Wie man Darmgase beseitigt

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eingeschlossene Darmgase zu beseitigen. Eine der einfachsten und praktischsten Möglichkeiten besteht darin, Fenchel-Tee mit Zitronenmelisse zu trinken und einige Minuten zu laufen, da auf diese Weise die Funktion des Darms stimuliert und die Gase beseitigt werden können natürlich beim Gehen.

In Fällen, in denen es nicht möglich ist, die Gase allein mit diesem Tee zu beseitigen, kann es erforderlich sein, Bauchmassagen durchzuführen, um eine übermäßige Ansammlung von Gasen zu vermeiden, die sehr akute Schmerzen verursachen können, die sogar für einen Herzinfarkt gehalten werden können. Wissen, wie man die Symptome von Gasen erkennt, die nicht mit einem Herzinfarkt verwechselt werden dürfen.

Strategien zur Freisetzung von Gasen

Einige ausgezeichnete Strategien zur Beseitigung eingeschlossener Gase sind:

1. Drücken Sie auf den Bauch, um Gase freizusetzen

Die Einnahme von Zitronenmelissentee mit Fenchel über den Tag verteilt ist ebenfalls eine gute Option, da er eine krampflösende Eigenschaft hat, die neben der Beseitigung von Gasen auch dazu beiträgt, stechende Schmerzen im Bauchbereich zu lindern. Darüber hinaus hilft das Wasser im Tee, den Kotkuchen mit Feuchtigkeit zu versorgen, wodurch der Darm gelockert wird. Carqueja-Tee ist ebenso eine gute Option wie Ingwertee. Erfahren Sie, wie Sie Hausmittel für Gase vorbereiten.

4. Nehmen Sie Abführsaft, um den Darm zu lockern

Ein Glas Papayasaft mit Naturjoghurt, Pflaume und Hafer am Morgen ist eine gute Strategie, um den Tag gut zu beginnen und den festsitzenden Darm bekämpfen zu können. Bereiten Sie den Saft einfach vor, indem Sie die Zutaten in einem Mixer schlagen, und nehmen Sie ihn als nächstes, ohne ihn zu süßen. Orangensaft ist auch eine gute Option, um den ganzen Tag einzunehmen. Wenn Sie den Tag nur mit Obst verbringen, kann dies auch dazu beitragen, den Darm zu lockern. Dies sollte jedoch nicht länger als 1 Tag dauern, da dies eine sehr diätetische Diät ist restriktiv. Schauen Sie sich weitere Beispiele für Abführmittel an.

5. Ein Medikament aus der Apotheke nehmen

Eine andere Möglichkeit, die Gase loszuwerden, ist die Verwendung von Apothekenmedikamenten, die ohne Rezept, jedoch unter Angabe des Apothekers gekauft werden können. Die Mittel können dazu führen, dass die Gase den Körper verlassen. Einige Beispiele sind Simethicone (Luftal), Charcoal oder Almeida Prado 48. Weitere Beispiele für Mittel gegen Gase.

Wenn die Person auch nach Befolgung dieser Richtlinien noch Gase eingeschlossen hat und an Verstopfung leidet, kann zu Hause ein Einlauf durchgeführt werden, um den Kot und die Gase zusammen zu beseitigen. Dazu muss in der Apotheke ein Zäpfchen gekauft werden, das über den Anus eingeführt werden muss und nach einigen Minuten eine große Menge Kot beseitigt, den Darm reinigt und eingeschlossene Gase vollständig beseitigt, was Erleichterung bringt. Symptome schnell und effizient. Erfahren Sie, wie Sie zu Hause einen Einlauf machen.

Wie man Gas in der Schwangerschaft beseitigt

Die Ansammlung von Gasen, die mit Verstopfung verbunden sind, ist eine häufige Situation in der späten Schwangerschaft. In diesem Fall kann die schwangere Frau zusätzlich zu den oben angegebenen Techniken ein Abführmittel unter ärztlicher Anleitung einnehmen oder zu Hause einen Mikroeinlauf machen. Darüber hinaus ist das Üben von leichten Übungen und die Entscheidung für den Verzehr von Abführmitteln eine gute Option, um Gase zu eliminieren und die von ihnen verursachten Schmerzen zu beenden..

Es kann auch eine gute Strategie sein, weniger Zucker und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, wenn Sie gleichzeitig eine kleinere Menge Essen zu sich nehmen und immer nur eine kleine Menge Wasser zu den Hauptmahlzeiten, Mittag- und Abendessen, trinken. Proteinquelle wie Fleisch.

