So entladen Sie die Belastung in 3 Schritten

Es gibt einige Heimtechniken, mit denen der Stress auf natürliche, einfache und effiziente Weise behandelt werden kann. Ziel dieser Techniken ist es, die Darmbewegungen zu stimulieren und die Konsistenzen der Bedürfnisse zu beseitigen, um ihre Gesundheit zu fördern. Auf diese Weise wird die Verwendung von Abführmitteln vermieden, die den Darm ergänzen und die normale Darmflora verändern können, was sogar zu Nährstoffmängeln führt.. 

Das Verfahren umfasst nur die Einnahme von Tee, natürlichen Jochen und die Durchführung einer Massage auf Bauchhöhe. Einige von ihnen können auch zur Behandlung der Entbindung und Entbindung von Babys verwendet werden..

Die 3 Schritte, die zur Behandlung des Klangs unternommen werden müssen, sind:

1. Nehmen Sie ein Tibio, um in Ayunas zu erwachen

Sie müssen glatt sein und dürfen keine abführende Wirkung haben. Einige Optionen, die für den Manzanilla- oder Toronjil-Tee verwendet werden können, wobei Dinge wie die heilige Schüssel vermieden werden.

Wirkung: Diese stimulieren den Darm aufgrund der Tibiatemperatur und der Regelmäßigkeit des Stimulus. Aus diesem Grund ist es wichtig, den "rituellen" Ansatz jeden Tag zu wiederholen. 

2. Führen Sie eine Massage im Bauchbereich durch

Mit der geschlossenen Hand verwende ich die Finger meiner Finger, um eine Massage im Bauchbereich durchzuführen, wobei ich die Muskeln in diesem Bereich mäßig drücke. Positionieren Sie die Hand bequem, indem Sie die Rippen diskutieren und der Ausrichtung folgen, wie im unteren Bild gezeigt. Es ist wichtig, die Start- und Zielstelle zu respektieren, da Sie den letzten Teil des Darms massieren möchten. 

Diese Massage muss mindestens 5 Minuten lang täglich durchgeführt werden und kann mit sitzender oder sitzender Person durchgeführt werden. 

Wirkung: Bei dieser Massage wird angestrebt, die Darmbewegungen im letzten Teil des Darms zu stimulieren, um sowohl den Abfluss von Gasen als auch den Transit von Bedürfnissen zu erleichtern. 

3. Nehmen Sie ein natürliches Joch

Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein natürliches Joch aus 2 Naranjas mit 1 Schüssel Papaya. Das Ideal ist, sich jeden Tag die gleiche Zeit zu nehmen, um diese Gewohnheit im Körper zu erzeugen. 

Wirkung: Orange und Papaya sind natürliche Abführmittel, da sie Fasern enthalten, die dazu beitragen, die Bedürfnisse zu vergrößern und sie auf eine Weise zu hydratisieren, die ihren Durchgang durch den Darm erleichtert. Siehe andere Abführmittel Früchte, die verwendet werden können, um den Darm zu spülen. 

Es ist auch wichtig, die Position zum Zeitpunkt des Sitzens zu berücksichtigen, um zu evakuieren, da sie auch den Schritt der Bedürfnisse behindern können, wie die Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin im Video die Fortsetzung wie folgt erklärt:

Wie bekomme ich POPÓ de la MANERA CORRECTA

Bei Neugeborenen, die nach Bedarf eine mütterliche Laktation erhalten, ist es wichtig, eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Bei Babys, die mit der Flasche gefüttert werden, ist es möglich, Flaschen mit Wasser einzuschließen. 

Ab einem Alter von 4 Monaten können Babys, die mit der Ergänzungsfütterung begonnen haben, rohes Obst und Gemüse aufnehmen, um die Ballaststoffe in ihrer Ernährung zu erhöhen und die Konsistenz der Bedürfnisse zu verbessern..

Weitere Empfehlungen zur Behandlung des Stammes

Zusätzlich zu den 3 Hausratschlägen zur Behandlung des Problems ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass:

• Wenn dies die Diät ist, ist es möglich, die Hauptnahrungsmittel und die besten Mahlzeiten gleichzeitig auszuführen, ohne einige der Lebensmittel zu überspringen. Diese sind äußerst wichtig, um den Darmreflex und den Reiz aufrechtzuerhalten.
• Täglich 1,5 bis 2,5 Liter Wasser trinken, abseits der Essenspläne. Sie helfen, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, um es zu glätten und den Darmtransit zu erleichtern.
• Essen Sie jeden Tag mindestens 4 bis 5 Früchte und Gemüse, vorzugsweise mit Fässern und Rohölen wie Manzana, Birne, Melone, Rund und Lechuga. Sie helfen, den Darm aufgrund der Fasern, die sie liefern, zu regulieren. Sehen Sie mehr Lebensmittel mit Fasern.

Diese Technik, die die Einnahme von Medikamenten vermeidet, muss grundsätzlich 3 Tage hintereinander zu identischen Zeiten und 3 Mal pro Woche wiederholt werden, damit der Darm seine Bewegungen reguliert.