Wie Lebensmittel bei der Schuppenbehandlung helfen
Das Essen der richtigen Lebensmittel erleichtert die Kontrolle der Fettigkeit der Kopfhaut und bekämpft Schuppen auf natürliche und effektive Weise. Die am meisten empfohlenen Lebensmittel sind entzündungshemmend und reich an Omega-3-Fettsäuren wie Thunfisch und Sardinen.
Diese Art von Essen ist sehr nützlich, da es hilft, Symptome wie Juckreiz, Schuppenbildung und rote Flecken auf der Kopfhaut zu reduzieren. Damit die Behandlung jedoch effektiv ist, muss auch eine fettarme Diät eingehalten werden, bei der frittierte Lebensmittel, Würste und Snacks aus der Diät gestrichen werden..
Was zu essen, um Schuppen zu kontrollieren
Lebensmittel, die bei der Behandlung von seborrhoischen Schuppen helfen, sind hauptsächlich entzündungshemmende Lebensmittel und stärken das Immunsystem, indem sie zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen, wie z.
- Lachs, Sardinen, Thunfisch;
- Nüsse, Mandeln;
- Chiasamen, Sonnenblumenkerne;
- Orange, Ananas, Zitrone.
Diese Lebensmittel sollten täglich verzehrt werden, bis die Schuppen verschwunden sind.
Was nicht zu essen, um Schuppen zu kontrollieren
Milchprodukte sollten ebenso wie Nahrungsmittelallergene wie Kiwi, Erdbeeren und Erdnüsse vermieden werden, da sie mit einer erhöhten Fettigkeit der Haut zusammenhängen, da sie leicht Allergien auslösen und Entzündungen der Kopfhaut verschlimmern können..
Um jedoch zu bestätigen, ob diese Lebensmittel tatsächlich die Schuppenbildung erhöhen, muss jedes dieser Lebensmittel 3 Wochen lang entfernt und dann erneut konsumiert werden, um festzustellen, ob sie die Schuppenbildung erhöhen oder nicht, da nicht alle Menschen diesen Unterschied bemerken.
Ideales Menü
Dieses Diätmenü zur Bekämpfung von seborrhoischen Schuppen ist ein Beispiel für einen Ernährungstag für diejenigen, die Entzündungen in der Kopfhaut bekämpfen möchten.
- Frühstück - Orangensaft mit Müsli.
- Mittagessen - Gegrilltes Putensteak mit Reis-Salat-Salat, Tomate und Gurke mit Chiasamen, gewürzt mit Zitronentropfen. Zum Nachtisch Apfel.
- Snack - ein französisches Brot mit Schinken und Ananassaft.
- Abendessen - gedämpfter Lachs mit Salzkartoffeln und Karotten, gewürzt mit Zitronentropfen. Eine Birne zum Nachtisch
Lebensmittel sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von seborrhoischen Schuppen, müssen jedoch mit der vom Dermatologen angegebenen Behandlung und der Verwendung von Antischuppenshampoos kombiniert werden..
Weitere Strategien, die diese Diät ergänzen:
- Hausmittel gegen Schuppen
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