Den Körper aktiv zu halten, täglich oder mindestens dreimal pro Woche zu trainieren und Aktivitäten aufrechtzuerhalten, die die Muskelkontraktion fördern, wie z. B. Gartenarbeit, kann eine gute Lösung sein, um zu vermeiden, dass Sie längere Zeit stehen, nur sitzen oder liegen, da dies ebenfalls beeinträchtigt Verdauung und begünstigt die Ansammlung von Gasen. Kennen Sie die Ursachen und wissen Sie, wie Sie Gas in der Schwangerschaft beseitigen können.

Was kann überschüssiges Gas verursachen

Die Gase werden ständig produziert und auf natürliche Weise eliminiert. Wenn jedoch Lebensmittel konsumiert werden, die gleichzeitig Gas und Verstopfung verursachen, können sie sich im Darm ansammeln und den Bauch hart und geschwollen hinterlassen, was zu Beschwerden und Blähungen führt. In diesem Fall sollten Sie den Verzehr von gasverursachenden Lebensmitteln vermeiden und in ballaststoffreiche Lebensmittel investieren. Außerdem sollten Sie ausreichend Wasser trinken, um die Beseitigung von Fäkalien und folglich Gasen zu erleichtern.

Darmgase werden in folgenden Situationen in größeren Mengen erzeugt:

1. Schlechte Ernährung

Wenn Lebensmittel noch nicht vollständig verdaut sind und länger im Verdauungstrakt fermentieren, was direkt von den Bakterien beeinflusst wird, die auf natürliche Weise im Darmtrakt der Person leben. Das Essen von mehr Kohlenhydraten als gewöhnlich, wie es beispielsweise nach einer Pizza oder einem Nudelbuffet passieren kann, kann zu einem Anstieg des Darmgases führen und stechende Schmerzen im Bauch verursachen, zusätzlich zur Vergrößerung des Bauches.

Schauen Sie sich in diesem Video einige Lebensmittel an, die Gas verursachen, um zu wissen, was Sie momentan nicht essen können:

Wie man Darmgase beseitigt

2. Verstopfung

Wenn die Person an Verstopfung leidet, können die verhärteten Stühle den Zustand verschlechtern, da sie den Abfluss von Gasen blockieren. Ideal ist es daher, den Kot so schnell wie möglich herauszudrücken und die noch im Darm befindlichen Gasblasen zu entfernen. Medikamente, Tees und Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Wasser sind, können verwendet werden. In einigen Fällen kann jedoch ein Einlauf oder eine Darmwäsche eine gute Lösung sein. Schauen Sie sich natürlichere Strategien an, um Verstopfung zu beenden.

3. Zu viel Ballaststoffe und zu wenig Wasser

Es ist gut, mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, aber um das Ziel zu erreichen und die Beseitigung von Kot zu erleichtern, muss ausreichend Wasser getrunken werden, damit der Kotkuchen weicher wird und leicht durch den Darm gleiten kann. Wenn Sie viel Ballaststoffe essen, aber nicht genug Flüssigkeit trinken, bleibt die Nahrung länger im Darm, hat mehr Zeit zum Fermentieren und bildet mehr Gas und Bauchbeschwerden. Einige Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind Papaya, Hafer, Vollkornprodukte, ungeschältes Obst, Gemüse und Gemüse. Erfahren Sie, wie Sie eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen, um den Darm zu regulieren.

4. Krankheiten

Situationen wie Zöliakie, Reizdarmsyndrom, Laktoseintoleranz, Empfindlichkeit gegenüber Gluten und andere Darmveränderungen können ebenfalls zu Blähungen und überschüssigem Gas führen. Diese Veränderungen können in jeder Lebensphase diagnostiziert werden, so dass eine ärztliche Beratung durch einen Gastroenterologen hilfreich sein kann, wenn überschüssiges Gas häufig ist und die täglichen Aktivitäten stört.

Tests und Untersuchungen können angefordert werden, um die Gewohnheiten und die Gesundheit des Verdauungstrakts zu beurteilen. Eine Konsultation mit einem Ernährungsberater kann jedoch auch hilfreich sein, um zu wissen, wie die Ernährung in jeder Lebensphase angepasst werden kann..

Woher weiß ich, ob ich überschüssiges Gas habe?

Der Körper produziert ständig Gase, die auf natürliche Weise beim Sitzen auf der Toilette zum Urinieren oder Stuhlgang sowie beim Gehen oder Zusammenziehen des Bauches eliminiert werden. Meistens riechen die Gase nicht sehr stark und es ist normal, etwa 20 Mal am Tag Gase freizusetzen. Was einen Überschuss an Gasen charakterisieren kann, ist die Häufigkeit, mit der sie eliminiert werden, und der intensivere Geruch, was darauf hinweisen kann, dass die Darmgesundheit nicht ausreichend ist und eine medizinische Bewertung erfordert.