Warum Folsäure einnehmen, bevor Sie schwanger werden?
Es wird empfohlen, mindestens 3 Monate vor der Schwangerschaft und in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft täglich 1 Folsäuretablette einzunehmen, um schwerwiegende genetische Veränderungen des Babys zu verhindern und das Risiko einer Präeklampsie oder Frühgeburt zu verringern..
Folsäure ist eine Art von Vitamin B, das bei Einnahme in angemessenen Dosen dazu beiträgt, einige gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, Anämie, Alzheimer-Krankheit oder Infarkt sowie Missbildungen des Fötus zu verhindern.
Folsäure kann täglich in Tablettenform eingenommen werden, aber auch durch den Verzehr von Gemüse, Obst und Getreide wie Spinat, Brokkoli, Linsen oder Getreide. Weitere Lebensmittel finden Sie unter: Lebensmittel, die reich an Folsäure sind.
Die Einnahme von Folsäure hilft Ihnen, schwanger zu werden?
Die Einnahme von Folsäure hilft Ihnen nicht, schwanger zu werden, verringert jedoch das Risiko von Missbildungen des Rückenmarks und des Gehirns des Babys wie Spina bifida oder Anenzephalie sowie von Schwangerschaftsproblemen wie Präeklampsie und Frühgeburt..
Ärzte empfehlen, vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen, da vielen Frauen dieses Vitamin fehlt und vor der Empfängnis mit der Supplementierung begonnen werden muss. Dies liegt daran, dass das Essen normalerweise nicht ausreicht, um die erforderlichen Mengen an Folsäure in der Schwangerschaft anzubieten. Daher muss die schwangere Frau Multivitaminpräparate wie DTN-Fol oder Femme Fólico einnehmen, die mindestens 400 bis 600 µg enthalten Folsäure pro Tag.
Empfohlene Dosen Folsäure
Die empfohlenen Folsäuredosen variieren je nach Alter und Lebensdauer, wie in der Tabelle gezeigt:
| Alter | Empfohlene Tagesdosis | Maximale empfohlene Dosis (pro Tag) |
| 0 bis 6 Monate | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 bis 12 Monate | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 bis 3 Jahre | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 bis 8 Jahre | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 bis 13 Jahre | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 bis 18 Jahre | 400 mcg | 800 mcg |
| Über 19 Jahre | 400 mcg | 1000 mcg |
| Schwangere | 600 mcg | 1000 mcg |
Wenn die empfohlenen Tagesdosen an Folsäure überschritten werden, können einige Symptome auftreten, wie z. B. ständige Übelkeit, Blähungen im Bauchraum, übermäßiges Gas oder Schlaflosigkeit. Es wird daher empfohlen, einen Allgemeinarzt zu konsultieren, um den Folsäurespiegel durch eine Blutuntersuchung zu messen. spezifisch.
Darüber hinaus kann bei einigen Frauen ein Folsäuremangel auftreten, selbst wenn sie Lebensmittel essen, die reich an dieser Substanz sind, insbesondere wenn sie an Unterernährung, Malabsorptionssyndrom, Reizdarm, Anorexie oder anhaltendem Durchfall leiden und Symptome wie übermäßige Müdigkeit, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit zeigen oder Herzklopfen.
Folsäure erhält nicht nur die Gesundheit des Fötus, sondern beugt auch Problemen wie Anämie, Krebs und Depressionen vor und kann auch während der Schwangerschaft ordnungsgemäß angewendet werden. Sehen Sie alle Vorteile von Folsäure.
Wie lange bevor Sie schwanger werden, sollten Sie Folsäure einnehmen?
Die schwangere Frau sollte mindestens 1 Monat vor der Schwangerschaft mit der Supplementierung von Folsäure beginnen, da die Bildung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys in den ersten 3 Wochen der Schwangerschaft beginnt, wenn die Frau normalerweise weiß, dass sie schwanger ist.
Daher empfiehlt das Gesundheitsministerium, dass alle Frauen im gebärfähigen Alter zwischen 14 und 35 Jahren Folsäurepräparate einnehmen, um beispielsweise Probleme bei einer ungeplanten Schwangerschaft zu vermeiden.
Wie lange sollte Folsäure während der Schwangerschaft eingenommen werden??
Die Folsäure-Supplementierung sollte während der Schwangerschaft bis zum 3. Trimester oder gemäß den Angaben des Geburtshelfers, der die Schwangerschaft verfolgt, aufrechterhalten werden.
