Was Tryptophan ist und wofür es ist
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die der Organismus nicht produzieren kann und aus der Nahrung gewonnen werden muss. Diese Aminosäure hilft bei der Synthese von Serotonin, bekannt als "Lusthormon", Melatonin und Niacin, und ist daher mit der Behandlung und Vorbeugung von Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit verbunden und kann sogar den Gewichtsverlust unterstützen.
Tryptophan ist in einigen Lebensmitteln wie dunkler Schokolade und Nüssen enthalten, kann aber auch in Apotheken gekauft werden, da es als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es sollte jedoch nur unter Anleitung eines Ernährungswissenschaftlers oder Arztes eingenommen werden..
Wofür ist es?
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die an verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist und dazu dient:
- Bekämpfe Depressionen;
- Kontrollangst;
- Erhöhen Sie die Stimmung;
- Gedächtnis verbessern;
- Steigerung der Lernfähigkeit;
- Regulieren Sie den Schlaf und lindern Sie Schlaflosigkeitssymptome.
- Helfen Sie, das Gewicht zu kontrollieren.
Die Wirkungen und folglich die Vorteile von Tryptophan treten auf, weil diese Aminosäure zur Bildung des Hormons beiträgt Serotonin Dies ist wichtig, um Belastungsstörungen wie Depressionen und Angstzustände zu vermeiden. Darüber hinaus wird Tryptophan zur Behandlung von Schmerzen, Bulimie, Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivität, chronischer Müdigkeit und PMS eingesetzt.
Das Hormon Serotonin hilft bei der Bildung des Hormons Melatonin, das die körpereigene biologische Uhr reguliert und die Schlafqualität verbessert, da Melatonin nachts produziert wird.
Wo finde ich Tryptophan?
Tryptophan ist in Lebensmitteln wie Käse, Ei, Ananas, Tofu, Lachs, Nüssen, Mandeln, Erdnüssen, Paranüssen, Avocados, Erbsen, Kartoffeln und Bananen enthalten. Entdecken Sie andere Tryptophan-reiche Lebensmittel.
Tryptophan kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, Tabletten oder Pulvern gefunden werden und wird in Reformhäusern, Apotheken oder Drogerien verkauft.
Tryptophan hilft beim Abnehmen?
Tryptophan wird dünner, weil es durch die Produktion von Serotonin hilft, Angstzustände zu kontrollieren, die häufig zu zwanghaftem und unkontrolliertem Lebensmittelkonsum führen. Eine verringerte Serotoninsynthese wurde mit einem erhöhten Appetit auf Kohlenhydrate in Verbindung gebracht.
Lebensmittel werden oft mit Gefühlen in Verbindung gebracht. In Angst- und Depressionszuständen können Lebensmittel konsumiert werden, die mehr Freude bereiten und kalorienreicher sind, wie z. B. Schokolade, die dazu beiträgt, die Serotoninproduktion und das Gefühl von Vergnügen zu steigern..
Wenn Lebensmittel aus Tryptophanquellen während der täglichen Ernährung aufgenommen werden, ist die Notwendigkeit, die Produktion von Serotonin durch eine übermäßige Aufnahme von Schokolade oder anderen Lebensmitteln, die das Vergnügen steigern, zu kompensieren, geringer, weshalb die Aufnahme von Tryptophan mit Gewichtsverlust zusammenhängt.
