Multivitamin was es ist und wann es angezeigt wird
Polivitamínico ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus mehreren Vitaminen besteht und darauf abzielt, den Mangel an Vitaminen zu vermeiden, die nicht über die Nahrung aufgenommen werden können. Einige Ergänzungsoptionen, die vom Ernährungsberater angegeben werden können, sind beispielsweise Centrum, Gerovital und Pharmaton, die nicht nur aus Multivitaminen bestehen, sondern auch aus Mineralien oder anderen stimulierenden Substanzen bestehen.
Die Verwendung von Multivitamin ist erforderlich, wenn es nicht möglich ist, alle vom Körper benötigten Vitamine über die Nahrung zu erhalten, z. B. beim Sport, bei Krankheiten oder bei der Einnahme von Medikamenten, die die Aufnahme von Vitaminen behindern, oder in bestimmten Lebensphasen, z Schwangerschaft oder Stillzeit.
Wann ist Multivitamin zu verwenden?
Das Multivitamin wird vom Arzt oder Ernährungsberater angezeigt, wenn die Person nicht in der Lage ist, alle Vitamine über die Nahrung zu erhalten. Daher ist die Verwendung von Multivitaminen angezeigt. Die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel sollte jedoch eine ausgewogene und gesunde Ernährung nicht ersetzen.
Obwohl es von jedem angewendet werden kann, sollte die Verwendung von Multivitaminen nicht im Falle einer Allergie gegen einen Bestandteil der Ergänzungsformel erfolgen, beispielsweise bei Personen, die bereits eine Vitamin-A-Ergänzung einnehmen oder an einer Hypervitaminose von A oder D leiden.
Zu den vom Ernährungsberater empfohlenen Multivitaminen gehören Centrum, Gerovital und Pharmaton. Es wird normalerweise empfohlen, 1 Tablette pro Tag nach dem Frühstück oder Mittagessen zu verwenden. Die Dosis kann jedoch von Person zu Person variieren. Zum Beispiel nach Alter und Lebensgewohnheiten.
Multivitamin-Mast?
Die Verwendung von Multivitaminen macht nicht fett, da Vitamine keine Kalorien enthalten. Das B-Komplex-Multivitamin, das beispielsweise alle B-Komplex-Vitamine enthält, kann jedoch den Appetit steigern und somit zu einem erhöhten Verzehr von Nahrungsmitteln führen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann..
Daher ist es wichtig, die Verwendung von Multivitaminen mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität in Verbindung zu bringen..
Multivitamin und Multimineral
Das Multivitamin und Multimineral ist eine Ergänzung, die sowohl aus Vitaminen als auch aus Mineralien besteht und in Form von Pillen, Flüssigkeiten oder Pulvern vorliegt. Es kann täglich über einen Zeitraum eingenommen werden, der je nach den individuellen Anforderungen des Körpers variiert. Daher gibt es ein Multivitamin und kinderspezifisches Poly-Mineral für diesen Lebensabschnitt sowie Multivitamin- und Multimineral für schwangere Frauen, die im Allgemeinen höhere Mengen an Folsäure und Eisen haben, weil sie wichtige Nährstoffe für schwangere Frauen sind.
Einige Nährstoffe interagieren miteinander und können die Absorption untereinander beeinträchtigen. Beispielsweise verringert Kalzium die Eisenaufnahme. Wenn sie gleichzeitig konsumiert werden, kann der Körper keines dieser Mineralien aufnehmen. Daher ist es wichtig, vor Beginn einer Supplementierung einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren damit es effizient ist und die Gesundheit nicht schädigt.
