Cholesterinarten und Referenzwerte

Cholesterin ist eine Art von Fett, das für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut ist jedoch nicht immer gut und kann sogar ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme wie Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Um zu verstehen, ob ein hoher Cholesterinspiegel schlecht ist oder nicht, muss der Bluttest korrekt interpretiert werden, da drei Werte gut bewertet werden müssen:

• Gesamtcholesterin: Dieser Wert gibt die Gesamtmenge an Cholesterin im Blut an, dh die Menge an HDL + LDL-Cholesterin;
• HDL-Cholesterin: Es ist als "gute" Art von Cholesterin bekannt, da es an ein Protein gebunden ist, das es vom Blut zur Leber transportiert, wo es im Kot ausgeschieden wird, wenn es im Überschuss vorhanden ist.
• LDL-Cholesterin: ist das beliebte "schlechte" Cholesterin, das mit einem Protein verbunden ist, das es von der Leber zu Zellen und Venen transportiert, wo es sich ansammelt und Herz-Kreislauf-Probleme verursachen kann.

Wenn also das Gesamtcholesterin hoch ist, die HDL-Cholesterinspiegel jedoch über den empfohlenen Referenzwerten liegen, weist dies normalerweise nicht auf ein hohes Krankheitsrisiko hin, da überschüssiges Cholesterin von der Leber eliminiert wird. Wenn jedoch das Gesamtcholesterin hoch ist, dies jedoch auf das Vorhandensein eines LDL-Werts über den Referenzwerten zurückzuführen ist, wird überschüssiges Cholesterin in Zellen und Venen gespeichert, anstatt eliminiert zu werden, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen erhöht..

Zusammenfassend ist das Risiko eines Herz-Kreislauf-Problems umso geringer, je höher der HDL-Wert und je niedriger der LDL-Wert ist.

Sehen Sie besser, was jede Art von Cholesterin bedeutet und welche Werte empfohlen werden:

1. HDL-Cholesterin

HDL-Cholesterin ist als "gutes" Cholesterin bekannt, daher ist es das einzige, das im Blutkreislauf hoch gehalten werden muss. Es wird vom Körper produziert und ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers von grundlegender Bedeutung. Daher ist es gut, es immer über 40 mg / dl und im Idealfall über 60 mg / dl zu haben. 

Wie man erhöht: Um den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen, müssen Sie sich abwechslungsreich und gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Darüber hinaus ist es wichtig, Risikofaktoren wie Rauchen oder übermäßiges Trinken von Alkohol zu vermeiden.

Erfahren Sie mehr über HDL-Cholesterin und wie Sie es erhöhen können.

2. LDL-Cholesterin

LDL-Cholesterin ist "schlechtes" Cholesterin. Es wird als hoch angesehen, wenn es für die meisten Menschen 130 mg / dl oder mehr beträgt. In einigen Fällen sind jedoch strengere Kontrollen erforderlich, insbesondere wenn die Person in der Vergangenheit ein Herz-Kreislauf-Problem hatte oder wenn sie einen anderen Risikofaktor hat. Risiko wie Raucher sein, übergewichtig sein oder nicht trainieren.

Wenn der LDL-Cholesterinspiegel hoch ist, beginnen sich Fettablagerungen an den Wänden der Blutgefäße zu bilden, die Fettplaques bilden, die im Laufe der Zeit den Blutdurchgang behindern und beispielsweise zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können..

Wie man abnimmt: Um den LDL-Cholesterinspiegel im Blut zu senken, sollten Sie eine zucker- und fettarme Diät einhalten und mindestens dreimal pro Woche körperliche Aktivität ausüben. Wenn diese Einstellungen allein jedoch nicht ausreichen, kann der Arzt die Verwendung von Medikamenten empfehlen, um deren Spiegel zu senken. Erfahren Sie mehr über LDL-Cholesterin und Möglichkeiten, es zu senken.

Maximal empfohlene LDL-Cholesterinwerte

Der LDL-Wert sollte immer so niedrig wie möglich sein, weshalb LDL für die Allgemeinbevölkerung unter 130 mg / dl gehalten werden sollte. Menschen mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme profitieren jedoch von noch niedrigeren LDL-Werten.

Daher variieren die Maximalwerte für LDL je nach kardiovaskulärem Risiko jeder Person:

Das kardiovaskuläre Risiko sollte vom Kardiologen während der Konsultation nach Beachtung der erforderlichen Tests und der klinischen Bewertung bestimmt werden. Normalerweise haben Menschen mit einem sitzenden Lebensstil, die nicht richtig essen, übergewichtig sind und andere Risikofaktoren wie Rauchen oder Alkohol trinken, ein hohes kardiovaskuläres Risiko und sollten daher einen niedrigen LDL haben.

Eine andere einfachere Methode zur Berechnung des kardiovaskulären Risikos ist die Durchführung eines Verhältnisses von Taille zu Hüfte. Obwohl diese Beziehung zu Hause hergestellt werden kann, um ein Gefühl für das kardiovaskuläre Risiko zu bekommen, sollte die Konsultation des Kardiologen nicht verzögert werden, da eine detailliertere Beurteilung erforderlich ist.

Berechnen Sie hier Ihr Herz-Kreislauf-Risiko anhand des Verhältnisses von Taille zu Hüfte:

3. VLDL-Cholesterin

VLDL-Cholesterin transportiert Triglyceride und erhöht auch das Risiko für Herzerkrankungen. Die Referenzwerte der VLDL sind normalerweise:

In den neuesten Empfehlungen der brasilianischen Kardiologie-Gesellschaft werden VLDL-Werte jedoch nicht als relevant angesehen, wobei Nicht-HDL-Cholesterinwerte wichtiger sind, deren Ziel 30 mg / dl über LDL liegen sollte.

4. Gesamtcholesterin

Gesamtcholesterin ist die Summe von HDL, LDL und VLDL. Ein hoher Gesamtcholesterinspiegel stellt ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Daher sollten Ihre Werte 190 mg / dl nicht überschreiten.

Gesamtcholesterin über 190 ist weniger besorgniserregend, wenn Ihre LDL-Werte normal sind. Sie sollten jedoch Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B. die Aufnahme fettreicher Lebensmittel reduzieren, um zu verhindern, dass Ihr Cholesterin zu hoch wird und Ihre Gesundheit schädigt. Ein guter Tipp ist, den Verbrauch von rotem Fleisch zu reduzieren. Die Referenzwerte für Cholesterin sind:

Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie den Cholesterinspiegel senken können:

SO LADEN SIE IHR CHOLESTERIN HERUNTER