Wie man Torticollis schnell heilt

Um Torticollis zu heilen und Nackenschmerzen zu beseitigen, damit Sie den Kopf frei bewegen können, ist es notwendig, die unwillkürliche Kontraktion der Muskeln im Nacken zu bekämpfen.

Leichte Torticollis kann nur durch warme Flecken und sanfte Nackenmassage gelindert werden. Wenn die Torticollis jedoch schwerer ist und es mehr Einschränkungen gibt, wenn Sie Ihren Hals zur Seite drehen, können einige spezielle Techniken angewendet werden.

Um Torticollis zu Hause zu behandeln, gehen Sie folgendermaßen vor:

1. Neigen Sie Ihren Körper nach vorne

Ziehen Sie einfach Ihre Beine, eins zu jeder Seite, und lehnen Sie Ihren Körper nach vorne, wobei Ihr Kopf hängen bleibt. Das Ziel ist es, Kopf und Arme locker zu lassen, und Sie sollten etwa 2 Minuten in dieser Position bleiben. Dies führt dazu, dass das Gewicht Ihres Kopfes als Pendel fungiert, was den Abstand zwischen den Halswirbeln vergrößern und den Krampf der Nackenmuskulatur verringern kann.

Sie können Ihren Kopf auch mit kleinen Bewegungen zur einen oder anderen Seite bewegen, um sicherzustellen, dass die Muskeln der Schultern und des Nackens entspannter sind.

2. Üben Sie Druck auf die Nackenmuskulatur aus

Diese Technik besteht darin, mit dem Daumen 30 Sekunden lang Druck auf die Muskelmitte auszuüben. Als nächstes müssen Sie den Teil, an dem die Muskeln beginnen, im Nacken weitere 30 Sekunden lang drücken. Während dieses Teils der Behandlung können Sie stehen oder sitzen und Ihr Kopf sollte nach vorne zeigen.

3. Physiotherapie

Physiotherapie ist wichtig, weil sie Ihnen helfen kann, Ihren Hals mit einer Technik zu dehnen, die als Muskelenergie bezeichnet wird. Dazu wird eine Hand (an der Seite der Torticollis) auf den Kopf gelegt und Kraft ausgeübt, indem der Kopf gegen die Hand gedrückt wird. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann, während Sie weitere 5 Sekunden ruhen. Wiederholen Sie diese Übung noch 4 Mal. Nach und nach verbessert sich Ihr Bewegungsbereich.

Wenn nach Beendigung der Übung noch Bewegungseinschränkungen bestehen, können Sie die Bewegung auf die gegenüberliegende Seite wiederholen. Dies bedeutet, dass Sie, wenn der Schmerz auf der rechten Seite ist, Ihre linke Hand auf Ihren Kopf legen und mit Ihrem Kopf Kraft ausüben und auf die Hand drücken sollten. Halten Sie diese Kraft, ohne den Kopf 5 Sekunden lang abzunehmen, und ruhen Sie sich dann weitere 5 Sekunden aus. Dadurch werden die Muskeln auf der linken Seite gedehnt, was betroffen ist.

4. Massage und Patches

Das Massieren des Halses mit süßem Mandelöl oder einer anderen Feuchtigkeitscreme ist auch ein guter Weg, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Die Massage sollte an Schultern, Nacken, Nacken und Kopf durchgeführt werden, sollte jedoch erst im letzten Teil der Behandlung durchgeführt werden, nachdem die zuvor angegebenen Übungen und Techniken durchgeführt wurden.

Diese Art der Massage sollte nicht mit viel Kraft durchgeführt werden, aber Sie können Ihre Handfläche ein wenig auf die Muskeln des Nackens drücken, von den Schultern zu den Ohren. Kleine Silikonbecher, die im Inneren ein Vakuum bilden, können auch mit geringem Druck verwendet werden, um die Durchblutung zu erhöhen und die Muskelfasern zu lockern.

Schließlich kann ein warmer Fleck auf den Hals gelegt werden, so dass er etwa 20 Minuten lang wirkt.

5. Heilmittel gegen Torticollis

Medikamente gegen Torticollis sollten nur nach ärztlicher Empfehlung angewendet werden und umfassen normalerweise entzündungshemmende Salben wie Cataflan, Muskelrelaxantien oder krampflösende Medikamente wie beispielsweise Ana-flex, Torsilax, Coltrax oder Mioflax. Das Auftragen eines Pflasters wie Salonpas ist auch eine gute Strategie, um die Torticollis schneller zu heilen.

Diese Mittel werden auch Personen mit krampfhafter Torticollis empfohlen, einer Art von Torticollis, die wiederholt bei mehreren Mitgliedern derselben Familie auftritt.

Wann zum Arzt gehen

Normalerweise bessert sich die Torticollis nach den ersten 24 Stunden und dauert in der Regel 3 bis 5 Tage. Wenn die Torticollis länger als 1 Woche braucht, um zu heilen, oder wenn Symptome wie Kribbeln, Verlust der Armkraft, Atembeschwerden oder Schluckbeschwerden, Fieber oder wenn Sie den Urin oder Ihren Stuhl nicht kontrollieren können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Was ist ein Torticollis?

