Herzgesundheit

Um die Herzgesundheit zu erhalten und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil anzunehmen und Situationen zu vermeiden, die die Gesundheit des Einzelnen beeinträchtigen. Einige nützliche Tipps zur Verbesserung der Herzgesundheit sind:

Trainieren Sie regelmäßig, wie z. B. Gehen oder Schwimmen;
Rauchen Sie nicht;
Vermeiden Sie alkoholische Getränke;
Abnehmen;
Ernähren Sie sich ausgewogen: Vermeiden Sie Fette, rotes Fleisch und Salz und bevorzugen Sie Gemüse, Obst und weißes Fleisch.
Blutdruck kontrollieren;
Diabetes kontrollieren;
Kontrolle des Blutzuckerspiegels;
Reduzieren Sie den Alltagsstress.
Konsultieren Sie regelmäßig den Arzt.

Eine schlechte Herzgesundheit kann bei Personen zu Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Angina pectoris führen. Einige Symptome einer Herzerkrankung sind Atemnot, Brustschmerzen und leichte Müdigkeit.

Personen mit einer familiären Vorgeschichte von Herzerkrankungen und Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes oder Übergewicht sollten regelmäßig ihren Kardiologen konsultieren und spezifische Herzuntersuchungen durchführen lassen.

Nützliche Links:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Diät für das Herz