So machen Sie Ihrem Kind Appetit

Um den Appetit Ihres Kindes zu öffnen, können Sie einige Strategien anwenden, z. B. das Kind in den Supermarkt bringen und sich von ihm in der Küche helfen lassen. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, Gerichte attraktiver und unterhaltsamer zu gestalten. Sie müssen jedoch ruhig und geduldig sein, da alle Tipps nach mehrmaliger Wiederholung wirksam werden.

Der Rückgriff auf appetitanregende Mittel ist nur in Ausnahmefällen angezeigt, wenn das Kind ein hohes Risiko für Unterernährung hat und nur nach Anweisung eines Arztes oder Ernährungswissenschaftlers angewendet werden sollte..

Tipps für Ihr Kind, um besser zu essen

Der Appetitlosigkeit bei Kindern ist zwischen 2 und 6 Jahren normal und daher können Kinder in diesem Stadium zu den Mahlzeiten einen Wutanfall bekommen. Es gibt jedoch einige Tipps, die hilfreich sein können, um den Appetit Ihres Kindes anzuregen:

Machen Sie das Menü mit dem KindEinkaufen mit Kindern

1. Stellen Sie das Tagesmenü mit dem Kind ein

Eine Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen, besser zu essen und Appetit zu machen, besteht darin, das Wochenmenü mit dem Kind zusammenzustellen, gesunde und kreative Rezepte zu erstellen und den Ideen und Vorschlägen des Kindes zu folgen, damit es sich involviert und interessiert fühlt.

2. Gehen Sie mit Ihrem Kind einkaufen und beziehen Sie es in die Zubereitung von Mahlzeiten ein

Es ist wichtig, mit Ihrem Kind in den Supermarkt zu gehen und ihn um Hilfe zu bitten, um den Einkaufswagen zu schieben oder kleine Lebensmittel wie z. B. Obst oder Brot aufzunehmen.

Nach dem Einkauf sollten Sie ihn in die Aufbewahrung von Lebensmitteln im Schrank einbeziehen. Bei der Zubereitung von Mahlzeiten sollte das Kind mit den Eltern in die Küche gehen und kleine Aufgaben erledigen, z. B. das Gedecken eines Tisches.

3. Pünktlich essen

Das Kind muss mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen, immer zur gleichen Zeit, da dies den Körper dazu bringt, sich gleichzeitig hungrig zu fühlen.

Eine weitere wichtige Vorsichtsmaßnahme ist, 1 Stunde vor den Mahlzeiten nichts zu essen oder zu trinken.

Zusammen essenÜberfüllen Sie die Schüssel nicht

4. Überfüllen Sie die Schüssel nicht

Kinder brauchen keinen Teller voller Lebensmittel, da kleine Mengen jedes Lebensmittels ausreichen, um genährt und gesund zu bleiben.

Darüber hinaus haben nicht alle Kinder den gleichen Appetit und es ist normal, dass Kinder zwischen 2 und 6 Jahren weniger Appetit haben, da dies eine langsamere Wachstumsphase ist.

5. Machen Sie lustige Gerichte

Um den Appetit des Kindes zu öffnen, ist es eine gute Strategie, lustige und farbenfrohe Gerichte zuzubereiten und Lebensmittel zu mischen, die das Kind am liebsten mag, mit denen, die es am wenigsten mag. So geht's: Wie Sie Ihr Kind dazu bringen, Obst und Gemüse zu essen

6. Bereiten Sie das Essen auf verschiedene Arten zu

Es ist wichtig, dass das Kind die Möglichkeit hat, Lebensmittel zu probieren, die auf unterschiedliche Weise zubereitet wurden: roh, gekocht oder geröstet, da es auf diese Weise unterschiedliche Farben, Aromen, Texturen und Nährstoffe aufweist.

Zum Beispiel mag ein Kind vielleicht keine rohen Karotten, aber es mag zum Beispiel geriebene oder gekochte Karotten mit Hühnchen.

7. Vermeiden Sie Versuchungen

Zu Hause sollten Sie vorzugsweise frische Lebensmittel wie Gemüse und Obst zusätzlich zu Nudeln, Reis und Brot zu sich nehmen, und Sie sollten industrialisierte und zubereitete Lebensmittel vermeiden, da diese Lebensmittel, obwohl sie mehr Geschmack haben, beim täglichen Verzehr gesundheitsschädlich sind. und sie führen dazu, dass das Kind den Geschmack gesunder Lebensmittel nicht mag, weil sie weniger intensiv sind.

Essen gehenPflege des Gemüsegartens

8. Raus aus der Brunft

Um den Appetit des Kindes zu steigern und die Essenszeit mit einem lustigen Moment zu sehen, können Eltern einen Tag im Monat festlegen, um die Routine zu ändern und draußen im Garten zu essen, zum Beispiel ein Picknick zu machen oder zu grillen Beispiel.

9. Pflege des Gemüsegartens

Wenn Sie sich um den Garten kümmern, fühlt sich das Kind für das Gemüse und Obst verantwortlich, und auf diese Weise möchte Ihr Kind essen, was es angebaut hat. Wenn Sie keinen Garten haben, können Sie versuchen, Lebensmittel in Pflanzentöpfe zu pflanzen.

10. Zusammen essen

Essenszeiten wie Frühstück oder Abendessen sollten eine Zeit sein, in der die Familie zusammen ist und in der jeder das gleiche Essen isst, sodass das Kind erkennt, dass es essen muss, was seine Eltern und Geschwister essen..

Damit das Kind gesunde Gewohnheiten erwerben kann, ist es für Erwachsene sehr wichtig, dem Kind ein Beispiel zu geben und einen Geschmack für das zu zeigen, was es isst, während es wiederholt, was Erwachsene tun. Lesen Sie mehr unter: Wie man das Kind füttert.

Sehen Sie sich das Video an, um weitere Tipps zu erhalten, die Ihrem Kind helfen, besser zu essen.

Was tun, wenn das Kind nicht essen möchte??

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