10 Rezepte für Zitronensaft

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, fördern die Gesundheit und beugen Krankheiten vor, da sie das Immunsystem stärken und den Körper besser vor Angriffen durch Viren und Bakterien schützen.

Es wird empfohlen, täglich Vitamin C zu sich zu nehmen, und eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist relativ einfach zu erreichen. Es ist jedoch wichtig, den Vitamin C-Verbrauch während der Schwangerschaft, während des Stillens oder wenn Sie die Antibabypille einnehmen oder kurz vor dem Rauchen stehen, zu erhöhen. Zigarette.

Darüber hinaus sollten Sie im Herbst und Winter mehr Vitamin C zu sich nehmen, um Erkältungen und Grippe vorzubeugen oder zu bekämpfen. Hier sind 10 unglaubliche Rezepte für vitaminreiche Säfte, die Sie täglich einnehmen können, um die Abwehrkräfte Ihres Körpers auf natürliche Weise zu stärken.

1. Orangensaft mit Acerola

Zutaten

1 Glas Orangensaft
10 Acerolas
2 Eiswürfel * optional

Herstellungsverfahren

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen und als nächstes trinken. Orange und Acerola sind reich an Vitamin C, aber dieses Vitamin ist sehr flüchtig und deshalb sollten Sie diesen Saft direkt nach seiner Zubereitung trinken.

2. Erdbeerlimonade

Zutaten

1 Glas Wasser
Saft von 2 Zitronen
5 Erdbeeren
2 Eiswürfel * optional

Herstellungsverfahren

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen und als nächstes trinken.

3. Ananas mit Minze

Zutaten

3 dicke Ananasscheiben
1 Glas Wasser
1 Esslöffel Minzblätter
2 Eiswürfel * optional

Herstellungsverfahren

Die Zutaten in einem Mixer oder Mixer schlagen, nach Geschmack süßen und als nächstes einnehmen.

4. Papaya mit Orange