Zitronenmelissentee mit Kamille gegen Schlaflosigkeit
Zitronenmelissentee mit Kamille und Honig ist ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Schlaflosigkeit, da er als mildes Beruhigungsmittel wirkt, das den Einzelnen entspannter macht und für einen ruhigeren Schlaf sorgt.
Tee sollte täglich vor dem Schlafengehen getrunken werden, damit er die erwartete Wirkung hat. Um eine gute Schlafqualität zu gewährleisten, wird jedoch auch empfohlen, gute Schlafhygienegewohnheiten zu haben und immer zur gleichen Zeit zu schlafen. Weitere Tipps für einen besseren Schlaf finden Sie in: 3 Schritten gegen Schlaflosigkeit.
Zutaten
- 1 Esslöffel getrocknete Zitronenmelissenblätter
- 1 Esslöffel Kamille
- 1 Tasse kochendes Wasser
- 1 Löffel (Kaffee) Honig
Herstellungsverfahren
Die Blätter des Krauts in einen Behälter mit kochendem Wasser geben und ca. 10 Minuten abdecken. Nach dem Abseihen ist der Tee trinkfertig.
Zitronengras-Tee mit Kamille hilft auch, den Blutdruck zu senken und Angstzustände zu bekämpfen. Er wurde möglicherweise während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen, um Ruhe und Beschaulichkeit zu fördern, schneller einzuschlafen und das Erwachen zu verhindern nachtaktiv.
Die Tees, die am Ende des Tages von Menschen mit Schlaflosigkeit nicht konsumiert werden sollten, sind Stimulanzien mit Koffein wie schwarzem Tee, grünem Tee und Hibiskus-Tee. Diese sollten morgens und am frühen Nachmittag eingenommen werden, um den Schlaf nicht zu stören.
Die Ursachen für Schlaflosigkeit hängen normalerweise mit der Schwangerschaft, hormonellen Veränderungen aufgrund der Schilddrüse, übermäßigen Sorgen und dem Gebrauch bestimmter Medikamente zusammen, einschließlich des längeren Gebrauchs von Schlaftabletten, die den Körper „süchtig“ machen. Wenn Schlaflosigkeit sehr häufig auftritt und die täglichen Aufgaben stört, wird eine ärztliche Beratung empfohlen, da möglicherweise untersucht werden muss, ob eine Krankheit behandelt werden muss, wie beispielsweise Schlafapnoe..
