Guayaba Vorteile und wie man es benutzt

Die Guayaba ist eine Frucht mit hohem Nährwert und vorteilhaften medizinischen Eigenschaften für die Gesundheit, da sie reich an Vitamin C, A und B ist. Ihr wissenschaftlicher Name ist Psidium guajava, und sein Fruchtfleisch kann rosa, weiß, rot, gelb oder orange sein, und es zeichnet sich durch einen süßen Geschmack und ein angenehmes Aroma aus.

Diese tropische Frucht erstreckt sich über Centroamérica und Sudamérica und ist kalorienarm, da sie eine ausgezeichnete Option für eine Diät mit geringem Gewicht sein könnte. Außerdem begünstigt es die Verdauung, da es reich an Ballaststoffen ist und sich hervorragend zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen eignet..

Die Hauptvorteile des Guayaba-Sohnes:

1. Verbessern Sie die Verdauung

Die Guayaba ist eine ballaststoffreiche Frucht, die die Darmbewegungen stimuliert und die Verdauung verbessert. Darüber hinaus eignet es sich hervorragend zur Behandlung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, wenn es mit einer Maske zur Bekämpfung der Magensäure verwendet wird..

2. Anti-Durchfall

Die Guayaba hat adstringierende, krampflösende und antimikrobielle Eigenschaften, die dazu beitragen, Durchfall (sowohl akut als auch chronisch), Bauchschmerzen und mögliche Mikroorganismen, die Misma verursachen, zu reduzieren. Daneben kann es auch zur Behandlung von Gastroenteritis und Ruhr im Kindesalter angewendet werden.

Diese antidiarrhoischen Eigenschaften sind auf ihren hohen Tanningehalt zurückzuführen, sollten jedoch von Personen vermieden werden, die Stress verursachen.

3. Antioxidative Eigenschaften

Da es reich an Antioxidantien wie Lycopin und Vitamin C ist, hilft es, die Zellalterung zu verhindern, da es die durch freie Radikale verursachten Schäden sowie einige Krebsarten wie beispielsweise Prostatakrebs verhindert..

Darüber hinaus kann Vitamin C dazu beitragen, die Immunität des Körpers zu stärken, da es eine höhere Resistenz gegen Viren und Bakterien aufweist und die Aufnahme von Blut in die Nahrung erleichtert, wodurch die Behandlung von Anämie bei gleichzeitiger Einnahme vermieden wird. Lebensmittel reich an Hierarchie.

4. Bevorzugen Sie Gewichtsverlust

Jede Guayaba liefert in kurzer Zeit 54 Kalorien und kann auf Diät eingenommen werden, um das Gewicht als Snack zu reduzieren, obwohl sie reich an Pektin ist, einer Art Faser, die das Sättigungsgefühl fördert und auf natürliche Weise das Hambre verringert.

5. Achten Sie auf die Gesundheit der Haut

Das Essen von rosa Guayaba ist hervorragend für die Haut, da es reich an Lycopin ist, einem Antioxidans, das die Gesundheit der Haut erhält und die Zellalterung verhindert..

Nährwertangaben von Guayaba

Auf dem Tisch ist die Fortsetzung auf den Nährstoffgehalt pro 100 Gramm, sowohl der weißen als auch der roten, aufgeschlüsselt:

Wie können Sie konsumieren

La Guayaba kann in Jochen und Shakes wie Marmelade, Marmelade, Helados und Guayaba-Süßem verzehrt werden. Es ist auch möglich, ein Gericht mit dem Guavenbrot zuzubereiten. Empfohlene Portion für 1 Einheit, aber weniger als 150 Gramm.

Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie einige gesunde Rezepte zubereiten:

1. Guayaba-Joch

Zutaten

• 2 Guayabas;
• 1 Pfefferminzschale;
• 1/2 Liter Wasser.

Herstellungsverfahren

Für die Guayabas und Licuarlas mit den restlichen Zutaten. Dieses Joch kann zweimal täglich gegen Durchfall eingenommen werden.

2. Té de Guayaba

Zutaten

• 15 g Hojas de Guayabo;
• 1/2 Liter Wasser.

Herstellungsverfahren

Wasser kochen und Wasser hinzufügen, abdecken und 3 bis 5 Minuten ruhen lassen. Paste und trinke 2 bis 3 mal am Tag. Dies kann aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften auch zur Herstellung eines asiatischen Bades zur Behandlung von Vaginalinfektionen verwendet werden, die durch Tricomoniasis und Candidiasis verursacht werden.