5 Hibiscus Suchá Rezepte zur Gewichtsreduktion
Diese fünf Hibiskus-Rezepte sind einfach zuzubereiten und eine gute Wahl, um beim Abnehmen zu helfen. Hibiskus ist ein großartiges Diuretikum, aber sein Geschmack ist für die meisten Menschen nicht angenehm. Wenn Sie es also mit anderen Früchten mischen, die wenig Kalorien wie Ananas, Erdbeere, Apfel, Passionsfrucht und sogar Kohl enthalten, ist dies eine gute Möglichkeit, alle zu genießen Ihre Vorteile.
Die Früchte, die wir hier vorschlagen, sind auf einer Diät zum Abnehmen willkommen, da sie reich an Wasser und kalorien- und fettarm sind.
1. Ein solcher Hibiskus mit Passionsfrucht
Dieses Rezept ist reich an Vitamin C und hilft immer noch, die Angst zu beruhigen, was manchmal eine der großen Schwierigkeiten ist, die Ernährung aufrechtzuerhalten.
Zutaten:
- 2 Hibiskus Teebeutel
- 1 Tasse kochendes Wasser
- Fruchtfleisch von 3 Passionsfrüchten
Vorbereitung:
Bereiten Sie den Tee mit den Beuteln und dem kochenden Wasser vor und lassen Sie ihn abkühlen. Schlagen Sie diesen Tee dann einfach mit dem Passionsfruchtfleisch im Mixer. Abseihen und mit Honig oder Stevia süßen.
Es wird nicht empfohlen, pulverisierte Säfte oder Passionsfruchtkonzentrate zu verwenden, da diese Substanzen enthalten, die den Gewichtsverlust behindern. Es wird auch nicht empfohlen, Zucker zu geben, nicht einmal braun.
2. Hibiskus mit Apfel
Dieses Rezept eignet sich hervorragend für den Nachmittagssnack oder das Abendessen nach dem Abendessen.
Zutaten:
- 100 ml kalter Hibiskus-Tee
- 100 ml Bio-Apfelsaft oder 3 geschälte Äpfel
Vorbereitung:
Wenn Sie sich für Bio-Apfelsaft entscheiden, den Sie in Reformhäusern finden, mischen Sie ihn einfach mit Hibiskus-Tee und trinken Sie ihn als nächstes. Wenn Sie sich für Äpfel entschieden haben, schneiden Sie sie einfach in Scheiben und schlagen Sie sie in einen Mixer mit Hibiskus-Tee und süßen Sie sie mit Honig oder Stevia.
3. Hibiskus mit Ananas
Dieses Rezept für Hibiskus mit Ananas ist reich an Vitamin C, hat nur 86 Kalorien und ist sehr einfach zuzubereiten. Es kann zum Frühstück oder für Snacks am Vormittag oder Nachmittag konsumiert werden.
Zutaten
- 1 Hibiskus-Teebeutel
- 1 Liter Wasser
- 75 g Ananas
Herstellungsverfahren
Beginnen Sie mit der Zubereitung des Tees und legen Sie den Beutel in heißes Wasser. Abdecken und 10 Minuten stehen lassen. Dann mischen Sie die Ananas mit dem Wasser und Tee in einem Mixer und trinken ohne zu belasten. Das Ideal ist nicht zu süßen, aber Sie können auch Stevia, einen natürlichen Süßstoff, verwenden.
4. Solcher Hibiskus mit Erdbeere
Diese Mischung ist köstlich und hat wenig Kalorien, solange sie nicht gesüßt ist.
Zutaten:
- 1 Tasse Hibiskus-Tee
- 1 Glas Erdbeersaft
Vorbereitung:
Mischen Sie den kalten Hibiskus-Tee mit 300 g gewaschenen und blattlosen Erdbeeren und mischen Sie alles in einem Mixer. Nach Geschmack mit Stevia oder Honig süßen und sofort einnehmen.
5. Hibiskus mit Kohl
Dieses Rezept für Hibiskus wie Grünkohl ist gut zur Entgiftung, da Grünkohl Fasern enthält, die die Funktion des Darms regulieren, den Körper reinigen und beim Abnehmen helfen.
Zutaten
- 200 ml Hibiskus-Tee
- Reiner Saft einer halben Zitrone
- 1 Bio-Grünkohlblätter
Herstellungsverfahren
Bereiten Sie den Tee vor, indem Sie 1 Beutel in 1 Tasse kochendes Wasser geben, 5 Minuten stehen lassen und den Beutel entfernen. Dann schlagen Sie diesen Tee einfach mit dem Zitronensaft und dem Kohlblatt im Mixer. Nehmen Sie die Zubereitung gleich danach ohne Anstrengung.
Diese sollte morgens vor dem Frühstück getrunken werden, um die Entgiftung des Organismus zu erleichtern. Um jedoch schneller abzunehmen, ist es zusätzlich zum Trinken notwendig, sich ausgewogen mit wenigen Kalorien und Fetten zu ernähren, was von einem Ernährungsberater angezeigt werden kann..
Wie beginne ich die Diät?
Wenn Sie abnehmen möchten, sollte der erste Schritt darin bestehen, auf die Waage zu klettern, um zu wissen, wie viel Sie verlieren müssen. Finden Sie heraus, wie viele Pfund Sie verlieren müssen, indem Sie Ihre Daten unten platzieren:
Nachdem Sie nun wissen, wie viele Kilo Sie zum Abnehmen benötigen, entfernen Sie zunächst alle Lebensmittel, die Zucker enthalten, wie Süßigkeiten, Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke und Pralinen, aus Ihrem Lebensmittel. Behalten Sie jedoch das Lebensmitteletikett im Auge, da viele Zucker in seiner Zusammensetzung enthalten und Sie sich nicht vorstellen können, wie Dies ist bei Frühstückszerealien der Fall. Sehen Sie einige Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, die Sie nicht einmal vermuten.
Aber um nicht hungrig zu werden und schlechte Entscheidungen zu treffen, sollten Sie auf möglichst natürliche Weise mehr Obst, Gemüse und Salate essen. Gewaschen, wann immer möglich mit Schale und ohne Saucen.
Dann sind fettreiche Lebensmittel an der Reihe, die neben frittierten Lebensmitteln auch Snacks, Kekse und sogar einige Früchte wie Avocado und Fisch wie Kabeljau und Lachs anbieten. Sehen Sie gute Beispiele für Lebensmittel voller gesättigter Fettsäuren, die für die Gesundheit am schlechtesten sind. Um diese Lebensmittel zu ersetzen, sollten Sie sich für magere Fleischstücke entscheiden und alles bevorzugen, was ganz ist. Es ist jedoch gut, auf dem Etikett zu überprüfen, ob die erste Zutat Vollmehl ist, da dies manchmal nicht der Fall ist.
