Lactobacillus acidophilus - wofür ist es und wie wird es eingenommen?
Die Lactobacillus acidophilus, auch genannt L. acidophilus oder einfach nur acidophilus, sind eine Art "guter" Bakterien, sogenannte Probiotika, die im Magen-Darm-Trakt vorhanden sind, die Schleimhaut schützen und dem Körper bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen.
Diese spezielle Art von Probiotika ist als acidophilus bekannt, da sie Milchsäure produziert, die auf den Abbau der Milch durch das Enzym Lactase zurückzuführen ist, das auch von diesen Bakterien produziert wird.
Probiotika fördern bekanntermaßen die Darmgesundheit und helfen dabei, Symptome wie übermäßiges Gas oder Durchfall zu lindern, können aber auch andere gesundheitliche Vorteile haben. Einige der wichtigsten Vorteile von Lactobacillus acidophilus sind:
1. Vermeiden Sie das Auftreten von Durchfall
In den meisten Fällen entsteht Durchfall aufgrund einer Darminfektion, die durch "schlechte" Bakterien verursacht wird, die sich an der Darmwand entwickeln und Entzündungen verursachen, die losen Stuhl und überschüssiges Gas erzeugen. Mit dem Konsum von Probiotika wie Acidophilus sinkt die Wahrscheinlichkeit einer Darminfektion, da die "guten" Bakterien die Entwicklung anderer Bakterien kontrollieren, verhindern, dass sie sich übermäßig vermehren und Symptome verursachen.
Daher sind Probiotika besonders in Situationen wichtig, in denen ein höheres Risiko für Durchfall besteht, beispielsweise während der Behandlung mit Antibiotika, da sie zur Erneuerung der Darmflora beitragen, die durch die Verwendung des Antibiotikums beseitigt wird. In diesen Fällen sollte das Probiotikum eingenommen werden, sobald das Antibiotikum am ersten Tag gestartet und 2 bis 4 Wochen lang aufrechterhalten wird..
2. Verbessern Sie die Symptome des Reizdarms
Das Reizdarmsyndrom verursacht sehr unangenehme Symptome wie übermäßiges Gas, Blähungen im Bauchraum und Bauchschmerzen, die durch die Verwendung eines Probiotikums gelindert werden können, wie z Lactobacillus acidophilus. Dies liegt daran, dass es bei einem garantierten Gehalt an "guten" Bakterien schwieriger ist, ein Ungleichgewicht der Darmflora zu haben, das auch als Dysbiose bezeichnet wird und das auch überschüssiges Gas und Bauchschmerzen verursacht..
Viele Menschen mit Reizdarm haben auch eine Dysbiose, die ihre Symptome verschlimmert. Daher ist es bei Verwendung eines Probiotikums möglich, Dysbiose zu behandeln und alle damit verbundenen Darmsymptome zu reduzieren, insbesondere das Gefühl von aufgeblähten Bauch- und Bauchschmerzen..
3. Stärken Sie das Immunsystem
Die Zunahme von "guten" Bakterien im Darm, wie L. acidophilus, hilft bei der Aktivierung von Immunzellen, die normalerweise in der Nähe des Verdauungssystems, insbesondere im Dünndarm, gefunden werden. So kann die Verwendung eines Probiotikums dazu beitragen, das Auftreten häufigerer Infektionen wie beispielsweise Grippe oder Erkältung zu verhindern.
Da es die Gesundheit des Darms verbessert, scheint der Verzehr von Acidophilus auch das Auftreten von allergischen Anfällen zu verringern, da er die Zwischenräume zwischen den Darmzellen verringert und die Wahrscheinlichkeit verringert, dass eine allergene Substanz in den Blutkreislauf aufgenommen wird..
4. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel
Probiotika im Allgemeinen, aber besonders solche Lactobacillus acidophilus, scheinen die intestinale Absorption von Cholesterin zu verringern, was auch zu einer Abnahme des Blutspiegels führt. In einigen Fällen kann der Verzehr von L. acidophilus den LDL-Spiegel, der als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet wird, um bis zu 7% senken.
5. Vermeiden Sie vaginale Infektionen
Acidophilus-Bakterien sind die häufigsten Bakterien in der Vaginalflora, da sie Milchsäure produzieren, die das Wachstum von "schlechten" Bakterien und Pilzen kontrolliert, die Vaginalinfektionen verursachen können, wie beispielsweise Candidiasis. Somit scheint der Konsum von Probiotika mit L. acidophilus die vaginale Gesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus kann diese Art von Probiotikum auch direkt auf die Vagina aufgetragen werden, um die Symptome einer bereits vorhandenen Infektion zu verringern. Öffnen Sie dazu eine probiotische Kapsel mit 1 oder 2 Litern Wasser und machen Sie ein Sitzbad. Eine andere effektive hausgemachte Option ist das Auftragen von Naturjoghurt direkt auf die Vagina, da dieser sehr reich an ist Lactobacillus acidophilus. Hier erfahren Sie, wie Sie Joghurt auftragen.
Wie zu nehmen Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus kommt in natürlichen Produkten wie Joghurt und anderen Milchprodukten wie beispielsweise Käse oder Quark vor, weshalb sein Verzehr recht einfach ist..
Sie können jedoch auch in Form von Ergänzungsmitteln in Kapseln gefunden werden und können mit anderen Probiotika assoziiert sein oder nicht. In diesen Fällen variiert der Verbrauch je nach Marke. Es wird empfohlen, die Packungsbeilage oder die Packungsbeilage zu lesen..
In den meisten Fällen ist es jedoch ratsam, es wie folgt zu nehmen:
- 1 bis 2 Kapseln während oder nach einer Mahlzeit;
Wenn Sie ein Antibiotikum verwenden, wird empfohlen, nach der Einnahme des Medikaments mindestens 2 Stunden zu warten, um die "guten" Bakterien nicht zu eliminieren.
Mögliche Nebenwirkungen
Die Hauptnebenwirkung der Verwendung eines Probiotikums wie L. acidophilus ist die übermäßige Produktion von Darmgasen. Dies liegt daran, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika häufig auch Fructo-Oligosaccharide enthalten, die als Nahrung für Bakterien dienen, aber die Produktion von Gasen erleichtern. Ein guter Weg, um Beschwerden zu lindern, ist die Einnahme von Verdauungsenzympräparaten wie Bromelain oder Papain.
Die Anwendung von Probiotika ist sehr sicher und daher gibt es keine Kontraindikationen, solange das Immunsystem ordnungsgemäß funktioniert und keine schwerwiegenden Autoimmunerkrankungen wie beispielsweise AIDS vorliegen..
