymphdrainage in der Schwangerschaft umfassen:

• Verminderte Schwellung der Beine und Füße;
• Verbesserte Durchblutung;
• Vermindertes Risiko für die Entwicklung von Krampfadern;
• Verbesserte Ernährung von Zellen und Geweben;
• Fördert eine gute Entspannung.

Die Lymphdrainage während der Schwangerschaft hilft, müde Beine und Beschwerden bei geschwollenen Knöcheln und Füßen zu reduzieren, und trägt zu einer besseren Lebensqualität schwangerer Frauen bei. Durch die postpartale Drainage werden überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper der Mutter entfernt und ihre Abwehrkräfte verbessert.

Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft und nach der Geburt 1 Sitzung Lymphdrainage pro Woche durchzuführen.

Wie man Lymphdrainage in der Schwangerschaft macht

Die Lymphdrainage in der Schwangerschaft kann an Beinen, Armen und im Gesicht durchgeführt werden. Dazu müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut auftragen und dann die folgenden Schritte ausführen:

Schritt 1 - Stimulieren Sie die Hauptlymphknoten

Die im Bild gezeigten Punkte zeigen genau die Regionen, die durch das Pumpmanöver 5 bis 7 Mal hintereinander stimuliert werden müssen, immer zu Beginn und am Ende der Lymphdrainage..

Diese Stimulation ist notwendig, um den Bereich zu entleeren, damit er die Flüssigkeit aufnehmen kann, die abgelassen wird.

Schritt 2 - Schieben Sie die Bereiche, die abgelassen werden müssen

Bei gleichmäßigen und wiederholten Bewegungen, 5 bis 7 Mal pro Bereich, sollten Sie Ihre Hände immer in Richtung der durch die Bilder dargestellten Pfeile schieben.

Wie man DLM an den Beinen macht

Die Massage zur Lymphdrainage in den Beinen hilft, die Schwellung der Beine am Ende des Tages zu reduzieren und sollte wie folgt durchgeführt werden:

1. Schieben Sie Ihre Hände vom Knie zur Leiste und wiederholen Sie dies siebenmal.
2. Schieben Sie Ihre Hände vom Knöchel zur Leiste und wiederholen Sie dies siebenmal.
3. Legen Sie Ihre Hände auf den Kniekehlen und gleiten Sie in die Leistengegend. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal.

Wie mache ich DLM in deinen Armen?

Die Lymphdrainage in den Armen ist eine großartige Möglichkeit, um die Ansammlung von Flüssigkeiten in Händen und Armen zu verringern. Sie kann wie folgt durchgeführt werden:

1. Schieben Sie Ihre Hand vom Ellbogen zur Achselhöhle und wiederholen Sie dies 7 Mal vor und hinter dem Arm.
2. Schieben Sie Ihre Hand vom Handgelenk zur Achselhöhle und wiederholen Sie dies 7 Mal vor und hinter dem Arm.

Wie man DLM im Gesicht macht

Die Lymphdrainagetechnik im Gesicht hilft, die kleine Schwellung zu beseitigen, die in der Nähe der Nase und unter den Augen auftritt und wie folgt durchgeführt werden kann:

1. Schieben Sie Ihre Fingerspitzen von der Nase zu den Ohren und wiederholen Sie dies 8 Mal.
2. Schieben Sie Ihre Fingerspitzen vom äußeren Augenwinkel zur Haarwurzel und wiederholen Sie dies fünfmal.
3. Schieben Sie Ihre Fingerspitzen vom inneren Augenwinkel zur Haarwurzel und wiederholen Sie dies siebenmal.

Um die Ergebnisse der Lymphdrainage zu verbessern, wird empfohlen, dass die schwangere Frau mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinkt, 30 Minuten am Tag läuft, bequeme Kleidung trägt und Obst, mageres Fleisch und Gemüse bevorzugt.

Wann nicht?

Obwohl die Lymphdrainage während der Schwangerschaft durchgeführt werden kann, ist sie in einigen Fällen kontraindiziert, z.

• Riskante Schwangerschaft;
• Unkontrollierte Hypertonie;
• Nierenversagen;
• Tiefe Venenthrombose;
• Krankheiten im Zusammenhang mit dem Lymphsystem.

Ab dem 2. Schwangerschaftssemester kann es für die schwangere Frau aufgrund der Größe des Bauches schwieriger sein, eine Lymphdrainage in den Beinen durchzuführen. Sie kann jedoch eine andere Person bitten, die Drainage durchzuführen..

Andere Möglichkeiten zur Verringerung der Schwellung der Schwangerschaft in:

• Diuretischer Tee
• Ananas-Diuretikasaft
• So vermeiden Sie geschwollene Knöchel in der Schwangerschaft