Woher weiß ich, ob ich gesund bin?

Um herauszufinden, ob Sie bei guter Gesundheit sind, ist es wichtig, regelmäßig Ihren Arzt zu konsultieren, damit Tests angefordert und durchgeführt werden können, um festzustellen, wie gut es Ihnen geht, z. B. Blutdruckmessung, Blutzuckerkonzentration und Durchführung einer Blutuntersuchung. Urin.

Wenn die Tests geändert werden, kann dies auf gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzinsuffizienz oder Fettleibigkeit hinweisen. In diesen Fällen ist es wichtig, dass die Ergebnisse vom Arzt ausgewertet werden, damit die richtige Diagnose gestellt werden kann. und die richtige Behandlung begann.

Um herauszufinden, ob Sie bei guter Gesundheit sind, müssen Sie die folgenden Parameter bewerten:

1. Idealgewicht

Der BMI oder Body Mass Index bezieht sich auf das Gewicht und die Größe der Person und bewertet, ob sie innerhalb ihres Idealgewichts, unter ihrem Idealgewicht, übergewichtig oder fettleibig liegt, und es ist auch möglich, das Risiko für die Entwicklung einiger Krankheiten zu bewerten. Der beste Weg, um einen geeigneten BMI für Größe und Gewicht zu haben, ist regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde und ausgewogene Ernährung..

Überprüfen Sie, ob Sie sich innerhalb des Idealgewichts befinden, und geben Sie Ihre Daten unten ein:

Die Herzfrequenz zeigt an, ob das Herz richtig funktioniert, und ist auch ein guter Indikator für die Fitness einer Person mit einer normalen Herzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute.

Die Herzfrequenz ist hoch, wenn das Herz mehr als 100 Mal pro Minute schlägt, was durch Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck verursacht werden kann, und niedrig, wenn weniger als 60 Herzschläge pro Minute auftreten. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Herzfrequenz richtig messen.

3. Blutzucker

Die Beurteilung der Zuckermenge im Blut, die als Glykämie bezeichnet wird, ist auch ein guter Indikator für den Gesundheitszustand der Person, denn wenn sie erhöht ist, kann sie auf Diabetes hinweisen, eine chronische Krankheit, die unbehandelt zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann. wie zum Beispiel Blindheit, diabetische Fuß- oder Nierenprobleme.

Die Blutzucker-Referenzwerte sind:

• Normaler Blutzucker: weniger als 110 mg / dl auf nüchternen Magen und weniger als 200 mg / dl zu jeder Tageszeit;
• Niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie: weniger als 70 mg / dl zu jeder Tageszeit;
• Hoher Blutzucker oder Hyperglykämie: zwischen 110 und 125 mg / dl auf nüchternen Magen;
• Diabetes: Fasten 126 mg / dl oder mehr und 200 mg / dl oder mehr zu jeder Tageszeit.

Wenn der Blutzucker hoch ist, kann die Person an Prä-Diabetes oder Diabetes leiden und sollte daher so bald wie möglich einen Termin bei einem Endokrinologen vereinbaren. Sehen Sie, wie Sie den Blutzucker messen.

4. Blutdruck

Der Blutdruck ist ein guter Indikator für Gesundheitsprobleme, denn wenn der Druck hoch ist, kann er auf Bluthochdruck, Nierenfunktionsstörungen oder Herzinsuffizienz hinweisen, und wenn er niedrig ist, kann er auf Dehydration oder Hypoglykämie hinweisen.

Der normale Blutdruckwert liegt zwischen 91 x 61 mmHg und 139 x 89 mmHg. Werte über oder unter normalen Werten sollten vom Arzt bewertet werden:

• Hoher Blutdruck: größer als 140 x 90 mmHg;
• Niedriger Blutdruck: weniger als 90 x 60 mmHg.

So messen Sie den Druck richtig:

Wie man den Blutdruck misst

Das Verhältnis von Taille zu Hüfte ermöglicht es, die Menge an angesammeltem Bauchfett und das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Schlaganfall zu bewerten und das Risiko einer Person für einen Herzinfarkt zu ermitteln..

Wenn man nur den Taillenumfang bewertet, ist das Ideal für Frauen bis zu 80 cm und für Männer bis zu 94 cm.

Überprüfen Sie Ihre Daten, wenn Sie das Risiko haben, an diesen Krankheiten zu erkranken:

Die Urinuntersuchung ermöglicht die Bewertung physikalischer Aspekte wie Farbe, Geruch und Aussehen der Pisse sowie chemischer und mikroskopischer Aspekte wie beispielsweise das Vorhandensein von Mikroorganismen und Blut. So können Änderungen im Urintest beispielsweise auf Nierenprobleme, Harnwegsinfektionen, Dehydration und Leberprobleme hinweisen. Wenn sich die Farbe und der Geruch des Urins ändern, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Wissen, was die Farbe des Urins verändern kann.

7. Stuhluntersuchung

Die Farbe, der Geruch und die Konsistenz von Fäkalien sind ebenfalls gute Indikatoren für den Gesundheitszustand, da sie auf Ernährungsprobleme oder andere Krankheiten wie Verstopfung, Magengeschwüre oder Hepatitis hinweisen können..

Normale Stühle sollten bräunlich, geformt und nicht sehr stark im Geruch sein, daher sollten Veränderungen im Stuhl entsprechend ihrer Ursache behandelt werden. Finden Sie heraus, was die Farbe von Stühlen verändern kann.

8. Augenuntersuchung

Das Sehen ist ein weiterer Parameter, der bewertet werden sollte, da einige Sehprobleme wie Myopie, Astigmatismus oder Hyperopie das Sehvermögen beeinträchtigen und Symptome wie häufige Kopfschmerzen, Sehstörungen oder rote Augen verursachen können.

Bei der Augenuntersuchung bittet der Augenarzt die Person normalerweise, alle Buchstaben zu sagen, die sie sehen kann, wobei der Anblick als normal angesehen wird, wenn die Person alle oder fast alle sagen kann. Verstehen Sie, wie die Augenuntersuchung durchgeführt wird.

9. Gynäkologische Untersuchungen

Gynäkologische Untersuchungen sind wichtig, um frühzeitige Veränderungen im Gebärmutterhals der Frau zu erkennen, die zum Auftreten von Gebärmutterkrebs führen können. Der häufigste Test ist der Pap-Test, mit dem nicht nur Gebärmutterhalskrebs erkannt, sondern auch gynäkologische Entzündungen, Warzen, Veränderungen des Gebärmutterhalses und sexuell übertragbare Krankheiten identifiziert werden können.