Baldrian zur Behandlung von Angstzuständen (und anderen Techniken)

Baldrian ist eine ausgezeichnete Option zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Angstzuständen, wie dieser wissenschaftliche Name für Pflanzen-Cuyo lautet Valeriana officinalis- Es hat beruhigende und beruhigende Eigenschaften, die helfen, Stress zu vermeiden.

Dies kann auch verwendet werden, um die Versöhnung des Subjekts zu erleichtern und körperliche und geistige Spannungen von einem harten Arbeitstag zu lösen. Dazu muss er mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen trinken, da er vor Beginn seiner Beziehung leichte Unruhe stiften kann..

Dies muss während des Versands und für Kinder unter 3 Jahren vermieden werden. Es kann auch mehr als 2 Tassen Tee pro Tag enthalten, was den gegenteiligen Effekt hervorrufen und Unruhe und Schlaflosigkeit verursachen kann.

Zutaten

• 10 g Baldrianwurzel;
• 500 ccm Wasser.

Herstellungsverfahren

Die Zutaten in eine Schüssel geben und 10 Minuten servieren. 5 Minuten ruhen lassen, 2 Schalen pro Tag einfügen und trinken. Bei Einnahme zur Behandlung von Schlaflosigkeit sollte die Einnahme mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen erfolgen. 

Wie Baldrian funktioniert

Obwohl der Wirkungsmechanismus dieser Pflanze nicht vollständig bekannt ist, weisen viele Studien darauf hin, dass Baldrian einen Anstieg der GABA-Spiegel im Organismus verursacht. 

GABA ist ein wichtiger Neurotransmitter, dessen Funktion darin besteht, das Nervensystem zu regulieren, Angstzustände zu beruhigen und zu bekämpfen. Auf diese Weise kann der Baldrian zusätzlich zu einigen Medikamenten zur Behandlung von Angstfällen wie Alprazolam oder Diazepam ein wirksames Saatgut enthalten.

Andere Getränke für la ansiedad

Neben Baldrian haben andere Lebensmittel und Kräuter beruhigende Eigenschaften, sodass sie auch zur Kontrolle von Angstzuständen eingesetzt werden können:

1. Kamillentee mit Toronjil: Toronjil hat die Fähigkeit, das Zentralnervensystem zu entspannen und Angstzeichen und -symptome zu lindern. Sie wissen, was die Vorteile von Toronjil sind;
2. Té de hierba de San Juan (hyperisch): Diese Hierarchie ist wie das Limoncillo und die Valeriana in der Lage, auf das Zentralnervensystem einzuwirken und die Beziehung zu verbessern. Sie können auch die Hierarchie von San Juan und andere natürliche Heilmittel für Angst vorbereiten;
3. Passionsfruchtjoch: Der Maracuyá wirkt beruhigend, erfrischend, analgetisch und beruhigend und bietet eine hervorragende Möglichkeit, Angstzustände zu bekämpfen. 

Siehe andere Hausmittel Optionen für Angstzustände.

Andere Techniken zur Bekämpfung von Angstzuständen

Um die Wirksamkeit der Baldrian-Technik zu erhöhen, einige Ratschläge zur Linderung von Angstzuständen:

• Bleiben Sie an einem ruhigen Ort;
• Oder entspannende Musik;
• Tief atmen, sich nur auf das Atmen konzentrieren;
• Vermeiden Sie es, über persönliche Probleme nachzudenken.
• Verwenden Sie einen Anti-Stress-Ball.

Zusätzlich zu diesen Fortschritten ist es ratsam, ein tiefes Atemschema durchzuführen, das darin besteht, die Luft langsam durch die Nase einzuatmen, sie 2 bis 3 Sekunden lang in der Lunge zu halten und anschließend durch den Mund auszuatmen, wobei die erforderlichen Zeiten wiederholt werden.. 

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