Wie kann Hibiskus-Tee helfen, Gewicht zu verlieren
Die tägliche Einnahme von Hibiskus-Tee ist eine großartige Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu erleichtern, da diese Pflanze Anthocyane, Phenolverbindungen und Flavonoide enthält, die helfen können:
- Regulieren Sie die Gene, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, und erleichtern Sie so die Fettausscheidung.
- Reduzieren Sie die Hypertrophie der Adipozyten, wodurch die Größe der Fettzellen verringert werden kann.
Diese Pflanze scheint jedoch keinen Einfluss auf den Appetit zu haben. Für Menschen mit viel Appetit, die das Abnehmen erschweren können, sollten sie Hibiskus mit einer anderen Pflanze kombinieren, von der bekannt ist, dass sie den Appetit reduziert, wie z Caralluma Fimbriata oder Bockshornklee zum Beispiel.
Der beste Weg, um Hibiskus zu verwenden und die besten Ergebnisse zu erzielen, ist die Einnahme in Pillenform, um eine genauere Dosis zu gewährleisten. Sie können jedoch auch Tee mit dem Hibiskus zubereiten Hibiscus sabdariffa Artenpflanze, die in Naturkostläden, Apotheken und Drogerien zu finden ist.
Neben reinem Tee kann Hibiskus auch Säften und Vitaminen in Lebensmitteln zugesetzt werden.
Hibiskus hat im Gegensatz zu grünem Tee einen angenehmeren Geschmack und ist reich an Antioxidantien, die Herzkrankheiten und vorzeitiges Altern verhindern können. Er ist möglicherweise eine gute Option für diejenigen, die keinen grünen Tee trinken möchten.
Wie man Hibiskus-Tee zubereitet
Um Hibiskus-Tee zuzubereiten und sicherzustellen, dass die Blumeneigenschaften erhalten bleiben, müssen Sie das Wasser zum Kochen bringen. Wenn es zu kochen beginnt, schalten Sie den Herd aus und fügen Sie die Hibiskusblüten hinzu, decken Sie den Behälter ab und lassen Sie ihn 10 Minuten ruhen belasten und trinken.
Das richtige Verhältnis von Hibiskus und Wasser ist:
- 2 Esslöffel getrockneter Hibiskus oder 2 Beutel Hibiskus-Tee;
- 1 Liter kochendes Wasser.
Sie sollten täglich 3 bis 4 Tassen dieses Tees trinken, eine halbe Stunde vor den Hauptmahlzeiten. Tee sollte ohne Zuckerzusatz eingenommen werden, um den erwarteten Effekt zu erzielen und einen besseren Gewichtsverlust zu erzielen, wenn er mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Bewegung verbunden ist.
Wie man Hibiskus in Säften verwendet
Sie können heißen oder kalten Hibiskus-Tee trinken oder Obst- oder Gemüsesäften hinzufügen. Um die Säfte zuzubereiten, sollten Sie das Wasser durch eiskalten Hibiskus-Tee ersetzen und zusammen mit Obst oder Gemüse im Mixer schlagen. Gute Ideen für Obst sind Passionsfrucht, Ananas oder Erdbeere.
Wenn Sie keinen Hibiskus-Tee trinken sollten
Hibiskus-Tee ist bei schwangeren Frauen oder Frauen während des PMS nicht angezeigt, da er die Symptome verschlimmern kann und auch nicht für Personen mit Problemen mit niedrigem Blutdruck angezeigt ist. Darüber hinaus kann Hibiskus-Tee hormonelle Veränderungen verursachen und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Daher wird er auch Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, nicht empfohlen.
Übermäßiger Hibiskus-Tee kann auch zu einer Vergiftung des Körpers, zu Blutdruckänderungen und zu Muskelschwäche führen. Daher sollte die maximale Tagesdosis 2 bis 3 Gramm pro Tag oder etwa 6 Tassen Tee betragen.
Wie man schnell Gewicht verliert
Hibiskus ist eine gute Strategie, um den Prozess des Gewichtsverlusts zu beschleunigen. Darüber hinaus sollten Sie sich aber auch auf nährstoffreiche Lebensmittel konzentrieren und alles, was Zucker und Fett enthält, so weit wie möglich vermeiden. Der Beginn des Gehens ist ebenfalls sehr wichtig. Daher sollten diejenigen, die keine körperliche Aktivität ausüben, mindestens dreimal pro Woche eine körperliche Bewegung suchen.
