Symptome von Stress und Angst (und wie man kontrolliert)

Stress und ständige Angstzustände können verschiedene Probleme wie Gewichtszunahme, Reizdarmsyndrom und Magengeschwüre verursachen, das Auftreten von Infektionskrankheiten wie Influenza erleichtern und beispielsweise zum Auftreten von Krebs beitragen..

Gewichtszunahme tritt auf, weil Stress normalerweise zu einer erhöhten Produktion von Cortisol führt, einem Hormon, das für die Kontrolle von Stress verantwortlich ist, den Blutzucker und den Blutdruck stabil hält und zur ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems beiträgt. Erfahren Sie mehr über andere Ursachen für eine schnelle Gewichtszunahme.

Somit erhöht der Überschuss an Cortisol die Ansammlung von Fett im Körper, insbesondere im Bauchraum, und schwächt das Immunsystem, was die Entwicklung von Infektionen fördert..

Was kann auf Stress oder Angst hinweisen?

Stress und Angst manifestieren sich in einigen Symptomen wie:

• Schnelles Herz und Atmung;
• Schwitzen, besonders in den Händen;
• Zittern und Schwindel;
• Trockener Mund;
• Feststeckende Stimme und ein Kloß in meiner Kehle;
• Beiß deine Nägel;
• Häufiger Harndrang und Bauchschmerzen.

Wenn diese Symptome jedoch häufig auftreten, kann es andere geben, wie z.

• Veränderungen im Schlaf, z. B. zu wenig oder zu viel schlafen, während Sie müde bleiben;
• Muskelschmerzen;
• Veränderungen in der Haut, insbesondere Pickel;
• Hoher Blutdruck;
• Veränderungen im Appetit mit einer Zunahme oder einem Verlust des Verlangens nach Essen;
• Konzentrationsschwierigkeiten und häufige Vergesslichkeit.

Die meisten Menschen haben in der Schule, in der Familie oder bei der Arbeit unter Stresssituationen gelitten. Kleinere Situationen wie der Verlust von Dingen oder der Stau sind jedoch auch häufige Ursachen für Stress. Sehen Sie den Unterschied in den Symptomen zwischen physischem und emotionalem Stress.

Stress und Angst bedeuten dasselbe?

Stress und Angst sind Ausdrücke, die dasselbe bedeuten. Stress ist jedoch mit jeder Situation oder jedem Gedanken verbunden, der Frustration und Nervosität verursacht und spontan vergeht.

Angst hingegen hängt mit irrationaler Angst, Bedrängnis, übermäßiger Sorge, Angst und enormen inneren Beschwerden zusammen, die auf das Gefühl von Gefahr und Unsicherheit zurückzuführen sind, das bei psychiatrischen Erkrankungen, wie sie bei Depressionen auftreten, häufiger auftritt. Wissen, wie man eine Angstkrise erkennt.

Stress ist daher in den meisten Fällen das Gefühl des Kontrollverlusts über die Situation und trägt normalerweise zu einer besseren Leistung bei, da er motivierend werden kann. Wenn diese Reaktion jedoch sehr übertrieben ist, dauert sie viele Tage oder Monate und kann gesundheitsschädlich sein.

Was passiert, wenn Sie nicht mit Stress umgehen??

Stress muss kontrolliert werden, um die Entwicklung von Krankheiten wie:

• Reizdarmsyndrom, die durch unkontrollierten Darm gekennzeichnet ist;
• Metabolisches Syndrom, was zu Gewichtszunahme, Diabetes und Bluthochdruck führt;
• Magengeschwür;;
• Haarausfall und spröde Nägel.

Darüber hinaus ist das Risiko, an Infektionskrankheiten wie Grippe oder Herpes zu erkranken, größer, da das Immunsystem geschwächt ist.

Wie man Stress und Angst effektiv kontrolliert

Um die Symptome zu kontrollieren, die Stress und Angst verursachen, ist es wichtig, den Geist mit positiven Gedanken zu beschäftigen und richtig zu atmen, tief durchzuatmen und langsam herauszulassen.

Andere Strategien, die helfen können, sind das Trinken von Kamille oder Baldrian-Tee oder das Trinken eines Orangen- und Passionsfruchtsafts, der Ihnen hilft, sich zu entspannen. Erfahren Sie mehr Tipps, die helfen können, Angstzustände zu kontrollieren.

Heilmittel gegen Stress und Angst

Bei der Behandlung mit natürlichen Heilmitteln oder Entspannungstechniken wird empfohlen, dass die Person zum Psychologen oder Psychiater geht, damit die Ursache von Stress und Angst identifiziert und die Behandlung entsprechend der Ursache durchgeführt werden kann.

Darüber hinaus kann der Psychiater in einigen Fällen die Verwendung bestimmter Medikamente wie beispielsweise Alprazolam oder Diazepam empfehlen. Siehe andere Mittel gegen Angstzustände.

Sehen Sie sich das Video an, um alle Lebensmittel zu kennen, die Ihnen helfen können, Stress abzubauen:

Lebensmittel gegen Stress und Angst