Was bedeutet RSI, Symptome und Behandlung?

Repetitive Belastungsverletzung (RSI), auch arbeitsbedingte muskuloskelettale Störung (WMSD) genannt, ist eine Veränderung, die aufgrund beruflicher Aktivitäten auftritt und insbesondere Menschen betrifft, die den ganzen Tag über wiederholt dieselben Körperbewegungen ausführen.  

Dies überlastet die Muskeln, Sehnen und Gelenke und verursacht Schmerzen, Sehnenentzündungen, Schleimbeutelentzündungen oder Veränderungen der Wirbelsäule. Die Diagnose kann vom Orthopäden oder Arbeitsarzt anhand der Symptome und Tests wie Röntgen oder Ultraschall gestellt werden. Die Behandlung kann in den schwersten Fällen die Einnahme von Medikamenten, Physiotherapie und Operationen umfassen. Möglicherweise müssen Sie den Arbeitsplatz wechseln oder vorzeitig in den Ruhestand gehen..

Einige Jobs, bei denen es wahrscheinlicher ist, dass sie eine Art RSI / WMSD haben, sind übermäßiger Gebrauch des Computers, manuelles Waschen einer großen Menge Kleidung, Bügeln vieler Kleidung, manuelles Reinigen von Glas und Fliesen, manuelles Polieren von Autos, Fahren, Stricken und Tragen schwere Taschen zum Beispiel. Häufig auftretende Krankheiten sind unter anderem: Schulter- oder Handgelenkssehnenentzündung, Epicondylitis, Synovialzyste, Triggerfinger, Ulnarnervenverletzung, Thorax-Outlet-Syndrom. 

Welche Symptome 

Die häufigsten Symptome eines RSI sind:

• Lokalisierter Schmerz;
• Schmerz, der ausstrahlt oder weit verbreitet ist;
• Beschwerden;
• Müdigkeit oder Schwere;
• Kribbeln;
• Taubheit;
• Verminderte Muskelkraft.

Diese Symptome können sich bei bestimmten Bewegungen verschlimmern, es ist jedoch auch wichtig zu beachten, wie lange sie andauern, welche Aktivitäten sie verschlimmern, wie intensiv sie sind und ob es Anzeichen für eine Besserung in Ruhe, an Feiertagen, Wochenenden, Feiertagen gibt oder nicht. 

Die Symptome beginnen normalerweise leicht und verschlechtern sich nur zu Spitzenproduktionszeiten, am Ende des Tages oder am Ende der Woche. Wenn jedoch die Behandlung nicht begonnen wird und keine vorbeugenden Maßnahmen ergriffen werden, verschlechtert sich der Zustand und Die Symptome werden intensiver und die berufliche Aktivität wird beeinträchtigt. 

Für die Diagnose muss der Arzt die Anamnese, seine Position, die von ihm durchgeführten Funktionen und ergänzende Untersuchungen wie Röntgen, Ultraschall, Magnetresonanz oder Tomographie sowie die Elektroneuromyographie, die auch eine gute Option zur Beurteilung der Nervengesundheit darstellt, beobachten. betroffen. Manchmal klagt die Person jedoch über starke Schmerzen und die Untersuchungen zeigen nur geringfügige Veränderungen, die die Diagnose erschweren können.. 

Bei der Diagnose und bei Verlassen des Arbeitsplatzes muss der Arbeitsmediziner die Person an das INSS überweisen, damit sie seine Leistung erhalten kann. 

Was ist die Behandlung

Zur Behandlung ist es notwendig, Physiotherapie-Sitzungen durchzuführen. Es kann nützlich sein, Medikamente einzunehmen. In bestimmten Fällen kann eine Operation erforderlich sein, und ein Wechsel des Arbeitsplatzes kann eine Option für eine Heilung sein. Normalerweise besteht die erste Möglichkeit darin, in den ersten Tagen ein entzündungshemmendes Arzneimittel zur Bekämpfung von Schmerzen und Beschwerden einzunehmen. Die Rehabilitation wird durch Physiotherapie empfohlen, bei der Elektrotherapiegeräte zur Bekämpfung von akuten Schmerzen, manuellen Techniken und Korrekturübungen eingesetzt werden können. kann angezeigt werden, um die Muskeln entsprechend den Bedürfnissen jeder Person zu stärken / zu dehnen. 

Schauen Sie sich einige Beispiele für Strecken an, die Sie bei der Arbeit machen können, um diese Verletzung zu vermeiden

In der Physiotherapie werden auch Empfehlungen für das tägliche Leben gegeben, mit Bewegungen, die vermieden werden sollten, Dehnungsoptionen und was Sie zu Hause tun können, um sich besser zu fühlen. Eine gute hausgemachte Strategie besteht darin, einen Eisbeutel auf das schmerzende Gelenk zu legen, damit dieser 15 bis 20 Minuten lang wirken kann. Schauen Sie sich im Video unten an, was Sie tun können, um Sehnenentzündungen zu bekämpfen:

CARPAL TUNNEL SYNDROME: Wie man Schmerzen am Handgelenk lindert

Die Behandlung bei RSI / WMSD ist langsam und nicht linear, mit Perioden großer Besserung oder Stagnation. Aus diesem Grund ist es notwendig, während dieser Periode geduldig zu sein und auf die psychische Gesundheit zu achten, um den depressiven Zustand zu vermeiden. Aktivitäten wie Gehen im Freien, Laufen, Übungen wie die Pilates-Methode oder Wassergymnastik sind gute Optionen. 

Wie zu verhindern 

Der beste Weg, um RSI / WRMD zu verhindern, ist die tägliche Gymnastik mit Dehnübungen und / oder Muskelstärkung im Arbeitsumfeld. Möbel und Arbeitsgeräte müssen angemessen und ergonomisch sein und es muss möglich sein, Aufgaben im Laufe des Tages zu ändern. 

Außerdem müssen Pausen eingehalten werden, damit die Person alle 3 Stunden etwa 15 bis 20 Minuten Zeit hat, um Muskeln und Sehnen zu schonen. Es ist auch wichtig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, um alle Strukturen gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, was das Verletzungsrisiko verringert.