Die Torticollis ist eine unwillkürliche Kontraktion der Nackenmuskulatur, die durch eine schlechte Haltung beim Schlafen oder beim Verwenden des Computers verursacht wird und beispielsweise Schmerzen auf einer Seite des Halses verursacht, die zu Schwierigkeiten beim Bewegen des Kopfes führen können. Es ist üblich, dass Sie mit Torticollis aufwachen und Schwierigkeiten haben, Ihren Hals zu bewegen. In einigen Fällen werden die Muskeln so angespannt, dass die Person den Hals nicht nach beiden Seiten bewegen kann und beispielsweise wie ein „Roboter“ geht.

Es gibt andere Probleme, die mit Torticollis verwechselt werden können, wie z. B. intensive Kontraktionen in der Mitte des Rückens, die den Schmerz in den Nacken ausstrahlen lassen können. In diesem Fall handelt es sich um eine Kontraktion der Muskeln in der Mitte des Rückens und kann auch mit Pillen, Salben, Salonpas, Dehnübungen und heißen Stellen behandelt werden.

Symptome Torticollis

Die Symptome von Torticollis sind hauptsächlich Nackenschmerzen und Einschränkungen bei der Bewegung des Kopfes. Andere Anzeichen können auftreten, z. B. eine Schulter höher als die andere oder ein asymmetrisches Gesicht mit der Oberseite des Kopfes zur einen Seite und dem Kinn zur anderen.

Es ist üblich, dass die Symptome von Torticollis am Morgen aufgrund einer schlechten Kopfhaltung während des Schlafens auftreten, aber auch häufig nach dem Gehen ins Fitnessstudio aufgrund einer übertriebenen Anstrengung des Nackens, wenn Bauchkrämpfe falsch ausgeführt werden, signifikante und plötzliche Temperaturunterschiede oder ein Unfall zum Beispiel.

Darüber hinaus sind einige Babys bereits mit Torticollis geboren und drehen daher möglicherweise nicht den Kopf zur Seite, obwohl sie keine Schmerzsymptome zeigen. In diesem Fall spricht man von angeborener Torticollis.

Wie lange hält Torticollis?

Normalerweise dauert Torticollis maximal 3 Tage, verursacht jedoch viel Schmerz und Unbehagen, was die täglichen Aufgaben sehr schwierig macht. Es wird empfohlen, warme Stellen am Hals anzubringen und die oben angegebenen Strategien anzuwenden, um Torticollis schneller zu heilen.

Was verursacht Torticollis?

Es ist sehr häufig, dass eine Person mit Torticollis aufwacht, aber es kann auch Folgendes passieren:

• Angeborene Probleme, wie wenn ein Baby mit angeborener Torticollis geboren wird, die behandelt werden muss, manchmal chirurgisch;
• Verletzungen an Kopf und Hals;
• Wirbelsäulenveränderungen wie Bandscheibenvorfall, Skoliose, Veränderung der C1 2 C2-Wirbel im Nacken;
• Infektionen der Atemwege, die Torticollis und Fieber verursachen, oder andere wie Meningitis;
• Vorhandensein eines Mund-, Kopf- oder Halsabszesses;
• Bei Krankheiten wie Parkinson, bei denen die Muskeln anfälliger für Krämpfe sind;
• Einnahme bestimmter Medikamente wie herkömmlicher Dopaminrezeptorblocker, Metoclopramid, Phenytoin oder Carbamazepin.

Massieren Sie die Schulter bis zum Ohr Legen Sie eine Kompresse oder einen warmen Beutel auf die Stelle

Die häufigste Art von Torticollis dauert normalerweise 48 Stunden und ist leicht zu beheben. Wenn es jedoch andere Symptome wie Fieber gibt, sollten Sie sich zur Untersuchung an einen Arzt wenden. Einige vom Arzt empfohlene Mittel sind beispielsweise Diprospam, Miosan und Torsilax.

Wie man die Kopfschmerzen lindert

Wenn eine Person Torticollis hat, hat sie normalerweise auch Kopfschmerzen. Sie können dies lindern, indem Sie eine Selbstmassage mit 4 einfachen Schritten durchführen:

1. Legen Sie die Fingerspitze auf beide Seiten Ihres Kopfes und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen Ihre Schläfen.
2. Legen Sie die Fingerspitze auf Ihren Nacken und massieren Sie den Bereich mit kreisenden Bewegungen mit gerade genug Kraft, um die Schmerzen nicht zu verschlimmern.
3. Legen Sie eine Hand auf Ihren Kopf und massieren Sie diese Region
4. Zum Schluss legen Sie Ihre Finger in die Nähe der Haarwurzel und ziehen Sie einige Minuten lang langsam.